وتكافح تايلاند مع وباء السمنة المتزايد
في تايلاند، تتزايد السمنة بمعدل ينذر بالخطر، وخاصة بين النساء والأطفال. وهذا الاتجاه، المدفوع بتغير العادات الغذائية وأنماط الحياة المستقرة، يهدد الصحة العامة. يستكشف هذا المقال أسباب السمنة وعواقبها وتأثيرها الاقتصادي في تايلاند، ويسلط الضوء على الحاجة الملحة للتدخلات الفعالة.
تواجه تايلاند اتجاهاً مثيراً للقلق: حيث يصاب عدد متزايد بسرعة من الشباب بمرض السكري، ويرجع ذلك أساساً إلى نظامهم الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر. ويتجلى ذلك من خلال التوقعات الأخيرة الصادرة عن الاتحاد الدولي للسكري وجمعية السكري في تايلاند، والتي تتوقع زيادة من 4,8 مليون إلى 5,3 مليون مريض بالسكري بحلول عام 2040.
تظهر الأبحاث التي أجرتها وزارة الصحة مؤخرًا أن 42,4٪ من السكان التايلانديين العاملين الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا أو أكثر معرضون لخطر الإصابة بأمراض غير معدية بسبب نمط حياة غير صحي.
يجب أن يستخدم التايلانديون سكرًا أقل
أطلقت وزارة الصحة التايلاندية حملة لتشجيع الشعب التايلاندي على استهلاك كميات أقل من السكر.
إذا كنت بحاجة إلى خسارة بعض أرطال الدهون في الجسم ولكنك لا تزال ترغب في تناول الطعام بالخارج ، فاختر اليونانية أو التايلاندية. لكن لا تذهب إلى الإيطاليين أو الصينيين.
عصير الليمون ومنتجات الأعشاب
إذا كنت أستمتع بأي شعبية على هذه المدونة ، فبعد هذه المساهمة سوف ينتهي الأمر وينتهي. بالطبع لا يوجد أي ضرر مني ولتعويض ذلك قليلاً سأختتم بنصيحة آمل أن تكون مفيدة ومخصصة لتايلاند حول كيفية إنقاص الوزن.
يعاني ما يقرب من نصف البالغين من زيادة الوزن بشكل معتدل أو شديد. في الفترة 2015-2017 ، أشار اثنان من كل خمسة أشخاص يعانون من زيادة الوزن (السمنة) إلى أنهم غير راضين عن وزنهم. يقول واحد من كل خمسة إنهم راضون عن هذا.
هولندا هي واحدة من أفضل 10 دول عندما يتعلق الأمر باستهلاك السكر. 77٪ من المتسوقين يعتقدون أن السكر يسبب الإدمان (بدرجة أكبر أو أقل). ومع ذلك ، فإن الناس (حتى الآن) لا ينتقدون السكر بشدة عندما يكونون في الواقع في السوبر ماركت.
يمكن أن يقلل استبدال الصودا بالماء من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمائة. كما أن استبدال الجعة بالمياه له تأثير أكبر ، حيث تقل احتمالية أن تصبح سمينًا جدًا بنسبة 20 في المائة. هكذا يقول باحثون من جامعة نافارا ، الذين أعلنوا نتائج دراستهم بين 16.000 ألف مشارك خلال مؤتمر حول السمنة في بورتو.
هناك عدد من الأسباب التي تجعل دهون البطن مستعصية
معظمنا يعاني منه: بطن أو بطن مبتدئ. المحرر الخاص بك يكافح أيضًا مع المشكلة. البعض يسميها بطن البيرة. حسنًا ، البيرة لا تمنحك بطنًا ، لكن السعرات الحرارية الموجودة في البيرة تساعد في إنشاء حلقة سباحة.
الكثير من السكر غير صحي ، ماذا يفعل لك؟
ما لا يقل عن 84٪ من الهولنديين لا يعرفون بالضبط ماذا يفعلون لخفض السكر. يتم إخفاء السكر في العديد من المنتجات ونحن نميل باستمرار إلى اتخاذ خيارات غير صحية مع الكثير من السكر. لكن ماذا يفعل السكر بجسمك؟
تساهم الأنسجة الدهنية في الجسم بقوة في زيادة فرصة اكتساب الوزن مرة أخرى بعد محاولة إنقاص الوزن. تلعب خلايا جهاز المناعة ، خلايا الدم البيضاء ، دورًا مهمًا في هذا. ظهر هذا من بحث قام به إدوين ماريمان ، أستاذ علم الوراثة الوظيفية في جامعة ماستريخت.
قرارات السنة الجديدة: خسارة الوزن بممارسة الرياضة؟ انسى ذلك
اقترب عيد الميلاد ، فعادة ما يكون هناك الكثير من الطعام والشراب مرة أخرى. عندما تكون الموازين تصادمية بلا هوادة في العام الجديد ، تأتي النوايا الحسنة قاب قوسين أو أدنى مرة أخرى. إذا قررت ممارسة (المزيد) لفقدان الوزن ، فقد يكون ذلك محبطًا في بعض الأحيان.
مع مرور السنين ، تعد زيادة الجنيهات شكوى شائعة. ما يمكنك القيام به حيال ذلك؟
متوفر أيضًا في تايلاند: بطاطس مقلية مع إضافة مايونيز أو كرة لحم مع الكثير من مرق الدهون. لا يستطيع بعض المواطنين الحصول على ما يكفي منه. ذلك لأن تفضيل النكهات الدهنية يكون في جينات عدد من الأشخاص. ونتيجة لذلك ، فإنهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان
يعلم الجميع تقريبًا أن الوزن الزائد يشكل خطورة على القلب والأوعية الدموية. تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بـ 13 نوعًا من السرطان ، وفقًا لدراسة نشرتها منظمة الصحة العالمية WHO.
الوقاية: نقص الفيتامينات يجعلك سميناً
إذا تناولت فيتامينات أقل بسبب الأكل غير الصحي ، فسوف يزداد وزنك. هذا هو استنتاج علماء من معاهد البحوث الفرنسية INSERM و INRA.