شرب القهوة يطيل حياتك
بشرى سارة لعشاق القهوة بيننا. إذا كنت تشرب أكثر من خمسة أكواب من القهوة يوميًا ، فستعيش لفترة أطول. يتضح هذا من خلال دراسة وبائية. وفقًا لتلك الدراسة ، فإن تناول كميات كبيرة من القهوة يوميًا يقلل من خطر الوفاة بعدة عشرات في المائة.
قام الباحثون ، المنتسبون إلى جامعة هارفارد ، بتحليل بيانات أربعين ألف رجل وتسعين ألف امرأة ، تابعوهم لمدة 18 و 24 عامًا على التوالي. إذا شرب الرجال 6 أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا ، فإن خطر الوفاة لديهم يكون أقل بنسبة 20 في المائة من أولئك الذين لا يشربون القهوة. في النساء ، قلل هذا المدخول من خطر الموت بنسبة 17 في المائة. كلما شرب الرجال والنساء أكثر من القهوة ، كلما انخفض خطرهم أو معدل الوفيات لديهم.
لم يظهر التأثير الإيجابي للقهوة إلا عندما أخذ الباحثون في الاعتبار أن كبار السن والمدخنين يشربون المزيد من القهوة. نظرًا لأن كبار السن والمدخنين لديهم خطر أعلى للوفاة ، وُجد أن القهوة تطيل متوسط العمر المتوقع فقط بعد أن تجاهل الباحثون هذه العوامل.
الذين يشربون القهوة بكثرة يتلقون ما يقرب من تسعمائة ملليغرام من الكافيين يوميًا. اكتشف الباحثون أن ذلك لم يكن له آثار صحية إيجابية أو سلبية. عندما بحثوا في بياناتهم ، وجدوا أن استهلاك القهوة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة في المقام الأول. بالإضافة إلى ذلك ، تحمي القهوة أيضًا من مرض السكري من النوع 2 وتليف الكبد والسرطان.
يقلل شرب 6 أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا من خطر الوفاة من مرض السكري من النوع 2 أو أمراض الكبد بنسبة 43 و 65 بالمائة على التوالي. ومع ذلك ، نظرًا لأن أسباب الوفاة هذه ليست بنفس أهمية الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإنها لا تحدث فرقًا كبيرًا.
أما بالنسبة لمرض السكري ، فإن المواد الوقائية الموجودة في القهوة هي المغنيسيوم وحمض الكولوروجينيك والتريغونيلين والكينيدات ، كما يشتبه بهارفارد. تزيد هذه المكونات من حساسية الخلايا للأنسولين. من المحتمل أن تحمي الفينولات الموجودة في القهوة ، مثل حمض الكولوروجينيك وحمض الفيروليك وحمض الكوماريك ، القلب والأوعية الدموية. أنها تمنع تكوين جلطات الدم وتمنع "الكوليسترول الضار" من الصدأ وتلف الأوعية الدموية.
تظهر المزيد والمزيد من الدراسات الوبائية أن القهوة إيجابية. وفقًا لهؤلاء الباحثين ، فإن استهلاك القهوة لا يطيل العمر فحسب ، بل يبطئ أيضًا من معدل الشيخوخة العقلية ويقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
المصدر: Ergogenics - http://goo.gl/HDxECN
إذا كان شرب الكثير من القهوة يطيل عمرك، فسوف أعيش حتى عمر 120 عامًا.
لقد كنت سائقًا لمدة 40 عامًا وشربت الكثير من القهوة وفي رحلة إلى إيطاليا أو النرويج ، كان 20 كوبًا من القهوة أمرًا طبيعيًا ، ويمكنها صنعها في الشاحنة ، لذلك لا مشكلة.
والآن هنا في تايلاند أشرب 6 إلى 8 يوميًا.
أنا لا أشرب الكحول لذا فإن القهوة بديل جيد.
حسنًا ، إذا كان قلبك على ما يرام ، يخبرني طبيب القلب قصة مختلفة تمامًا.
قبل بضع سنوات ، تم سحق القهوة. سيكون سيئا بشكل خاص لقلبك. الآن رأي مخالف تمامًا. ثم يطرح السؤال ، من دفع ثمن هذا البحث؟
أنا شخصياً اعتدت أن أكون شاربًا قويًا للقهوة ، لكن في مرحلة ما بدأت في التقليل. هذا لأنه جعل يدي ترتجف.
