भिटामिन डी: पुरानो दुखाइ र गठिया को लागी एक प्राकृतिक राहत
के तपाईंलाई थाहा छ भिटामिन डीको कमीले तपाईंको हड्डीलाई मात्र असर गर्दैन, तर लगातार दुखाइको कारण पनि हुन सक्छ? अनुसन्धानले देखाउँछ कि अतिरिक्त भिटामिन डीले दुखाइ कम मात्र गर्दैन, तर निद्राको गुणस्तर र सामान्य स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ। पत्ता लगाउनुहोस् कि कसरी यो साधारण पूरकले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
हार्वर्ड विश्वविद्यालयको अनुसन्धान, जामा ओपनमा प्रकाशित, उच्च खुराक भिटामिन डीको दैनिक सेवनले मेटास्टेटिक वा घातक क्यान्सरको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ। VITAL अध्ययनबाट उभिएका यी निष्कर्षहरूले क्यान्सर रोकथाममा भिटामिन डीको सम्भावित जीवन बचाउने भूमिकालाई हाइलाइट गर्दछ।
'भिटामिन डी: डिमेन्सिया जोखिम कम गर्न सम्भवतः कुञ्जी'
दैनिक भिटामिन डी पूरकहरूले डिमेन्सियाको जोखिमलाई कसरी कम गर्न सक्छ भनेर जान्नुहोस्। क्यानाडाली अनुसन्धानकर्ताहरूले खुलासा गरे कि नियमित सेवन, फारमलाई ध्यान नदिई, विशेष गरी महिलाहरूमा 40% ले जोखिम कम गर्न सक्छ।
कोविड भाइरसको (होइन वा होइन) बकवासको बारेमा भर्खरै सुरु भएको छलफल पछि, मैले भिटामिन D3 उपचार सुरु गर्ने निर्णय गरें। त्यसको बारेमा केही प्रश्नहरू।
सामान्य चिकित्सक मार्टेनलाई सोध्नुहोस्: घाममा बसेर भिटामिन डी
तपाईंले मलाई भिटामिन डी लिन सुरु गर्न सल्लाह दिनुभएको समयमा। म यहाँ मेरो बाल्कनीमा घाममा आधा घन्टा वा आवश्यक परे त्योभन्दा लामो समयसम्म, लगभग हरेक दिन, कम्तिमा नाङ्गो छातीमा बस्न सक्छु। म पनि नियमित रूपमा गर्छु। यतिले पुग्दैन र?
डा. Covid-19 र भिटामिन डी बारे मार्टेन
यस ब्लगमा एक प्रसिद्ध योगदानकर्ताको अनुरोधमा, यहाँ Vit D र विशेष गरी Vit D3 (calciferol) को बारेमा छोटो विषयवस्तु छ, किनभने यो सबैको बारेमा हो, र Covid-19। भ्रमबाट बच्नको लागि, Covid-19 द्वारा मेरो मतलब SARS-CoV-2 भाइरसको कारणले हुने रोग हो।
टाइप २ मधुमेहको उपचारमा भिटामिन डी
भिटामिन डीले प्यान्क्रियाजका बिटा कोशिकाहरूलाई सूजनबाट जोगाउन सक्छ र फलस्वरूप, भिटामिनले टाइप 2 मधुमेहको नयाँ उपचारमा भूमिका खेल्न सक्छ।अमेरिकन साल्क इन्स्टिच्युटका शोधकर्ताहरूको निष्कर्ष हो।
जीपी मार्टेनका लागि प्रश्न: वृद्धहरूमा भिटामिन डी
भिटामिन डी उत्पादन गरिन्छ, अन्य चीजहरू बीच, छालालाई प्रति दिन लगभग 15 मिनेटको लागि सूर्यको प्रकाशमा पर्दाफास गरेर। मेरो लागि यो कहिलेकाहीं सूर्यको किरणमा छाला पर्दाफास गर्ने कारण हो। अब मैले पढेको छु कि यो अब 65 बर्ष भन्दा माथिका मानिसहरूलाई हुँदैन, के यो सही छ?
हाम्रो छोरा जे र प्रेमिका एल केही हप्तादेखि थाइल्याण्डमा छन्, र गरिबीबाट बैंकक फर्किएका छन्। उहाँहरु अझै ४ महिना यहाँ बस्ने मनसाय थियो । एल. धेरै दुखाइमा छ र धेरै थकित छ, उनीहरूले उनको ह्वा हिनको बैंकक अस्पतालमा जाँच गरेका थिए। उनीसँग भिटामिन डी धेरै कम भएको देखिन्छ, जुन सोमबार 4 एनजी/एमएल थियो र मंगलबार यो पहिले नै 25 एनजी/एमएलमा झरेको थियो।
भिटामिन डी वर्षको पूरक हो!
राष्ट्रिय स्वास्थ्य मेलामा यो घोषणा गरिएको थियो कि भिटामिन डी वर्षको पूरक भएको छ। २०% भन्दा बढी भोटहरूको साथ, भिटामिन डी जनताको अनुसार सबैभन्दा मनपर्ने आहार पूरक हो।