الجرعات العشبية تحافظ على المرض

إنه فصل الشتاء تايلاند ولذا فهو بارد. تنخفض درجات الحرارة بشكل خاص في المساء والليل إلى حوالي 18-20 درجة مئوية وفي شمال تايلاند حتى أقل من 10 درجات مئوية.

هنا في باتايا مع نسيم البحر ، تكون الرياح الباردة أكثر انخفاضًا وفي المساء ترى التايلانديين بالسترات الصوفية فوق قميص إضافي ، وغالبًا ما أرتدي سترة واقية على دراجتي.

أعلم أنه في هولندا سيبدو كل هذا مثيرًا للضحك بعض الشيء ، لكن الطقس البارد يمكن أن يؤثر على الصحة. فالطقس البارد ، على سبيل المثال ، يضعف جهاز المناعة ، ويجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا. هذا ينطبق على التايلانديين ، ولكن أيضًا على المغتربين الأكبر سنًا الذين يعيشون هنا

في مقابلة مع بانكوك بوست ، قال سوبابورن بيتيبورن ، كبير الصيادلة في مستشفى تشاو فرايا أبهايبجهر ، إنه من الضروري لهذا السبب أن نبقى دافئًا عندما تنخفض درجة الحرارة. "يجب أن نلتزم بالقاعدة الذهبية:" الوقاية خير من العلاج ".

وفقًا للصيدلي ، فإن شرب شاي الأعشاب من خليط من الأعشاب يمكن أن يكون مفيدًا. وتوصي بالأعشاب ذات العناصر الدافئة مثل الزنجبيل والثوم والبصل والفلفل التي تدفئ الجسم. تلاحظ أن معظم الأعشاب في هذه المجموعة توجد في كل منزل في تايلاند. Krajiab أو Roselle (أحد أنواع Hibuscus) ، مع مادة الأنثوسيانين ، وهي مادة حمراء اللون تقوي جهاز المناعة ، تتناسب أيضًا مع هذه القائمة.

بعض الفواكه مثل "ياو" كارومبولا (فاكهة النجمة) والتوت الهندي (التوت الهندي موريندا سيتروفوليا) تحتوي على مادة البوليفينول ، وهي مادة يمكن أن تحفز جهاز المناعة وأيضًا الكثير من فيتامين سي. makhampom "، أو عنب الثعلب الهندي والجوافة ، وكلاهما متوفر على نطاق واسع في تايلاند. عنب الثعلب الهندي ، على وجه الخصوص ، يحافظ على رطوبة الحلق ، ويمنع الجراثيم من التسبب في الالتهابات.

بالإضافة إلى المشروبات ، يوصي الصيدلي بشوربة الدجاج الصافية مع جذر الكركم كطبق مثالي خلال فصل الشتاء. يساعد الأحماض الأمينية للدجاج على توسيع المسالك الهوائية وفتحها ، بينما من المعروف أن الكركم يحتوي على مكونات مضادة للأكسدة ومضادة للعدوى.

علاوة على ذلك ، قال بيتيبورن إن المشي اليومي لمدة 15-20 دقيقة في ضوء الشمس مفيد أيضًا للصحة ، ليس فقط بسبب الهواء النقي ، ولكن أشعة الشمس هي أيضًا مصدر طبيعي لفيتامين د.

أخيرًا ، تعتقد أن الأشخاص من الفئات الضعيفة يجب أن يرتدوا دائمًا وشاحًا وجوارب ، خاصة في الليل ، للحفاظ على صحة جيدة. هذا الأخير جعلني أبتسم ، لأن ارتداء الجوارب في السرير كان شائعًا جدًا في هولندا. تذكرت التحذير إذا كنت قد فعلت شيئًا شقيًا. كانت أمي تقول: "انتبه وإلا سأرسلك إلى الفراش حافي القدمين".