Бристол (Их Британи) болон Зүүн Финландын их сургуулиудын судалгаагаар магнийн бэлдмэл нь өндөр настанд ясны хугарал үүсэхээс сэргийлдэг. Зөвхөн магнигаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хангалтгүй гэдгийг судалгаагаар харуулж байна.
Кальци, Д аминдэм нь ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг аль хэдийн мэддэг байсан ч ясны хугаралд тусгай магнийн нөлөөг хараахан судлаагүй байна. Ясны хугарал нь XNUMX-иас дээш насны болон өндөр настнуудын хөгжлийн бэрхшээл, эрүүл мэнд муудах гол шалтгаан болдог.
"Ийлдэс багатай байхаас зайлсхий"
Дунд болон түүнээс дээш насны 20 хүнийг 2245 жил дагаж мөрдсөн байна. Цусан дахь магнийн агууламж багатай эрэгтэйчүүдэд хугарал, ялангуяа гуяны яс хугарах эрсдэл өндөр байсан нь тогтоогджээ. Цусан дахь магнийн агууламж өндөртэй эрчүүдийн яс хугарах эрсдэл 44 хувиар бага байжээ.
Магнийн хэмжээ маш өндөр (> 22 мг/дл) байсан 2,3 эрэгтэйн хэн нь ч хяналтын хугацаанд хугарал аваагүй. "Хэдийгээр нотлогдоогүй ч сийвэн дэх магнийн агууламж бага байхаас зайлсхийх нь хугарлаас урьдчилан сэргийлэх ирээдүйтэй стратеги байж болохыг судалгаагаар харуулж байна."
Зөвхөн хоол тэжээл нь хангалттай биш юм
Цусан дахь өндөр түвшин, тэдгээрийн урьдчилан сэргийлэх нөлөө нь хоолны дэглэм дэх магнийн хэрэглээ ихэссэнтэй холбоогүй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Цусан дахь магнийн хэмжээ нь хоол хүнс, усаар дамжин ууж байгаагаас хамаардаг ч энэ нь өндөр настан, гэдэсний өвчтэй хүмүүс, зарим эм хэрэглэдэг хүмүүст хамаарахгүй юм шиг санагддаг. Эдгээр хүмүүст магнигаар баялаг хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх нь хангалтгүй юм. Суурь өвчнийг эмчлэх, магнийн нэмэлт тэжээл өгөх нь юу тусалдаг вэ.
Судлаачид: “Ийлдэс дэх магнийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь ирээдүйд хугарахаас хамгаалж чадна гэдгийг бүх зүйл харуулж байна. Боломжит эмчилгээний үр нөлөөг сайтар боловсруулсан нэмэлт туршилтаар цаашид судлах шаардлагатай байна."
Эх сурвалж: http://www.naturafoundation.nl/ болон Сетор К. Кунутсор, Майкл Р. Уайтхаус, Эшли В. Блом, Жари А. Лаукканен, сийвэнгийн магнийн түвшин бага байгаа нь хугарлын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг: урт хугацааны хэтийн төлөвтэй когортын судалгаа, Европын Эпидемиологийн сэтгүүлд (2017).
Gosh, naturefoundation.nl нь бие даасан сан мэт сонсогдож байгаа ч хоол тэжээлийн нэмэгдэл үйлдвэрлэгч Bonusan-д харьяалагддаг. Мэдээжийн хэрэг, магнийн шахмалууд орно. Эхний догол мөрөнд энэ нь баримтаар бичигдсэн, цаашлаад "бүх зүйл чигийг зааж байна" гэж харагдаж байна. Энэ бол "Бид WC-нугас WC-нугасыг санал болгож байна" гэсэн категорийн нийтлэл юм.