لم أؤمن بهذا النوع من الأبحاث لفترة طويلة. قال أحد المعارف السابقين ، الذي يعمل في TNO ، دائمًا: "نحن نحقق في كل شيء طالما أن هناك عميلًا واحدًا فقط يدفع."
يمكن سحق حصوات الكلى ، البن مطحون.
نعم يا فرانس، تعليق حاد ومضحك. في المقالة الأولى اليوم، بيان الأسبوع هو أنه من الطبيعي أن تضطر إلى الدفع إذا تركت الطاولة مشغولة. وينبغي لـ Bon Café في بانكوك أن يترجم نتائج هذا البحث إلى اللغة التايلاندية ويعلقها في المقهى. جيد لدورانه إذا كان أولئك الذين يشغلون طاولاته يشربون المزيد من القهوة. أنا شخصياً ألتزم بنصيحة تينو كروس، فقط أشرب كمية عادية من القهوة لأنني أحبها. وعندما يتعلق الأمر بالقهوة الأيرلندية، يجب علي بالتأكيد أن أبقيها تحت المراقبة!
أنا نفسي أشرب القهوة بكثرة. جميل أن أسمع شيئًا إيجابيًا عن إدمان القهوة 🙂
من المؤكد أن القهوة لها تأثير على حياة أطول ، لكنها تعتمد على أشياء أكثر.
على سبيل المثال، الشخص الذي لا يمارس الرياضة كثيرًا وبالتالي يعاني من زيادة الوزن، أو الشخص الذي يستهلك الكحول بشكل مفرط ويدخن أيضًا مثل القاطرة، يمكن أن يطيل عمره قليلاً مع القهوة، لكن احتمال وفاته صغيرًا يظل مرتفعًا جدًا. الآن سوف يأتي العديد من المدخنين وشاربي الخمر بقصة جدهم البالغ من العمر 90 عامًا، والذي على الرغم من كل شيء عاش حتى أصبح كبيرًا في السن، ويرغبون في تجاهل حقيقة أن الجد ربما عاش حتى يبلغ من العمر 100 عام، وبصحة أفضل. طريق الحياة.
نحن نعيد الكَرَّة مرة أخرى. لقد بحثت في الرابط أدناه من أين أتت هذه القصة في الأصل وهذا تحقيق تم نشره هنا:
آن متدرب ميد. 2008 17 يونيو ؛ 148 (12): 904-14.)
وختمت الدراسة بما يلي:
لم يكن الاستهلاك المنتظم للقهوة مرتبطًا بزيادة معدل الوفيات لدى الرجال أو النساء. إن إمكانية الاستفادة المتواضعة من استهلاك القهوة على جميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية بحاجة إلى مزيد من البحث.
لا يرتبط الاستهلاك المنتظم للقهوة بزيادة خطر الوفاة ، لا عند الرجال ولا عند النساء. إن إمكانية الاستفادة الصغيرة من استهلاك القهوة على جميع أسباب الوفيات تحتاج إلى مزيد من البحث.
ثم نظرت إلى الرسوم البيانية وسترى أن معدل الوفيات يزداد بنسبة 10 في المائة مع فنجان واحد من القهوة وينخفض تدريجيًا إلى معدل وفيات أقل بنسبة 10 في المائة مع 6 أكواب من القهوة. يقع هذا ضمن نطاق الصدفة في مثل هذه الدراسة وبالتالي ليس مهمًا.
ثم بحثت بسرعة عن المزيد من المقالات حول تأثير استهلاك القهوة على معدل الوفيات. وهذا ينتشر في كل الاتجاهات: لا تأثير، تأثير إيجابي، تأثير سلبي. وهذا أمر متوقع لأن ما هو فنجان القهوة (قال المشاركون في الاستطلاع فقط عدد الأكواب التي استخدموها): كبير أم صغير؟ كيف تم صنع القهوة، الغليان أو التصفية؟ وبالتالي يمكن أن يكون هناك اختلاف كبير في نوع ومحتوى المواد الكيميائية بين فنجانين من القهوة.
منشور آخر: تحليل وملخص لـ 23 دراسة أخرى:
نوتر متعب كارديوفاسك ديس. 2007 مارس ؛ 17 (3): 209-23. Epub 2006 5 ديسمبر.
