Важливість білків для вашого організму з віком
Старіння супроводжується прогресуючою втратою м'язової маси. У наші двадцять більше 50% маси нашого тіла все ще складаються з м’язів, але з віком ця частка зменшується приблизно до 25%, коли ми досягаємо 75-80 років.
Вода життєво важлива, особливо для людей похилого віку
Зараз у Таїланді повне літо. Це означає високі температури та ризик зневоднення. Досить пити буквально життєво важливо. Також зверніть увагу на те, що ви п'єте. Найкращий вибір - це вода і пийте її багато. Це не тільки здорово, але й ви втратите непотрібні кілограми!
Підвищення резистентності тайської свинини до антибіотиків
Таїландська асоціація споживачів (Фонд споживачів) просить уряд вжити рішучих заходів проти проблеми бактерій, стійких до антибіотиків у м’ясі. Асоціація споживачів шокована виявленням залишків антибіотиків у свинині, що продається на свіжих ринках.
Середземноморська дієта знижує ризик раку товстої кишки та підвищує шанси на виживання
Дослідження показує, що середземноморська дієта не тільки знижує ризик раку товстої кишки, але й підвищує шанси на виживання людей, у яких лікарі вже діагностували рак товстої кишки.
Пийте каву і залишайтеся молодими довше!
Хороші новини для любителів кави: згідно з великим дослідженням, кава довше зберігає молодість на клітинному рівні. Жінки, які п'ють дві-три чашки кави на день, мають довші теломери, ніж жінки, які не п'ють кави. Умова: ви п’єте каву чорну, тобто без цукру та молока.
Вживання риби: корисно для вашого мозку!
Здорове та різноманітне харчування є важливим, так само як споживання великої кількості фруктів та овочів також є частиною здорового харчування. Бо той, хто їсть достатньо (жирної) риби, довше залишається здоровим. Ви також знаєте чому?
Лікувальна дія часнику
Грінго вже написав цікаву статтю про часник в Таїланді, часник широко використовується в азіатських стравах. Ви також бачите багато часнику різних форм і розмірів на ринку в Таїланді. У цій статті деякі відомості про корисні властивості часнику.
Американські вчені після багаторічних досліджень дійшли висновку, що ті, хто їсть на 30 відсотків менше норми, можуть жити роками довше.
За 50 і вітаміни: як старіти з бадьорістю?
Якщо вам за п'ятдесят, то здорове харчування, звичайно, важливо. Але з віком метаболізм сповільнюється. Це означає, що з їжі потрібно все менше енергії. Тому не дивно, що з віком апетит часто знижується. Однак потреба у вітамінах і мінералах однакова, іноді навіть більша.
«Жменька несолоних горіхів щодня знижує ризик серцевих захворювань, раку та діабету 2 типу»
Немає нічого нового в тому, що несолоні горіхи дуже корисні. Вони забезпечують важливі вітаміни та мінерали, такі як вітамін В1, вітамін Е та залізо. Вони також містять багато ненасичених жирів. Горіхи - хороший вибір для вегетаріанців і для людей, які хочуть їсти менше м'яса.
Молоді азіатські люди, які вживають багато енергетичних напоїв, частіше намагаються покінчити життя самогубством
Таїланд – країна енергетичних напоїв. Ми вже знали, що ці напої не дуже корисні для здоров’я, серед іншого, через кількість цукру, але вони навіть небезпечніші, ніж ви думаєте, адже чим більше молодь вживає енергетичні напої, тим більший у них ризик проблем зі сном, стресу, депресії та більший шанс, що вони спробують покінчити з собою.
«Діабет – хвороба номер 1 у Таїланді, Нідерландах і Бельгії»
Завтра Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом: день, коли потрібно уважно поставитися до хвороби, яку раніше називали «діабетом». Потрібно терміново приділяти більше уваги діабету, тому що багатьом тайцям, голландцям і бельгійцям доводиться або ще доведеться мати справу з цією підступною хворобою.
Менше зморшок? Какао зупиняє старіння шкіри
Життя в Таїланді - це, звичайно, насолода кліматом. Сонце майже щодня, хіба не чудово? На жаль, ця медаль має і зворотну сторону. Сонце (ультрафіолетове випромінювання) є основною причиною старіння шкіри. Ультрафіолетове випромінювання викликає понад 80 відсотків зморшок, пігментних плям і зниження еластичності шкіри у людей.
Блакитні зони – це місця у світі, де живе багато довгожителів. Вони надають велику кількість інформації для вчених, які вивчають наше старіння. Тепер виявляється, що харчові волокна надзвичайно важливі для здорової старості.
Ось як ви запобігаєте збільшенню ваги з віком
З роками кількість кілограмів стає загальною скаргою. Що ви можете з цим зробити?
Також доступно в Таїланді: картопля фрі з додатковим майонезом або фрикадельки з великою кількістю жирної підливи. Деякі співвітчизники не можуть цим натішитися. Це тому, що перевага смаку жиру закладена в генах багатьох людей. В результаті вони піддаються більшому ризику розвитку ожиріння.
У вас низький рівень вітаміну Е? 80% населення світу так!
Недавні дослідження показали, що 4/5 всього населення планети має занадто низький рівень вітаміну Е. Це насторожує, адже вітамін Е важливий для багатьох процесів в організмі людини. Дослідники прийшли до висновку, що вітаміну Е слід приділяти більше уваги, щоб гарантувати, що люди дійсно споживають рекомендовану кількість вітаміну Е.