Ideja se një gotë verë e kuqe do të ishte e mirë për zemrën dhe enët e gjakut rezulton e gabuar. Konsumimi i moderuar i alkoolit sjell gjithashtu rreziqe për shëndetin.
Ngrënia e dy ons perime çdo ditë, dy copa frutash dhe peshku dy herë në javë mund të përgjysmojë rrezikun e sëmundjes kronike të syve 'degjenerimi makular i lidhur me moshën'. Edhe njerëzit që janë gjenetikisht të predispozuar ndaj sëmundjes mund të ulin rrezikun.
Hulumtimi i ri: “Një cigare në ditë tashmë është fatale”
Hulumtimet e reja nga University College London tregojnë se edhe dikush që ndez vetëm një cigare në ditë ka një rrezik të madh në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare. Prandaj, reduktimi i pirjes së duhanit ka një efekt shëndetësor shumë të kufizuar.
Masa muskulore rrit shanset për të mbijetuar në sëmundje të rënda dhe siguron jetë më të gjatë
Ndërtimi dhe ruajtja e masës muskulore mund të jetë mënyra më e mirë për të investuar në shëndetin tuaj, sipas studimeve të fundit. Kur vitet fillojnë të numërohen, kjo masë muskulore mund t'ju sigurojë që të qëndroni të shëndetshëm dhe vital. Dhe nëse sëmureni rëndë, kjo masë muskulore mund të rrisë shanset tuaja për të mbijetuar nëse sëmureni rëndë.
Probleme me zorrët gjatë pushimeve në Tajlandë
Ata që vijnë në Tajlandë për herë të parë do ta vënë re këtë: higjiena dhe siguria ushqimore janë qartësisht të ndryshme se në Holandë ose Belgjikë. Prandaj mund të prekeni nga diarreja e udhëtarit ose nga helmimi i konsiderueshëm ushqimor.
Shumë kripë shkakton dëmtim të veshkave: Sa po merrni?
Kripa, si sheqeri dhe acidi, është një erëza. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm dhe të dini se sa kripë po merrni. Ngrënia e tepërt e kripës është e pashëndetshme. Natriumi mineral që përmban ai shkakton presion të lartë të gjakut dhe rrezik më të madh të sëmundjeve kardiovaskulare.
Ata që rriten pothuajse gjithmonë duhet të përballen me rritjen e presionit të gjakut. Për shembull, muri i enëve të gjakut bëhet më i fortë me kalimin e moshës. Presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë probleme shëndetësore. Çfarë mund të bëni për të ulur ose kontrolluar presionin e gjakut?
Nëse fluturoni për në Tajlandë nëpërmjet Dubait dhe bëni një ndalesë atje, bëni kujdes nëse shkoni të flini në një dhomë hoteli që ka kohë që ka mbetur bosh. Gjithnjë e më shumë njerëz që kanë qenë në Emiratet e Bashkuara Arabe infektohen me bakteret e frikshme legjionella. Bëhet fjalë për gjashtëdhjetë evropianë nga trembëdhjetë vende në gjashtë muaj. Të gjithë u sëmurën pas një vizite në Dubai dhe qëndruan në hotele të ndryshme. Kjo është bërë e ditur nga Qendra Evropiane për Parandalimin dhe Kontrollin e Sëmundjeve (ECDC).
Sipas udhëzimeve të reja të ushtrimeve, të rriturit duhet të ushtrojnë të paktën dy orë e gjysmë ushtrime me intensitet të moderuar çdo javë dhe fëmijët të paktën një orë në ditë. Aktivitetet për forcimin e muskujve dhe kockave rekomandohen gjithashtu për të dy grupet.
Këshilla për ta mbajtur zorrën tuaj të shëndetshme
Zorrët tuaja janë shumë të rëndësishme për t'u neglizhuar. Në fund të fundit, sistemi i zorrëve është fabrika e energjisë e trupit tonë. Pjesa më e madhe e tretjes ndodh në zorrët tuaja. Tretja është i gjithë procesi në të cilin ushqimi përpunohet në copa 'të madhësisë së kafshimit' për qelizat e trupit. Kjo i siguron të gjithë trupit energji dhe lëndë ushqyese.
Instituti Kombëtar i Kancerit (NCI) paralajmëron gratë tajlandeze për një rrezik të shtuar të kancerit të gjirit për shkak të faktorëve gjenetikë, diabetit dhe mungesës së stërvitjes. Është e rëndësishme që gratë t'i kushtojnë më shumë vëmendje shëndetit të tyre dhe të rregullojnë stilin e tyre të jetesës për të zvogëluar rrezikun e kancerit.
A mbani maskë për fytyrën në Tajlandë?
Kur jam përsëri në karrigen e dhëmbëve këtu në Pattaya për një kontroll dhe pastrim, dentisti dhe ndihmësi i tij mbajnë një maskë për fytyrën. Asgjë e veçantë në vetvete, sepse mbajtja e maskës së fytyrës është shumë e zakonshme në botën e mjekësisë.
Seksi është i mirë për zemrën dhe enët e gjakut të meshkujve, sepse mund të zvogëlojë aminoacidin e dëmshëm homocisteinë në gjak, thonë studiuesit në një botim në Journal of Sexual Medicine.
Plotësimi i magnezit parandalon frakturat e kockave
Suplementet e magnezit mund të parandalojnë frakturat e kockave tek të moshuarit, sipas hulumtimeve nga universitetet e Bristol (MB) dhe Finlanda Lindore. Hulumtimi gjithashtu tregon se ngrënia e më shumë ushqimeve të pasura me magnez vetëm nuk është e mjaftueshme.
Kostot e vaksinimeve: çfarë rimburson siguruesi im shëndetësor?
Unë po shkoj në një udhëtim dhe po kthej: ethet e verdha, malaria dhe hepatiti. Përkundrazi jo, hë. Vaksinohuni dhe sigurohuni që t'i lini pas ato sëmundje ngjitëse në destinacionin e pushimeve. Cilat vaksina ju nevojiten ndryshojnë sipas vendit dhe zonës. E sigurt është se të gjitha vaksinimet vijnë me një çmim. Për fat të mirë, ekziston sigurimi shëndetësor shtesë, me të cilin shpesh (pjesërisht) rimbursoheni për shpenzimet e vaksinimit.
Spitali Vachira Phuket ofron ekzaminim falas për kancerin e gjirit dhe qafës së mitrës
Spitali Vachira Phuket ka njoftuar mundësinë që gratë e moshës 30 deri në 60 vjeç të kontrollohen për praninë e kancerit të gjirit dhe/ose të qafës së mitrës.
Gjatë vapës së javës së kaluar në Tajlandë, shumë njerëz zgjedhin të veshin rrokullisje. Por a e dini se mbajtja e rrokullisjeve gjatë gjithë ditës mund të shkaktojë probleme serioze me këmbët dhe shpinën?