En kozarec alkohola na dan škoduje zdravju
Misel, da bi en kozarec rdečega vina dobro vplival na srce in ožilje, se je izkazala za napačno. Zmerno uživanje alkohola prinaša tudi tveganje za zdravje.
Uživanje dveh unč zelenjave vsak dan, dveh kosov sadja in rib dvakrat na teden lahko skoraj prepolovi tveganje za kronično očesno bolezen 'starostno degeneracijo makule'. Tudi ljudje, ki so genetsko nagnjeni k bolezni, lahko zmanjšajo tveganje.
Nova raziskava: Ena cigareta na dan je že smrtonosna
Nova raziskava University College London kaže, da ima celo nekdo, ki pokadi samo eno cigareto na dan, znatno povečano tveganje za bolezni srca in ožilja. Zmanjšanje kajenja ima torej le zelo omejen učinek na zdravje.
Mišična masa povečuje možnosti preživetja pri težkih boleznih in zagotavlja daljše življenje
Glede na nedavne študije je izgradnja in ohranjanje mišične mase morda najboljši način za vlaganje v vaše zdravje. Ko se leta začnejo šteti, lahko ta mišična masa poskrbi, da boste ostali zdravi in vitalni. In če resno zbolite, lahko ta mišična masa poveča vaše možnosti za preživetje, če resno zbolite.
Črevesne težave med počitnicami na Tajskem
Tisti, ki pridejo na Tajsko prvič, bodo to opazili: higiena in varnost hrane sta očitno drugačni kot na Nizozemskem ali v Belgiji. Tako vas lahko prizadene potovalna driska ali precejšnja zastrupitev s hrano.
Preveč soli povzroča poškodbe ledvic: koliko jo zaužijete?
Sol je tako kot sladkor in kislina začimba. Kljub temu morate biti previdni in vedeti, koliko soli zaužijete. Uživanje preveč soli je nezdravo. Mineral natrij, ki ga vsebuje, povzroča visok krvni tlak in večje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Kaj lahko sami naredite proti visokemu krvnemu tlaku?
Tisti, ki se starajo, se skoraj vedno soočajo z naraščajočim krvnim tlakom. Na primer, žilna stena s starostjo postane bolj toga. Visok krvni tlak lahko povzroči zdravstvene težave. Kaj lahko storite, da znižate ali nadzorujete svoj krvni tlak?
"Pazite na morebitno okužbo z legionelo v Dubaju"
Če na Tajsko letite prek Dubaja in se tam ustavite, bodite previdni, če greste spat v hotelsko sobo, ki je že dolgo prazna. Vse več ljudi, ki so bili v Združenih arabskih emiratih, se okuži z strašno bakterijo legionelo. Gre za šestdeset Evropejcev iz trinajstih držav v šestih mesecih. Vsi so po obisku Dubaja zboleli in bivali v različnih hotelih. To poroča Evropski center za preprečevanje in obvladovanje bolezni (ECDC).
Zdravstveni svet: Nizozemci bi se morali več gibati!
V skladu z novimi vadbenimi smernicami naj bi odrasli vadili vsaj dve uri in pol zmerno intenzivne vadbe vsak teden, otroci pa vsaj eno uro dnevno. Za obe skupini so priporočljive tudi aktivnosti za krepitev mišic in kosti.
Nasveti za ohranjanje zdravega črevesja
Vaše črevesje je preveč pomembno, da bi ga zanemarili. Navsezadnje je črevesni trakt energetska tovarna našega telesa. Velik del prebave poteka v vašem črevesju. Prebava je celoten proces, v katerem se hrana predela v 'grizne' velike kose za telesne celice. Tako je celotno telo oskrbljeno z energijo in hranili.
Nacionalni inštitut za raka (NCI) Tajke opozarja na povečano tveganje za raka dojke zaradi genetskih dejavnikov, sladkorne bolezni in pomanjkanja gibanja. Pomembno je, da ženske posvetijo več pozornosti svojemu zdravju in prilagodijo življenjski slog, da bi zmanjšale tveganje za raka.
Ali na Tajskem nosite masko za obraz?
Ko sem spet na zobozdravstvenem stolu tukaj v Pattayi na pregledu in čiščenju, nosita zobozdravnik in njegov asistent obrazno masko. Samo po sebi nič posebnega, saj je nošenje obrazne maske v medicinskem svetu zelo pogosto.
'Veliko seksa je dobro za moško srce in ožilje'
Seks je dober za moško srce in krvne žile, ker lahko zmanjša škodljivo aminokislino homocistein v krvi, pravijo raziskovalci v publikaciji v Journal of Sexual Medicine.
Dodatek magnezija preprečuje zlome kosti
Dodatek magnezija lahko prepreči zlome kosti pri starejših, glede na raziskave univerz v Bristolu (UK) in vzhodni Finski. Raziskava tudi kaže, da samo uživanje več hrane, bogate z magnezijem, ni dovolj.
Grem na pot in vzamem nazaj: rumeno mrzlico, malarijo in hepatitis. Raje ne, ha. Cepite se in poskrbite, da nalezljive bolezni pustite na počitniški destinaciji. Katera cepljenja potrebujete, se razlikujejo glede na državo in območje. Gotovo je, da imajo vsa cepljenja svojo ceno. Na srečo obstaja dopolnilno zdravstveno zavarovanje, s katerim vam pogosto (delno) povrnejo stroške cepljenja.
Bolnišnica Vachira Phuket je napovedala možnost, da ženske med 30. in 60. letom starosti opravijo pregled za prisotnost raka dojke in/ali materničnega vratu.
V vročini preteklega tedna na Tajskem se veliko ljudi odloči nositi japonke. Toda ali ste vedeli, da lahko celodnevno nošenje japonk povzroči resne težave s stopali in hrbtom?