Өдөрт нэг аяга архи эрүүл мэндэд муу
Нэг шил улаан дарс таны зүрх, судсанд сайнаар нөлөөлнө гэсэн ойлголт буруу болж хувирав. Архины дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг.
Эрүүл хооллолт нь нүдний өвчний эрсдлийг бараг хоёр дахин бууруулдаг
Өдөр бүр хоёр унц хүнсний ногоо, долоо хоногт хоёр удаа хоёр ширхэг жимс, загас идэх нь нүдний архаг өвчин болох "насжилттай холбоотой шар толбо" үүсэх эрсдлийг бараг хоёр дахин бууруулдаг. Генетикийн хувьд энэ өвчинд өртөмтгий хүмүүс ч эрсдлийг бууруулж чадна.
Шинэ судалгаа: "Өдөрт нэг тамхи аль хэдийн үхэлд хүргэдэг"
Лондонгийн их сургуулийн коллежийн шинэ судалгаагаар өдөрт ганцхан тамхи татдаг хүн ч гэсэн зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл эрс нэмэгддэг болохыг харуулж байна. Тиймээс тамхи татахаа багасгах нь эрүүл мэндэд маш хязгаарлагдмал нөлөө үзүүлдэг.
Булчингийн масс нь ноцтой өвчний үед амьд үлдэх боломжийг нэмэгдүүлж, урт наслалтыг баталгаажуулдаг
Сүүлийн үеийн судалгаагаар булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, хадгалах нь эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулах хамгийн сайн арга байж магадгүй юм. Он жилүүд тоолж эхлэхэд булчингийн масс нь таныг эрүүл, эрч хүчтэй байлгахад тусална. Хэрэв та хүндээр өвчилсөн бол булчингийн масс нь хүндээр өвдсөн тохиолдолд амьд үлдэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Тайландад амралтын үеэр гэдэсний асуудал
Тайландад анх удаа ирсэн хүмүүс үүнийг анзаарах болно: эрүүл ахуй, хүнсний аюулгүй байдал нь Нидерланд эсвэл Бельгитэй харьцуулахад илт ялгаатай. Тиймээс та аялагчийн суулгалт эсвэл их хэмжээний хоолны хордлогод өртөж болно.
Хэт их давс нь бөөрийг гэмтээдэг: Та хэр их ууж байна вэ?
Давс нь элсэн чихэр, хүчилтэй адил амтлагч юм. Гэсэн хэдий ч та болгоомжтой байж, хэр их давс ууж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Хэт их давс идэх нь эрүүл мэндэд хортой. Үүнд агуулагдах эрдэс натри нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Цусны даралт ихсэлтийн эсрэг та өөрөө юу хийж чадах вэ?
Хөгшрөх хүмүүс бараг үргэлж цусны даралт ихсэх асуудалтай тулгардаг. Жишээлбэл, судасны хана нь нас ахих тусам хатуу болдог. Цусны даралт ихсэх нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Цусны даралтыг бууруулах эсвэл хянахын тулд юу хийж чадах вэ?
"Дубайд легионелла халдвар авахаас болгоомжил"
Хэрэв та Дубайгаар дамжин Тайланд руу нисч, тэнд саатах юм бол удаан хугацаагаар хоосон байсан зочид буудлын өрөөнд унтахаас болгоомжил. Арабын Нэгдсэн Эмират улсад очсон хүмүүс улам олон болж, аймшигт легионелла бактерийн халдвар авч байна. Энэ нь зургаан сарын дотор арван гурван орны жаран европчуудад хамаатай. Тэд бүгд Дубайд очсоныхоо дараа бие нь муудаж, өөр өөр зочид буудалд байрласан байна. Энэ тухай Европын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хянах төв (ECDC) мэдээлэв.
Эрүүл мэндийн зөвлөл: Голландчууд илүү их дасгал хийх хэрэгтэй!
