يعيش مارتن فاسبيندر في مدينة إيسان. مهنته ممارس عام ، وهي المهنة التي مارسها بشكل رئيسي في إسبانيا. في Thailandblog ، يجيب على أسئلة القراء الذين يعيشون في تايلاند.
هل لديك سؤال لمارتن وهل تعيش في تايلاند؟ أرسل هذا إلى المحرر: www.thailandblog.nl/contact/ من المهم أن تقدم المعلومات الصحيحة مثل:
- عمر
- شكاوي)
- تاريخ
- استخدام الأدوية ، بما في ذلك المكملات الغذائية ، إلخ.
- التدخين والكحول
- زيادة الوزن
- أي نتائج معملية واختبارات أخرى
- ضغط دم محتمل
يمكن إرسال الصور والمرفقات إلى [البريد الإلكتروني محمي] كل شيء يمكن القيام به بشكل مجهول ، خصوصيتك مضمونة.
عزيزي مارتن،
أعتقد أن أحد معارفه التايلانديين يعاني من الضغط النفسي أو الاكتئاب ، الذي تطور في السنوات الأخيرة. إنها لا تريد الاستسلام لهذا لأنها تخشى أن يقول أهل تايلاند إنها مجنونة.
يعاني الكثير من الناس في هولندا من الإجهاد أو الاكتئاب بسبب فيروس كورونا المستجد ومشاكل المال ، لذلك يحصلون على الأدوية من الطبيب. هل هذا ممكن أيضًا مع طبيب في تايلاند (مثل مستشفى بانكوك) أن تدخل المستشفى وتخبرك بالمشكلة ، فستتم مساعدتك.
ما هي العواقب إذا لم تفعل شيئًا حيال التوتر أو الاكتئاب؟ وإلى متى يمكن أن تستمر المشاكل؟ هل هذا لبقية حياتها؟
أعلم أن بعض الأشخاص يمكنهم حل هذا بأنفسهم ولكن هذا ليس هو الحال معها.
مع خالص التقدير،
J.
******
عزيزي جي ،
سؤال يمكن أن ينتج عنه كتب مليئة بالإجابات.
لسوء الحظ ، لا توجد أدوية يمكن أن تعالج التوتر. ما يسمى بالمهدئات هي شكل خفيف من أشكال "الرش المسطح". بالإضافة إلى ذلك ، فهي تسبب الإدمان. إنها سهلة على الأطباء ، لأنهم يتخلصون من "المزعجة".
غالبًا ما ينشأ التوتر بعد الأحداث غير السارة وهو جزء من الحياة الطبيعية. الإجهاد هو آلية البقاء. ومع ذلك ، عندما لا يختفي التوتر ببطء ، فإننا نواجه مشكلة. ثم غالبًا ما يتحول إلى اكتئاب لا دواء له. الإجهاد له تأثير آخر. يقلل من المناعة. هذا لأنه أثناء الإجهاد يتم تشغيل بعض الجينات بينما يتم إيقاف تشغيل جينات أخرى. ظاهرة لم تكن معروفة منذ زمن طويل.
الاسترخاء هو عكس التوتر. لذلك يجب العمل على ذلك. يمكن القيام بذلك من خلال التأمل ، ولكن أيضًا من خلال الاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة فيلم جميل والسفر وما إلى ذلك. تنطبق تقنيات الاسترخاء المختلفة على الجميع. كل هذه التقنيات تتطلب الانضباط ويجب القيام بها يوميًا. نصف ساعة كافية. بالطبع ، هذا لا يحل المشاكل الأساسية ، مثل نقص المال ، لكنك تتعلم أن تنظر إليه بشكل مختلف.
بالطبع ، يمكن أن تكون هناك أيضًا أسباب جسدية للتوتر ، مثل المرض.
يعاني الشعب التايلاندي من الإجهاد بشكل مختلف عما نعانيه. غالبًا ما تكون الأسباب مختلفة. عندما لا يفهم شخص ما شريكه بسبب الاختلافات الثقافية و / أو مشاكل اللغة ، ينشأ التوتر بسرعة. الاعتراف بأنك لست على ما يرام (الاكتئاب) أمر صعب بالنسبة لكثير من الناس. في هذا الصدد ، الاختلافات ليست كبيرة.
كما قلت ، تم كتابة كتب عن هذه الظاهرة.
ومع ذلك ، فإن الذهاب إلى المستشفى والعودة إلى المنزل مع ما يسمى بـ "الحل" لا يبدو طريقة جيدة.
غالبًا ما يكون "الحل" بداية المشكلات التي لا يمكن حلها حقًا.
التقى vriendelijke groet،
دكتور. مارتن
هل لديك سؤال لمارتن وهل تعيش في تايلاند؟ أرسل هذا إلى المحرر: www.thailandblog.nl/contact/ من المهم أن تقدم المعلومات الصحيحة (انظر القائمة في الجزء العلوي من الصفحة).
دكتور مارتن ، أنت شخص رائع.
لدينا أيضًا طبيب كورنيل في المنزل الذي يقدم لنا المساعدة الطبية بنفس طريقتك ويساعدنا في الحياة. دون الكثير من إساءة استخدام الاحتيال الكيميائي! أشكرك ألف مرة على مساهمتك في مدونة الوطن الجميل الذي كان وطني الثاني لمدة شهرين لمدة ثلاثين عامًا! شكرا لكم ويرجى الاستمرار.