Tầm quan trọng của protein đối với cơ thể khi bạn già đi
Lão hóa đi kèm với sự mất dần khối lượng cơ bắp. Ở độ tuổi 50, hơn 25% trọng lượng cơ thể của chúng ta vẫn là cơ, nhưng tỷ lệ này giảm dần theo tuổi tác xuống còn khoảng 75% khi chúng ta ở độ tuổi 80-XNUMX.
Nước rất quan trọng, đặc biệt đối với người cao tuổi
Bây giờ là mùa hè đầy đủ ở Thái Lan. Điều đó có nghĩa là nhiệt độ cao và nguy cơ bị khô. Uống đủ là nghĩa đen quan trọng. Cũng chú ý đến những gì bạn uống. Sự lựa chọn tốt nhất là nước và uống nhiều nước. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà bạn còn giảm được số kg không cần thiết!
Hiệp hội người tiêu dùng Thái Lan (Foundation for Consumers) yêu cầu chính phủ có biện pháp mạnh đối với vấn đề vi khuẩn kháng kháng sinh trong thịt. Hiệp hội người tiêu dùng bàng hoàng trước phát hiện tồn dư kháng sinh trong thịt heo bán ngoài chợ
Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết mà còn tăng cơ hội sống sót cho những người mà bác sĩ đã chẩn đoán ung thư ruột kết.
Uống cà phê và trẻ lâu hơn!
Tin tốt cho những người yêu thích cà phê: cà phê giúp bạn trẻ lâu hơn ở cấp độ tế bào, theo một nghiên cứu lớn. Những phụ nữ uống XNUMX-XNUMX tách cà phê mỗi ngày có telomere dài hơn những phụ nữ không uống cà phê. Điều kiện là bạn uống cà phê đen, không đường và sữa.
Ăn cá: Tốt cho não của bạn!
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng là rất quan trọng, giống như ăn nhiều trái cây và rau quả cũng là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi vì những người ăn đủ cá (béo) sẽ khỏe mạnh lâu hơn. Bạn cũng biết tại sao?
Tác dụng chữa bệnh của tỏi
Gringo đã viết một bài khá thú vị về tỏi ở Thái Lan, tỏi thường được sử dụng trong các món ăn châu Á. Bạn cũng thấy rất nhiều tỏi với đủ hình dạng và kích cỡ trên thị trường Thái Lan. Trong bài viết này một số thông tin cơ bản về các đặc tính tăng cường sức khỏe của tỏi.
Nghiên cứu khoa học: Người ăn ít sống lâu hơn
Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã kết luận rằng những người ăn ít hơn 30% so với bình thường có thể sống lâu hơn nhiều năm.
Trên 50 và vitamin: Làm thế nào để bạn già đi với sức sống?
Nếu bạn trên năm mươi tuổi, một chế độ ăn uống lành mạnh tất nhiên là quan trọng. Nhưng khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. Kết quả là, năng lượng được yêu cầu từ thức ăn ngày càng ít đi. Không có gì ngạc nhiên khi sự thèm ăn đó thường giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên, nhu cầu về vitamin và khoáng chất là như nhau, có khi còn cao hơn.
'Một nắm hạt không ướp muối mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường loại 2'
Việc các loại hạt không ướp muối rất tốt cho sức khỏe không có gì mới. Chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B1, vitamin E và sắt. Chúng cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa. Các loại hạt là một lựa chọn tốt cho người ăn chay và những người muốn ăn ít thịt.
Thanh niên châu Á uống nhiều nước tăng lực dễ có ý định tự tử
Thái Lan là xứ sở của nước tăng lực. Chúng ta đã biết rằng những loại đồ uống này không tốt cho sức khỏe do chứa nhiều đường, trong số những thứ khác, nhưng chúng thậm chí còn nguy hiểm hơn bạn nghĩ, bởi vì càng nhiều người trẻ tuổi sử dụng nước tăng lực, họ càng có nguy cơ mắc các vấn đề về giấc ngủ, căng thẳng, trầm cảm và khả năng họ sẽ cố gắng tự kết liễu đời mình càng lớn.
'Bệnh tiểu đường số 1 tại Thái Lan, Hà Lan và Bỉ'
Ngày mai là Ngày Đái tháo đường Thế giới: ngày mà mọi người cần chú ý và hiểu biết về tình trạng từng được gọi là 'bệnh tiểu đường'. Cần phải quan tâm nhiều hơn đến bệnh tiểu đường, bởi vì nhiều người Thái Lan, Hà Lan và Bỉ phải đối phó với căn bệnh ngấm ngầm này hoặc sẽ phải đối phó với nó.
Ít nếp nhăn? Ca cao ngăn ngừa lão hóa da
Sống ở Thái tất nhiên là được hưởng khí hậu rồi. Hầu như ngày nào cũng có mặt trời, thật tuyệt phải không? Thật không may, huy chương này cũng có một nhược điểm. Mặt trời (bức xạ tia cực tím) là nguyên nhân chính gây lão hóa da. Bức xạ tia cực tím gây ra hơn 80% nếp nhăn, đốm sắc tố và giảm độ đàn hồi của da ở người.
Bạn có muốn già đi không? Sử dụng chất xơ cho hệ thực vật đường ruột tốt!
Blue Zones là những nơi trên thế giới có nhiều người trăm tuổi sinh sống. Chúng cung cấp nhiều thông tin cho các nhà khoa học nghiên cứu về sự lão hóa của chúng ta. Giờ đây, có vẻ như chất xơ cực kỳ quan trọng đối với một tuổi già khỏe mạnh.
Đây là cách bạn ngăn ngừa tăng cân khi bạn già đi
Nhiều năm trôi qua, số cân tăng lên là một lời phàn nàn phổ biến. Bạn có thể làm gì về điều đó?
Cũng có ở Thái Lan: khoai tây chiên có thêm sốt mayonnaise hoặc thịt viên với nhiều nước xốt béo. Một số đồng bào không thể có đủ của nó. Đó là bởi vì sở thích về hương vị béo nằm trong gen của một số người. Kết quả là, họ có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn.
Bạn có mức vitamin E thấp? 80% dân số thế giới làm!
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng 4/5 dân số thế giới có mức vitamin E quá thấp. Đây là điều đáng báo động, vì vitamin E rất quan trọng đối với nhiều quá trình trong cơ thể con người. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng vitamin E nên được chú ý nhiều hơn để đảm bảo rằng mọi người thực sự tiêu thụ lượng vitamin E được khuyến nghị.