الاستنتاجات:
على الرغم من وجود ارتباط كبير بين الاستهلاك العالي للقهوة و CHD (أمراض القلب التاجية) التي تم الإبلاغ عنها بين دراسات الحالات والشواهد ، لم يظهر أي ارتباط كبير بين استهلاك القهوة اليومي وأمراض القلب التاجية من دراسات الأترابية المستقبلية للمتابعة طويلة المدى.
خلاصة الخلاصة: في بعض الدراسات ، هناك صلة بين استهلاك القهوة وأمراض القلب ، ولكن إذا جمعت ولخصت 23 دراسة ، فلا فرق.
فقط اشرب القهوة لأنك تحبها. انها لا تفعل شيئا لصحتك.
السيد. تينا كروس ،
قرأت أيضًا هذا المقال في "حوليات الأدوية الداخلية" الصادر في 17 يونيو 2008 والذي جمعه 5 علماء. لذلك ، ليس الأمر على الإطلاق أن شرب الكثير من القهوة مفيد للصحة. وهذا لم يتم اقتراحه على الإطلاق في هذه المقالة. تشير العديد من المقالات الحديثة إلى التأثيرات السلبية للإفراط في استخدام الكافيين على الصحة. لذلك من الحكمة عدم تناول عبارة "شرب الكثير من القهوة يطيل حياتك" بالمعنى الحرفي للكلمة ، وأيضًا أن تضع في اعتبارك عند تناول القهوة أن "الإفراط في تناول القهوة ضار".
وفنجان لطيف من القهوة المثلجة أوه ليانج، بديل جيد لزجاجة M150 أو حبة يا با
من المثير للاهتمام أن تقرأ أنه يمكن تقليل فرصتك في الموت بنسبة 20٪ عن طريق شرب القهوة. اعتقدت دائمًا أن فرصتي في الموت كانت 100٪ ، لكن يبدو أنه يمكن فعل شيء حيال ذلك. لا تبدو لي مثل القهوة النقية.
علم العروة السابع.
من المؤكد أن أي شخص يشرب فناجين من القهوة كل يوم ليس مدمنًا على الكحول بكثرة. ثم يكون لديك على الفور معدل وفيات أقل من المتوسط. دراسة جادة تقارن من يشرب كميات متساوية من الماء كل يوم ، أو الشاي على سبيل المثال. إذا لم يحدث ذلك ، فإن تصميم الدراسة كان بالفعل مشبوهًا.
يتم الحكم على العلماء من خلال عدد المرات التي يتم فيها الاستشهاد بعملهم في المجلات وما شابه ذلك. والنتيجة الضارة هي أن النتائج المذهلة وحتى المثيرة للجدل لها تأثير أكبر بكثير من المنشورات الأكثر جدية مع القليل من المفاجآت. نظرًا لأن تمويل العلماء والمؤسسات التي ينتمون إليها يعتمد على هذا التقييم ، يتم التخطيط للدراسات مسبقًا لتحقيق أقصى تأثير. وبالتالي ، فإن الدراسة المحدودة المستهدفة نفسها أرخص أيضًا من تلك التي توفر بيانات موثوقة حقًا.
في الواقع ، أنت محق تمامًا. وبالمثل ، ستقرأ في دراسة أخرى منشورة خلال عامين أن أكثر من 2 أكواب قهوة في اليوم (أكواب؟ ما الحجم) ستشاهد السحب الداكنة وسيتلوى المستقيم.
وأنا أكثر ثقة في ذلك ؛ مجرد إلقاء نظرة على السياسيين. اشرب الكثير من القهوة وتكون دائما قاتمة. تم شرح سبب التقشف علميا. لول ما هذا الهراء.
يجب أن تكون حبوب البن وليس القهوة سريعة الذوبان. ثم أرابيكا هو الأفضل ، قهوة نقية. يتم خلط تلك القهوة سريعة التحضير مع الكاكاو ووفقًا لمنتج نسكافيه ماليزيا ، الذي جلست بجانبه في رحلة بالطائرة ، فإن قهوة نسكافيه سريعة التحضير ممزوجة بنسبة تصل إلى 50٪ مع الكاكاو. تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا ليس مفيدًا لصحتك. إذا كنت ترغب في الحصول على طبق يشربه باللون الأسود ، يمكنك الطيران.