Merħba għal Thailandblog.nl
B'275.000 żjara kull xahar, Thailandblog hija l-akbar komunità tat-Tajlandja fl-Olanda u l-Belġju.
Irreġistra għan-newsletter b'xejn tagħna bl-email u ibqa' infurmat!
Newsletter
L-issettjar tal-lingwa
Rata Baht Tajlandiż
Sponsor
L-aħħar kummenti
- pw: ... u x'xita taqa' fit-Tajlandja ma taqax fil-pajjiżi ġirien. 'soluzzjoni' tipika Tajlandiża.
- Cornelis: 'It-Tajlandja qed tagħmel dak kollu li tista' biex tiġġieled it-tniġġis tal-arja u tipproteġi s-saħħa tar-residenti tagħha.' I prob
- Jack S: Ir-ritratt użat hawn huwa kompletament żbaljat. Id-dinja għadha kbira wisq (jew ix-xemx żgħira wisq) u d-distanza għax-xemx hija
- arjen: Hi Walter, Għandek assolutament raġun! Allura agħmel dan! Tinkwetax dwar it-taxxi. Dik hija l-inqas mill-problemi.
- Pulmun addie: Għażiż Peter, nistgħu jkollna aktar kuntatt dwar id-dilettantiżmu tar-radju bl-email. Rigward l-użu tal-faxxa 80m irrid
- Wim: Erik, qed tħawwad ħafna. Kiri ta 'art fit-Tajlandja huwa sempliċiment kiri ta' art. M'hemm l-ebda liġi separata fit-Tajlandja
- Dave: Qed titkellem dwar test miktub jew awdjo? Jien nuża traduzzjonijiet ibbażati fuq Felo AI għal vidjow, test eċċ jaħdem tajjeb ħafna. ht
- Jos: jekk jogħġbok ipprovdi link...
- Jos: Hi Arnolds, timijiet tal-Microsoft jistgħu jikkonvertu konversazzjonijiet tal-laqgħat tat-timijiet ħajjin bejn l-Olandiż u t-Tajlandiż. Tislijiet minn Jos
- Cornelis: Ara wkoll: https://www.maxmeldpunt.nl/topic/korting-pensioen-abp-na-hertrouwen/#
- Cornelis: Huwa tassew minnu li l-ABP hija l-unika waħda li tnaqqas il-pensjoni tiegħek fis-sitwazzjoni msemmija. Il-frażi tal-websajt tal-ABP: Ikollok
- Peter Albronda: Għażiż Eddy, nirringrazzjak għar-rispons pront tiegħek. Jien noqgħod f'Haren, ħdejn Groningen, u għalhekk jien Olandiż. Dak NL m'għandux 'a reċiproku
- Rudolf: Ikkwota Khoen: Ma tistax tuża aktar krediti tat-taxxa fuq il-pagi, iżda wkoll ma tibqax tħallas kontribuzzjonijiet tas-sigurtà soċjali, l-ebda kontribuzzjonijiet
- Tiġieġa: Walter, ibnek għandu biss ikellem lis-sidien tal-ġinnasju tad-diving u jistaqsi jekk hemmx impjieg disponibbli
- Tiġieġa: Inti żbaljat darbtejn: ktieb tad-dar isfar mhuwiex dokument ta’ proprjetà iżda biss prova li inti reġistrat f’ċertu indirizz.
Sponsor
Bangkok mill-ġdid
menu
Wasliet Ajruport ta' Bangkok
Fajls
Suġġetti
- isfond
- Attivitajiet
- advertorial
- aġenda
- Mistoqsija dwar it-taxxa
- mistoqsija tal-Belġju
- Sights
- Stramba
- Buddiżmu
- Reviżjonijiet tal-kotba
- Kolonna
- Kriżi tal-korona
- kultura
- Djarju
- dating
- Il-ġimgħa ta
- dossier
- Biex tgħaddas
- Ekonomiji
- Ġurnata fil-ħajja ta’…..