Дасгалын шинэ удирдамжийн дагуу насанд хүрэгчид долоо хоногт дор хаяж хоёр цаг хагас, хүүхдүүд өдөрт дор хаяж нэг цаг дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх ёстой. Булчин, ясыг бэхжүүлэх үйл ажиллагааг хоёр бүлэгт зөвлөж байна.
Гэдэсээ эрүүл байлгах зөвлөмжүүд
Таны гэдэс хайхрамжгүй хандахад хэтэрхий чухал юм. Эцсийн эцэст, гэдэсний систем нь бидний биеийн эрчим хүчний үйлдвэр юм. Хоол боловсруулах үйл явцын ихэнх хэсэг нь гэдэс дотор явагддаг. Хоол боловсруулах гэдэг нь хоолыг бие махбодын эсүүдэд зориулж "хазуулсан хэмжээтэй" хэсэг болгон боловсруулах үйл явц юм. Энэ нь бүх биеийг эрчим хүч, шим тэжээлээр хангадаг.
NCI анхааруулга: Тайландын эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг
Үндэсний Хавдрын Хүрээлэн (NCI) Тайландын эмэгтэйчүүдэд генетикийн хүчин зүйл, чихрийн шижин, хөдөлгөөний дутагдал зэргээс шалтгаалж хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгдэж байгааг анхааруулж байна. Эмэгтэйчүүд хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулахын тулд эрүүл мэнддээ илүү анхаарч, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь чухал юм.
Та Тайландад нүүрний маск зүүдэг үү?
Би Паттайя дахь шүдний эмчийн сандал дээр дахин үзлэг, цэвэрлэгээ хийхээр очиход шүдний эмч болон түүний туслах нүүрний маск зүүдэг. Нүүрний маск зүүх нь анагаах ухааны ертөнцөд маш түгээмэл байдаг тул онцгой зүйл байхгүй.
"Их секс эрчүүдийн зүрх, судсанд сайн"
Секс нь эрчүүдийн зүрх, судаснуудад сайн байдаг, учир нь энэ нь цусан дахь хортой амин хүчлийн гомоцистеины хэмжээг бууруулдаг гэж судлаачид "Journal of Sexual Medicine" сэтгүүлд нийтэлжээ.
Бристол (Их Британи) болон Зүүн Финландын их сургуулиудын судалгаагаар магнийн бэлдмэл нь өндөр настанд ясны хугарал үүсэхээс сэргийлдэг. Зөвхөн магнигаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хангалтгүй гэдгийг судалгаагаар харуулж байна.
Би аялалд явах гэж байна, би буцаан авч байна: шар чичрэг, хумхаа, гепатит. Үгүй ээ, тийм ээ. Вакцин хийлгэж, эдгээр халдварт өвчнүүдийг амралтын газартаа үлдээгээрэй. Ямар вакцин хийлгэх шаардлагатай байгаа нь улс орон, бүс нутаг бүрт өөр өөр байдаг. Хамгийн тодорхой зүйл бол бүх вакцинууд үнийн шошготой байдаг. Аз болоход, эрүүл мэндийн нэмэлт даатгал байдаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар та вакцинжуулалтын зардлыг ихэвчлэн (хэсэгчилсэн) нөхөн төлдөг.
Вачира Пхукет эмнэлэг нь хөхний болон умайн хүзүүний хорт хавдрын үзлэгийг үнэ төлбөргүй хийдэг
Вачира Пхукет эмнэлэг 30-60 насны эмэгтэйчүүдэд хөхний болон умайн хүзүүний хорт хавдар байгаа эсэхийг өөрсдөө шалгаж үзэх боломжтойг зарлалаа.
Шаахай нь хөлд муу, өдөрт хоёр цагаас илүү өмсөж болохгүй
Тайландад өнгөрсөн долоо хоногийн халуунд олон хүн флип флоп өмсөхийг сонгосон байна. Гэхдээ та өдөржин цамц өмсөх нь хөл, нуруунд ноцтой асуудал үүсгэдэг гэдгийг мэдэх үү?