Moja čaša čudesnog eliksira (prijava čitalaca)
Sa 62 godine, zajedno sa suprugom Tajlanđaninom, napravio sam korak da se trajno nastanim na Tajlandu. U međuvremenu je prošlo 5 prelijepih godina i ni jednog trenutka nisam požalila zbog svoje odluke. Živimo u lijepom stanu nedaleko od plaže i uživamo u zasluženoj penziji.
Na dijeti i vani? Idi na tajlandski ili grčki!
Ako trebate izgubiti nekoliko kilograma tjelesne masti, ali i dalje želite jesti vani, odaberite grčki ili tajlandski. Ali nemojte ići kod Italijana ili Kineza.
Sok od limete i herbalife proizvodi
Ako uživam u bilo kojoj popularnosti na ovom blogu, onda će nakon ovog priloga biti gotovo. Naravno da nije šteta od mene i da bih to malo nadoknadio, zaključit ću nadam se korisnim savjetom specifičnim za Tajland o tome kako smršati.
Imam 58 godina, nepušač, držim se posebne dijete (keto) zbog dijabetesa, ali ne uzimam nikakve lijekove.
Pitanje za liječnika opće prakse Maarten: Trebam li biti zabrinut zbog rezultata testa za dijabetes?
Pratim ketogeni stil života sa interniting kopčanjem već 1 godina. Dijeta sa minimalnim unosom ugljikohidrata, srednje količine proteina i masti (bez prerađene hrane) i samo u intervalima od 1,5-6 sati. Prije toga sam bio pod velikim stresom zbog posla, zbog čega sam odustao prije 8 godine uključujući i alkohol. Nikad nisam pušio. Imao je 2 kg i ranije je imao previsok krvni pritisak 100/180 i bio je na putu da postane dijabetičar. Sada imam 110 godinu, 61 m, sada imam 1.88 kg, krvni pritisak je sada ispod 75/120 i puls mi je između 60 i 50 i hodam najmanje 60 km dnevno i plivam najmanje 5 km dnevno.
Čips, krompir i bezalkoholna pića su najveći tovi
Borba sa kilogramima ko ne pati od toga? Na Tajlandu posebno sa svom tom ponudom hrane. Mogli biste početi da isključujete određenu hranu, kao što su čips, krompir i gazirana pića. Uključivanje jogurta, orašastih plodova i voća u vašu ishranu povećava vaše šanse za gubitak težine.