- Gżejjer
- Ikel u xorb
- Avvenimenti u festivals
- Festival tal-Bużżieqa
- Bo Sang Umbrella Festival
- Tiġrijiet tal-Buffalo
- Festival tal-Fjura ta 'Chiang Mai
- Is-Sena l-Ġdida Ċiniża
- Parti sħiħa tal-qamar
- Milied
- Lotus Festival – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireball Festival
- Ċelebrazzjoni ta' lejlet l-Ewwel tas-Sena
- Phi ta khon
- Festival tal-Phuket Veġetarjan
- Festival tar-rokits - Bun Bang Fai
- Songkran - Is-Sena l-Ġdida Tajlandiża
- Festival tal-Logħob tan-Nar Pattaya
- Espatrijati u irtirati
- ISSA
- Assigurazzjoni tal-karozza
- Servizzi bankarji
- Taxxa fl-Olanda
- Taxxa tat-Tajlandja
- Ambaxxata Belġjana
- Awtoritajiet tat-taxxa Belġjani
- Prova tal-ħajja
- DigiD
- Emigra
- Biex tikri dar
- Ixtri dar
- in memoriam
- Dikjarazzjoni tad-dħul
- King
- Għoli tal-ħajja
- ambaxxata Olandiża
- Gvern Olandiż
- Assoċjazzjoni Olandiża
- Aħbarijiet
- Tgħaddi
- Passaport
- Pensjoni
- Liċenzja tas-sewqan
- Distribuzzjonijiet
- Elezzjonijiet
- Assigurazzjoni in ġenerali
- Viża
- Tahdem
- Spitar
- Assigurazzjoni tas-saħħa
- Flora u fawna
- Ritratt tal-ġimgħa
- Gadgets
- Flus u finanzi
- Storja
- Saħħa
- Karitajiet
- Lukandi
- Ħarsa lejn djar
- Huwa mixgħul
- Khan Peter
- Koh mook
- King Bhumibol
- Tgħix fit-Tajlandja
- Sottomissjoni tal-Qarrej
- Sejħa għall-qarrej
- Suġġerimenti għall-qarrejja
- Mistoqsija tal-qarrej
- Soċjetà
- suq
- Turiżmu mediku
- Milieu
- Ħajja bil-lejl
- Aħbarijiet mill-Olanda u l-Belġju
- Aħbarijiet mit-Tajlandja
- Intraprendituri u kumpaniji
- Edukazzjoni
- Riċerka
- Skopri t-Tajlandja
- reviżjonijiet
- Rimarkabbli
- Biex issejjaħ għall-azzjoni
- Għargħar 2011
- Għargħar 2012
- Għargħar 2013
- Għargħar 2014
- Iberna
- Politics
- Poll
- Stejjer tal-ivvjaġġar
- Ivvjaġġar
- Relazzjonijiet
- xiri
- midja soċjali
- Spa u benessri
- isport
- bliet
- Dikjarazzjoni tal-ġimgħa
- Il-bajja
- Lingwa
- Għall-bejgħ
- proċedura TEV
- It-Tajlandja b'mod ġenerali
- It-Tajlandja bit-tfal
- pariri Tajlandiż
- Massaġġi Tajlandiż
- Turiżmu
- Ħiereġ
- Munita – Baht Tajlandiż
- Mill-edituri
- Proprjetà
- Traffiku u trasport
- Viża Soġġorn Qasir
- Viża għal soġġorn twil
- Mistoqsija dwar il-viża
- Biljetti tal-ajru
- Mistoqsija tal-ġimgħa
- It-temp u l-klima
Sponsor
Traduzzjonijiet ta' ċaħda
Thailandblog juża traduzzjonijiet awtomatiċi f'diversi lingwi. L-użu ta' informazzjoni tradotta huwa għar-riskju tiegħek. Aħna m'aħniex responsabbli għal żbalji fit-traduzzjonijiet.
Aqra sħiħa tagħna hawn disclaimer.
Royalty
© Copyright Thailandblog 2024. Id-drittijiet kollha riżervati. Sakemm ma jingħadx mod ieħor, id-drittijiet kollha għall-informazzjoni (test, immaġni, ħsejjes, vidjow, eċċ.) li ssib fuq dan is-sit huma ta’ Thailandblog.nl u l-awturi tagħha (bloggers).
It-teħid sħiħ jew parzjali, it-tqegħid f'siti oħra, ir-riproduzzjoni b'xi mod ieħor u/jew l-użu kummerċjali ta 'din l-informazzjoni mhumiex permessi, sakemm ma jkunx ingħata permess espress bil-miktub minn Thailandblog.
Ir-rabta u r-referenza għall-paġni fuq din il-websajt hija permessa.
home » Proteina
Għeżież anzjan, tbati wkoll mis-sarkopenja?
Posted in Saħħa, Prevenzjoni, Nutrizzjoni
Tags: Proteina, Anzjani, Proteina, Sarkopenja, Seniors, Muskoli, Saħħa tal-muskoli, Massa tal-muskoli
Hekk kif nixjieħu, tiżdied l-importanza tal-proteini fid-dieta tagħna. Dawn in-nutrijenti huma essenzjali biex jinżammu muskoli u għadam b'saħħithom. Bit-theddida ta 'sarkopenja, kundizzjoni kkaratterizzata mit-telf tal-massa tal-muskoli, isir kruċjali li nżidu l-konsum tal-proteini tagħna biex tixjieħ bil-vitalità.
It-tixjiħ huwa akkumpanjat minn telf progressiv tal-massa tal-muskoli. Fl-għoxrin sena tagħna, aktar minn 50% tal-piż tal-ġisem tagħna għadu jikkonsisti f'muskoli, iżda dan jonqos bl-età għal madwar 25% meta nilħqu l-età ta '75-80.
Proteini: Fjuwil għall-muskoli tiegħek
Hekk kif tixjieħ tinduna li l-muskoli tiegħek jiċkienu wkoll. Dan huwa parzjalment dovut għall-produzzjoni mnaqqsa ta 'testosterone, l-ormon maskili, u l-ħtieġa akbar ta' proteina. Iżda hemm xi ħaġa li tista 'tagħmel dwarha, jiġifieri t-taħriġ b'piżijiet u li tiżgura aktar proteini fid-dieta tiegħek.
