اخفض ضغط الدم بالمغنيسيوم
المغنيسيوم معدن مهم قادر أيضًا على خفض ضغط الدم. تم تأكيد ذلك بشكل أكبر من خلال نتائج الدراسة التلوية.
يعمل مكمل المغنيسيوم كمضاد للاكتئاب للاكتئاب المعتدل
يبدو أن المغنيسيوم عامل آمن وفعال لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. قرص بدون وصفة طبية يحتوي على 250 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا يعمل بشكل جيد للغاية. وفقًا للأمريكيين ، فإن تأثير المغنيسيوم الإضافي أصبح مرئيًا بالفعل بعد أسبوعين ، كما كتب باحثون أمريكيون منتسبون إلى جامعة فيرمونت في PLoS One.
مكملات المغنيسيوم تمنع كسور العظام
يمكن لمكملات المغنيسيوم أن تمنع كسور العظام لدى كبار السن ، وفقًا لبحث من جامعات بريستول (المملكة المتحدة) وشرق فنلندا. يشير البحث أيضًا إلى أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وحده لا يكفي.
المغنيسيوم يقي من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري
يحمي التركيز العالي نسبيًا من المغنيسيوم من تصلب الشرايين. كتب علماء الأوبئة من مكسيكو سيتي هذا في مجلة التغذية. وفقًا لدراستهم ، التي شارك فيها 1267 مكسيكيًا ، فإن المغنيسيوم يحمي أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.