Таны тайлбар зөвхөн судалгааг өөрсдөө санхүүжүүлсэн эсвэл хийсэн тохиолдолд л хамаарна. Хэрэв ийм судалгааны үр дүнг The European Journal of Epidemiology зэрэг эрх мэдэлтэй, бие даасан сэтгүүлд нийтэлсэн бол та үүнд үнэ цэнэтэй байх нь гарцаагүй.
Эхлээд үүнийг унших нь зүйтэй болов уу: https://en.wikipedia.org/wiki/European_Journal_of_Epidemiology
Магни нь булчин барих, яс барих, зүрхний цохилт, цусны даралт, унтах, амрах зэрэгт сайн нөлөөтэй гэдгийг эрт дээр үеэс (биднийг төрөхөөс өмнө) мэддэг байсан. Гэхдээ хэт их хэрэглэх нь сайн биш бөгөөд бүр аюултай байж болно. . Энэ тухай сайхан нийтлэлийг эндээс олж болно: http://kruiden.hetbewustepad.nl/index.php?pag_id=49
Би судалгаанд эргэлзэж байгаа юм биш, харин дор хаяж дүгнэлт нь аль хэдийн тогтоогдсон гэсэн санааг илэрхийлж байна. Хэрэв та анхааралтай уншвал судлаачид өөрсдөө ийм дүгнэлтэнд хүрээгүй байгааг харах болно.
За тэгвэл би бол гарцаагүй буурцаг…. Харин "Бид жорлонгийн нугасаас..." гэсэн хариултаараа та ямар нэг зүйлд эргэлзэж байгаагаа илэрхийлж байна: Үйлдвэрлэгч үргэлж өөрийн бүтээгдэхүүн нь хамгийн шилдэг нь, тиймээс та үүнийг худалдаж авах хэрэгтэй гэж хэлдэг тул үйлдвэрлэгчдэд итгэх ёсгүй.
Ямар ч байсан би магнийн цитрат хэрэглэдэг. Ясны том хугарлын дараа ясны мэс засалч зөвлөж байна. Тэгэхээр тэр хүн үүнийг аль хэдийн мэддэг байсан бололтой.
Шош нь бас маш эрүүл 🙂
Хэрэв та зүрхний шархнаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл дарах эм уувал таны кальци, магнийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь томоохон үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Би гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах, гар, хөлний булчинг бэхжүүлэхийн тулд кальци, магнийн шахмалыг хоёуланг нь хэрэглэдэг. Энэ тухай би ердийн үзлэгийн үеэр даралтаа хэмжих үед гар минь чичирч байх үед мэдсэн. Маш их өвдөж байна. Цаашдын судалгаагаар кальци, магнийн хэмжээ маш бага байгаа нь шалтгаан болохыг харуулсан. Дүрмээр бол эдгээр утгыг бараг шалгадаггүй, гэхдээ хэрэв та зүрхний шархны эсрэг эм хэрэглэдэг бол үүнийг зөвлөж байна.
Оройн хоолны өмнө Омсек 1 шахмалыг хэрэглэхийг эмч зөвлөсөн тул миний зүрхний шарх арилсан.
Өглөө би 1 магнийн шахмалыг базалтын эсрэг хэрэглэж, цусны даралтыг сайн түвшинд байлгадаг.
Дээрээс нь хэд хэдэн витамин.
Өглөө босоод сайн сунах үед тугалд базлалт үүсдэг бөгөөд энэ нь маш их өвддөг бөгөөд энэ нь магнийн дутагдалтай холбоотой байдаг.
Гадил жимсийг магнийн эх үүсвэр гэж хэлээгүй нь хачирхалтай. Скумбрия эсвэл бууцайнаас авах нь илүү хялбар байдаг. Мөн давс ихтэй талхнаас хамаагүй эрүүл.
Гэхдээ ердийн газрын самар ийм их магни агуулдаг гэдгийг би мэдээгүй, сайн үзүүр. 😉
Хэрэв хүсвэл бүх зүйлийг өөрөө хайж олох хэрэгтэй сайт энд байна:
https://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/mineralen/