Nghiên cứu khoa học: Người ăn ít sống lâu hơn
Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã kết luận rằng những người ăn ít hơn 30% so với bình thường có thể sống lâu hơn nhiều năm.
Wilbert Vermeij, nhà nghiên cứu người Hà Lan tại Đại học Erasmus ở Rotterdam và là chuyên gia trong lĩnh vực 'hạn chế calo', xác nhận kết luận nghiên cứu: “Lúc đầu vẫn còn nghi ngờ, nhưng bây giờ các nhà khoa học thực sự kết luận: ăn ít hơn 30% so với bình thường sẽ cung cấp 10 khỉ sống lâu hơn tới 20 phần trăm.” Và các nhà nghiên cứu cho biết những gì áp dụng cho khỉ cũng áp dụng cho con người.
Nghiên cứu của hai nhóm nghiên cứu Mỹ đã được công bố trên tạp chí khoa học Nature Communications.
Những người ăn ít hơn sẽ sống lâu hơn khoảng 10% và cũng sẽ già đi khỏe mạnh hơn. Bằng cách ăn ít, cơ thể bạn đầu tư ít hơn vào tăng trưởng và nhiều hơn vào việc duy trì và năng lượng. Đốt thức ăn cũng làm hỏng DNA. Thiệt hại này tích lũy qua nhiều năm và góp phần làm lão hóa. Ăn ít hơn có nghĩa là DNA ít bị tổn hại hơn.
Ăn ít hơn 30% so với bình thường không thể đơn giản chuyển thành lượng calo ít hơn XNUMX%. Nhiều nghiên cứu sẽ phải theo sau. Vermeij cũng nhấn mạnh rằng việc ăn uống lành mạnh và đa dạng để có đủ chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất, protein và chất béo vẫn quan trọng, ngay cả khi ăn ít hơn.
Nguồn: bao gồm tin tức RTL
Những con khỉ ăn ít calo hơn 30% sống trung bình được 28 năm, những con còn lại sống được 26 năm. đó là sự khác biệt ít hơn 10 phần trăm. Và tại sao điều đó cũng xảy ra với con người? Nghiên cứu được thực hiện trên 76 con khỉ nên kết quả không đáng kể, tức là cơ hội đóng vai trò quá lớn. Và nếu nghiên cứu này là đúng, bạn sẽ phải tiếp tục nghiên cứu đó đến hết đời, từ thời thơ ấu trở đi.
Những con khỉ đó bị nhốt trong chuồng suốt 26 năm và cũng bị bỏ đói một nửa.
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy cứ 2 năm bạn sống lâu hơn 85 tuổi thì có 1 năm bị hạn chế đáng kể như điếc, mù, hạn chế vận động và mắc bệnh Alzheimer.
Đừng chú ý đến những loại nghiên cứu này. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, không quá nhiều, không quá ít, nhiều trái cây, rau quả và tập thể dục nhiều. Sau này là một yếu tố quan trọng hơn nhiều.
Phải chăng những “con khỉ đói” đó cũng gắt gỏng như bao người đồng loại với cái bụng đói?
Liệu một chút thời gian dành cho người già, thường già yếu và ốm yếu, có bù đắp được cuộc sống gắt gỏng ngày càng gia tăng không?
Tino hoàn toàn đồng ý với bạn và nguyên tắc chung dù nhàm chán đến đâu: Ăn uống đa dạng và điều độ là tốt nhất.
Nghiên cứu trên thậm chí còn nói lên nhiều điều hơn nữa, bao gồm cả việc điều này chỉ áp dụng cho người lớn và có một số chữ nếu và nhưng, nhưng điều đó quá không thú vị đối với vị trí phổ biến trên các phương tiện truyền thông.
Bạn đã thấy được sự nguy hiểm đối với thanh thiếu niên mắc chứng rối loạn ăn uống chưa?
Tôi muốn tiến thêm một bước nữa: không ghi điểm rẻ mạt với những loại nghiên cứu này, hãy loại chúng ra khỏi phương tiện truyền thông.
Tại sao ăn ít hơn và sống lâu hơn 10%.
Bạn có thể tận hưởng cuộc sống tốt hơn vì có rất nhiều yếu tố khác xóa sạch 10% này. Chẳng hạn như suy tim hoặc ung thư, v.v. Chỉ cần tận hưởng và làm điều đó. Nếu vận động viên chết, một cơ thể được rèn luyện tốt không đảm bảo rằng bạn sẽ sống lâu hơn.
“Tôi có thực sự sống lâu hơn không, bác sĩ?” người đàn ông hỏi bác sĩ vừa giải thích cho anh ta những hạn chế mà anh ta phải tuân theo. "Ồ không," bác sĩ trả lời, "nó chỉ có vẻ lâu hơn thôi."
Tôi không thể ngạc nhiên khi bạn sống lâu hơn.
Tôi cho rằng quá trình trao đổi chất của bạn chuyển sang chế độ tiết kiệm để tiết kiệm năng lượng khi thức ăn khan hiếm.
Nhiều năm trước, các cô gái bắt đầu có kinh muộn hơn ngày nay.
Điều này chắc chắn cũng liên quan đến sự đa dạng của thực phẩm hiện nay.
Do đó, tuổi hưởng lương hưu nhà nước có thể được hạ xuống một lần nữa, bởi vì chúng ta sẽ không sống già như thế hệ những người hưởng lương hưu nhà nước hiện tại.
Tầm vóc của tôi đã giảm đi đáng kể trong những năm gần đây và bây giờ tôi lại là một chàng trai trẻ đẹp trai, nếu tôi có thể tin được người Thái. Vì vậy, tôi ăn ít hơn rất nhiều và dạ dày của tôi không còn đòi hỏi những đồ ăn và đồ uống có cồn đó nữa. Tôi cũng chuyển sang màu xám một chút và giờ tất cả đã được thay thế bằng màu phù hợp. Nói tóm lại, tôi đồng ý với những nhà khoa học này. Tôi thường thắc mắc tại sao blog này lại có nhiều bài viết về sức khỏe đến vậy. Đó có phải là để hỗ trợ ai đó hoặc nhiều thành viên trong nhóm biên tập trong quá trình già đi khỏe mạnh?
Các biên tập viên mong muốn độc giả Thái Lan luôn khỏe mạnh và sống đến già (và có thể đọc blog Thái Lan mà không cần đeo kính).
Đọc đến đây tôi nhớ đến một bài viết trên tờ Nieuwe Revue cách đây nhiều năm. Một người Zeelander, 80 tuổi, vẫn còn năng động và có sức khỏe hoàn hảo, được hỏi tại sao lại như vậy. Anh trả lời: Tôi chưa bao giờ hút thuốc, chưa bao giờ uống rượu và chưa bao giờ ngủ với phụ nữ. Phản ứng đầu tiên của tôi là, bạn có phải sống đến 80 tuổi mới làm được điều đó không? Bây giờ tôi đã 70 rồi mà vẫn thích 3 điều đó.
Nghiên cứu đó được thực hiện ở Mỹ? Nếu bạn so sánh với thói quen ăn uống của người Mỹ, ít hơn 30% là mức bình thường đối với chúng tôi... và ở Thái Lan có lẽ vẫn còn quá nhiều 20%.