Американські вчені після багаторічних досліджень дійшли висновку, що ті, хто їсть на 30 відсотків менше норми, можуть жити роками довше.
Голландець Вілберт Вермей, дослідник Університету Еразма в Роттердамі та експерт у галузі «обмеження калорійності», підтверджує висновки дослідження: «Спочатку все ще були сумніви, але тепер вчені дійсно дійшли висновку: споживання їжі на 30 відсотків менше, ніж зазвичай, забезпечує 10 мавпи живуть на 20 відсотків довше». І те, що стосується мавп, також відноситься і до людей, кажуть дослідники.
Дослідження двох американських дослідницьких груп опубліковано в науковому журналі Nature Communications.
Ті, хто їсть менше, проживуть приблизно на 10% довше, а також будуть старіти здоровішими. Якщо їсти мало, ваше тіло витрачає менше на ріст і більше на підтримку та енергію. Спалювання їжі також пошкоджує ДНК. Ця шкода накопичується з роками та сприяє старінню. Менше їсти означає менше пошкодження ДНК.
Споживання їжі на тридцять відсотків менше, ніж зазвичай, не може просто перетворитися на 30 відсотків менше калорій. Будуть потрібні додаткові дослідження. Вермейдж також підкреслює, що здорове та різноманітне харчування для отримання достатньої кількості важливих поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, білки та жири, залишається важливим, навіть якщо їсти менше.
Джерело: в тому числі новини RTL
Мавпи, які споживали на 30% менше калорій, жили в середньому 28 років, інші – 26 років. це менше 10 відсотків різниці. І чому це також стосується людей? Дослідження проводилося на 76 мавпах, що робить результат незначним, тобто надто велику роль відіграє випадковість. І якби дослідження було правдивим, вам довелося б продовжувати його все життя, починаючи з дитинства.
Цих мавп тримають у клітках 26 років і вони також напівголодні.
Крім того, дослідження показують, що на кожні 2 роки, коли ви живете довше 85 років, припадає 1 рік зі значними обмеженнями, такими як глухота, сліпота, обмеження рухливості та хвороба Альцгеймера.
Не звертайте уваги на такі дослідження. Просто їжте здорову їжу, ні занадто багато, ні занадто мало, багато фруктів і овочів і багато фізичних вправ. Останнє є набагато важливішим фактором.
Чи були ці «голодні мавпи» такими ж сварливими, як і багато інших людей із порожнім шлунком?
Чи цей трохи додаткового часу для дуже літніх людей, часто дряхлих і хворих, переважує все життя підвищеної сварливості?
Тіно повністю згоден з вами та загальним правилом, яким би нудним воно не було: харчуйтеся різноманітно та в помірних кількостях.
У наведеному вище дослідженні говориться навіть про те, що це стосується лише дорослих і є ряд «якщо» та «але», але це надто нецікаво для популярного розміщення в ЗМІ.
Ви вже бачите небезпеку для підлітків з розладами харчування?
Я хочу піти ще далі: щоб не заробляти дешево на таких дослідженнях, виключіть їх із ЗМІ.
Навіщо їсти менше і жити на 10% довше.
Ви можете насолоджуватися життям краще, тому що є багато інших факторів, які знищують ці 10%. Такі як серцева недостатність чи рак тощо. Просто насолоджуйтесь і робіть це. Якщо спортсмени падають мертвими, добре треноване тіло не гарантує, що ви проживете довше.
«Невже я живу довше, докторе?» — запитав чоловік лікаря, який щойно пояснив йому, яких обмежень він повинен дотримуватися. «Ну, ні, — відповів лікар, — просто здається, що набагато довше».
Мене не дивує, що ти живеш довше.
Я припускаю, що ваш метаболізм переходить в економічний режим, щоб заощадити енергію, коли їжі не вистачає.
Багато років тому у дівчат місячні починалися пізніше, ніж сьогодні.
Це, безсумнівно, також пов’язано з широким асортиментом їжі, доступною в наш час.
Тому державний пенсійний вік може бути знову знижений, тому що ми не збираємося жити стільки, скільки нинішнє покоління державних пенсіонерів.
За останні роки мій зріст трохи зменшився, і тепер я знову гарний молодий чоловік, якщо вірити тайцям. Тож я їм набагато менше, і мій шлунок більше не вимагає всієї цієї їжі та алкогольних напоїв. Я також став трохи сірим, і тепер це все замінено правильним кольором. Словом, я погоджуюся з цими вченими. Я часто дивуюся, чому в цьому блозі так багато статей про здоров’я. Це підтримати когось чи кількох членів редакції в процесі здорового старіння?
Редакція хоче, щоб читачі Таїланду залишалися здоровими і дожили до глибокої старості (і мали змогу читати Thailandblog без окулярів).
Читаючи це, я згадую статтю в Nieuwe Revue багато років тому. 80-річного жителя Зеландії, який все ще активний і здоровий, запитали, чому це так. Він відповів: я ніколи не курив сигарет, ніколи не вживав алкоголю і ніколи не спав з жінкою. Моєю першою реакцією було: чи для цього треба жити до 80 років? Зараз мені 70, і я все ще насолоджуюся цими трьома речами.
Це дослідження проводилося в Америці? Якщо порівняти це з американськими харчовими звичками, на 30% менше це те, що для нас є нормальним... а тут, у Таїланді, мабуть, усе ще на 20% забагато.