म्याग्नेसियमको साथ तपाईंको रक्तचाप कम गर्नुहोस्
म्याग्नेसियम एक महत्त्वपूर्ण खनिज हो जसले तपाईंको रक्तचाप कम गर्न पनि सक्षम छ। यो मेटा-अध्ययनको नतिजाले थप पुष्टि गरेको छ।
म्याग्नेसियम हल्का देखि मध्यम अवसाद को उपचार को लागी एक सुरक्षित र प्रभावकारी एजेन्ट देखिन्छ। प्रति दिन २५० मिलिग्राम म्याग्नेसियम भएको ओभर-द-काउन्टर ट्याब्लेटले उल्लेखनीय रूपमा काम गर्छ। अमेरिकीहरूको अनुसार, अतिरिक्त म्याग्नेसियमको प्रभाव दुई हप्ता पछि देखिने छ, PLOS One मा भर्मन्ट विश्वविद्यालयसँग सम्बद्ध अमेरिकी अनुसन्धानकर्ताहरू लेख्छन्।
म्याग्नेसियम पूरकले हड्डी भाँच्नबाट रोक्छ
ब्रिस्टल (युके) र पूर्वी फिनल्याण्डका विश्वविद्यालयहरूको अनुसन्धानका अनुसार म्याग्नेसियम पूरकले वृद्धहरूमा हड्डी भाँच्नबाट रोक्न सक्छ। अनुसन्धानले यो पनि संकेत गर्छ कि म्याग्नेसियम युक्त खानेकुरा मात्र खानु पर्याप्त छैन।
म्याग्नेसियमले धमनी, उच्च रक्तचाप र मधुमेहबाट बचाउँछ
म्याग्नेसियम को एक अपेक्षाकृत उच्च एकाग्रता arteriosclerosis विरुद्ध रक्षा गर्दछ। मेक्सिको सिटीका एपिडेमियोलोजिस्टहरूले यो पोषण जर्नलमा लेख्छन्। उनीहरूको अध्ययनका अनुसार, जसमा 1267 मेक्सिकनहरूले भाग लिएका थिए, म्याग्नेसियमले उच्च रक्तचाप र टाइप-2 मधुमेहबाट पनि बचाउँछ।
