Шановний сеньйоре, ви теж страждаєте на саркопенію?
З віком важливість білків у нашому раціоні зростає. Ці поживні речовини необхідні для підтримки міцності м’язів і кісток. Через загрозу саркопенії, стану, що характеризується втратою м’язової маси, стає вкрай важливим збільшити споживання білка, щоб старіти з бадьорістю.
Дізнайтеся, як втрата м’язів у людей похилого віку з діабетом 2 типу впливає не лише на їх силу, але й на здоров’я клітин. Недавнє дослідження виявило дивовижні зв’язки між м’язовою масою, окислювальним стресом і рівнем цукру в крові, надаючи важливу інформацію для лікування та зміни способу життя.
Запитання до GP Maarten: тремтячий м’яз на моєму потилиці, чи може це бути шкідливим?
Вже близько чотирьох тижнів у мене посмикуються м’язи на задній частині шиї. Це серйозно? Чи потрібне мені лікування чи все пройде само собою?
М'язова маса збільшує шанси на виживання в разі важкої хвороби і забезпечує довше життя
Згідно з останніми дослідженнями, нарощування та підтримка м’язової маси може бути найкращим способом інвестувати у своє здоров’я. Коли починаються роки, ця м’язова маса може гарантувати, що ви залишатиметеся здоровими та життєвими. І якщо ви серйозно захворієте, ця м’язова маса може збільшити ваші шанси на виживання, якщо ви серйозно захворієте.
Важливість білків для вашого організму з віком
Старіння супроводжується прогресуючою втратою м'язової маси. У наші двадцять більше 50% маси нашого тіла все ще складаються з м’язів, але з віком ця частка зменшується приблизно до 25%, коли ми досягаємо 75-80 років.
Ось як ви запобігаєте збільшенню ваги з віком
З роками кількість кілограмів стає загальною скаргою. Що ви можете з цим зробити?
У Таїланді ви також бачите, як вони ростуть як гриби: фітнес-центри. Можливо, ви заглянули всередину і виявили, що гирі та тренажери більше схожі на обладнання для тортур. Однак тренування з обтяженнями має багато переваг (для здоров’я), особливо для літніх людей.