It-tixjiħ huwa akkumpanjat minn telf progressiv tal-massa tal-muskoli. Fl-għoxrin sena tagħna, aktar minn 50% tal-piż tal-ġisem tagħna għadu jikkonsisti f'muskoli, iżda dan jonqos bl-età għal madwar 25% meta nilħqu l-età ta '75-80.
L-ilma huwa vitali, speċjalment għall-anzjani
Issa huwa sajf sħiħ fit-Tajlandja. Dan ifisser temperaturi għoljin u r-riskju ta 'tnixxif. Ix-xorb biżżejjed huwa litteralment vitali. Oqgħod attent ukoll għal dak li tixrob. L-aħjar għażla hija l-ilma u tixrob ħafna minnu. Huwa mhux biss b'saħħtu imma inti wkoll titlef kilos bla bżonn!
L-assoċjazzjoni tal-konsumatur Tajlandiż (Fondazzjoni għall-Konsumaturi) titlob lill-gvern biex jieħu miżuri qawwija kontra l-problema tal-batterji reżistenti għall-antibijotiċi fil-laħam. L-assoċjazzjoni tal-konsumaturi hija ixxukkjata bl-iskoperta ta 'residwi antibijotiċi fil-majjal mibjugħ fis-swieq friski.
Studju sab li dieta Mediterranja mhux biss tnaqqas ir-riskju tal-kanċer tal-kolon, iżda żżid ukoll iċ-ċansijiet ta’ sopravivenza għal nies li t-tobba tagħhom diġà ddijanjostikaw il-kanċer tal-kolon.
Ixrob il-kafè u ibqa 'żgħir itwal!
Aħbar tajba għall-dilettanti tal-kafè: il-kafè iżommok żagħżugħ għal aktar żmien fuq livell ċellulari, skont studju ewlieni. Nisa li jixorbu żewġ jew tliet tazzi kafè kuljum għandhom telomeri itwal minn nisa li ma jixorbux kafè. Il-kundizzjoni hija li tixrob il-kafè iswed, għalhekk mingħajr zokkor u ħalib.
Tiekol ħut: Tajjeb għal moħħok!
Tiekol dieta sana u varjata hija importanti, bħalma tiekol ħafna frott u ħaxix huwa wkoll parti minn dieta sana. Għax dawk li jieklu biżżejjed ħut (xaħam) jibqgħu b'saħħithom għal aktar żmien. Taf ukoll għaliex?
L-effett mediċinali tat-tewm
Gringo diġà kiteb artiklu interessanti dwar it-tewm fit-Tajlandja, it-tewm huwa użat ħafna fil-platti Asjatiċi. Tara wkoll ħafna tewm f'forom u daqsijiet fis-suq fit-Tajlandja. F'dan l-artikolu xi sfond dwar il-proprjetajiet tat-tewm li jippromwovu s-saħħa.
Ix-xjentisti Amerikani jaslu għall-konklużjoni wara snin ta’ riċerka li dawk li jieklu 30 fil-mija inqas min-normal jistgħu jgħixu snin itwal.
Aktar minn 50 u vitamini: Kif tixjieħ bil-vitalità?
Jekk għandek aktar minn ħamsin, allura dieta tajba hija ovvjament importanti. Iżda hekk kif nikbru, il-metaboliżmu jonqos. Dan ifisser li dejjem inqas enerġija hija meħtieġa mill-ikel. Għalhekk mhux ta’ b’xejn li l-aptit spiss jonqos bl-età. Madankollu, il-ħtieġa għal vitamini u minerali hija l-istess, xi kultant saħansitra ogħla.
'Ftit ta' ġewż bla melħ kuljum inaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb, kanċer u dijabete tat-tip 2'
Li l-ġewż bla melħ huwa b'saħħtu ħafna m'hu xejn ġdid. Huma jipprovdu vitamini u minerali importanti bħall-vitamina B1, vitamina E u ħadid. Fihom ukoll ħafna xaħam mhux saturat. Il-ġewż huwa għażla tajba għal veġetarjani u nies li jixtiequ jieklu inqas laħam.
Żgħażagħ Asjatiċi li jixorbu ħafna xorb enerġetiku huma aktar probabbli li jipprovaw suwiċidju
It-Tajlandja hija l-art tax-xorb enerġetiku. Diġà konna nafu li dawn ix-xarbiet ma tantx huma tajbin għas-saħħa minħabba l-ammont ta’ zokkor, fost affarijiet oħra, iżda huma saħansitra aktar perikolużi milli taħseb, għax aktar ma ż-żgħażagħ jużaw xorb enerġetiku, iktar riskju tagħhom ta’ problemi fl-irqad, stress, dipressjoni u akbar iċ-ċans li jippruvaw jieħdu ħajjithom.
'Marda tad-dijabete numru 1 fit-Tajlandja, l-Olanda u l-Belġju'
Għada huwa l-Jum Dinji tad-Dijabete: il-jum li fih jintalbu l-attenzjoni u l-fehim għall-kundizzjoni li qabel kienet tissejjaħ 'dijabete'. Hemm bżonn urġenti ta' aktar attenzjoni għad-dijabete, għaliex ħafna Tajlandiżi, Olandiżi u Belġjani jridu jħabbtu wiċċhom ma' din il-marda insidjuża jew se jkollhom iħabbtu wiċċhom magħha.
Inqas tikmix? Il-kawkaw iwaqqaf it-tixjiħ tal-ġilda
Li tgħix fit-Tajlandja hija ovvjament tgawdi l-klima. Xemx kważi kuljum, hux sabiħ? Sfortunatament, din il-midalja għandha wkoll żvantaġġ. Ix-xemx (radjazzjoni ultravjola) hija l-kawża ewlenija tat-tixjiħ tal-ġilda. Ir-radjazzjoni UV tikkawża aktar minn 80 fil-mija ta 'tikmix, spots pigmentati u elastiċità tal-ġilda mnaqqsa fil-bnedmin.
Trid tixjieħ? Uża fibri tad-dieta għal flora intestinali tajba!
Blue Zones huma postijiet fid-dinja fejn jgħixu ħafna ċentinarji. Huma jipprovdu minjiera ta 'informazzjoni għal xjenzati li jistudjaw ix-xjuħija tagħna. Issa jidher li l-fibri tad-dieta huma importanti żejda għal xjuħija b'saħħitha.
Dan huwa kif tipprevjeni żieda fil-piż hekk kif tixjieħ
Hekk kif jgħaddu s-snin, il-liri jammontaw huwa ilment komuni. X'tista' tagħmel dwar dan?
Disponibbli wkoll fit-Tajlandja: fries b'mayonnaise żejjed jew pulpetta b'ħafna gravy ta 'xaħam. Xi kompatrijotti ma jistgħux jieħdu biżżejjed minnu. Dan għaliex il-preferenza għat-togħmiet tax-xaħam tinsab fil-ġeni ta 'numru ta' nies. Bħala riżultat, huma għandhom riskju akbar li jiżviluppaw l-obeżità.
Riċerka reċenti wriet li 4/5 tal-popolazzjoni dinjija kollha għandha livell baxx wisq ta 'vitamina E. Dan huwa allarmanti, minħabba li l-vitamina E hija importanti għal ħafna proċessi fil-ġisem tal-bniedem. Ir-riċerkaturi jikkonkludu li l-vitamina E għandha tirċievi aktar attenzjoni biex tiżgura li n-nies fil-fatt jikkunsmaw l-ammont rakkomandat ta 'vitamina E.