Хэт их давс нь бөөрийг гэмтээдэг: Та хэр их ууж байна вэ?
Давс нь элсэн чихэр, хүчилтэй адил амтлагч юм. Гэсэн хэдий ч та болгоомжтой байж, хэр их давс ууж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Хэт их давс идэх нь эрүүл мэндэд хортой. Үүнд агуулагдах эрдэс натри нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Тайландад хоол хүнс бэлтгэхэд маш их хэмжээний давс, элсэн чихэр хэрэглэдэг. Ялангуяа загасны соус нь давсны бөмбөг бөгөөд гоймонтой шөлөнд ч хамаатай. Тиймээс хэт их давс хэрэглэх магадлал өндөр байдаг.
Цусны даралт ихсэхээс болж бөөрний гэмтэл
Таны бөөр нь 12 см урт, 5 см өргөнтэй буурцаг хэлбэртэй эрхтэн юм. Та хоёр бөөртэй: нэг нь зүүн талдаа, нөгөө нь баруун талд, хавирганы ард байрладаг. Бөөр таны цусыг шүүдэг. Тэд шээсний хамт цусан дахь хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг.
Сая гаруй хүн бөөрний архаг гэмтэлтэй байдаг. Эдгээрийн заримд нь үүнийг хараахан илрүүлээгүй байна. Энэ нь ноцтой байж болно, учир нь бөөр муу ажиллаж байвал цус чинь хорддог. Энэ нь бусад эрхтнүүдэд муугаар нөлөөлдөг. Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс бөөр гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.
Бөөрний гэмтэл нь шээсэнд байгаа уургийн өчүүхэн үлдэгдэлээр илэрдэг. Бөөрний гэмтэл нь мөн бөөрний үйл ажиллагаа буурснаар илэрдэг бөгөөд энэ тохиолдолд бөөрний үйл ажиллагаа муу байдаг.Голландын 1,7 сая гаруй хүн (хүн амын 10 хувь) үүнээс болж зовж шаналж байна. Ихэнх тохиолдолд бөөрний гэмтэл анзаарагдахгүй байдаг. Голландын 170.000 хүн зүрх судасны өвчнөөр бөөрний дутагдалд орж, нас барах эрсдэл эрс нэмэгддэг.
Цусны даралт ихсэх, бөөрний гэмтэл үүсэхээс сэргийлнэ
Давс (натри) нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, шингэнийг хадгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны бөөрөнд маш муу байдаг. Хоол тэжээлийн төв насанд хүрэгчдэд өдөрт дээд тал нь 6 грамм давс идэхийг зөвлөж байна (илүү сайн). Энэ нь 2,4 грамм натритай тэнцэнэ. Хэрэв та давсны давсны давсыг хэзээ ч хэрэглэдэггүй бол хэт их давс хэрэглэж болно. Дунджаар өдөрт хэрэглэж буй давсны ердөө 20 хувь нь давсны савнаас гардаг. Энэ бол хоол хийх эсвэл ширээний ард аяга таваг амтлахад хэрэглэдэг давс юм.
Үлдсэн 80 хувь буюу дийлэнх нь та өөрийгөө нэмдэггүй, гэхдээ таны худалдаж авсан бүтээгдэхүүнд аль хэдийн орсон байдаг. Тухайлбал, пицца, боодол, уут, шөл, соус зэрэг бэлэн бүтээгдэхүүнд давс их байдаг. Талх нь бас бага зэрэг давс агуулдаг. Хэрэв та давсны хэрэглээгээ хянахыг хүсч байвал эдгээр нь ялангуяа анхаарах ёстой хоол хүнс юм.
Эдгээр хоол хүнс нь өдөрт хамгийн их давс агуулдаг гэдгийг та мэдэх үү.
- жижиг аяга чипс (0,5 грамм) = 6 грамм давс
- нэг багцаар хийсэн ногооны шөл (1,97 грамм) = 6 грамм давс
- пицца салами (4,28 грамм) = 6,01 грамм давс
- Соустай гахайн махны сатай 3 шорлог (2,52 грамм) = 6,55 грамм давс
- мах, соустай лазанья таваг (3,1 грамм) = 6,19 грамм давс
- Үзэмтэй 4 олиеболлен (2,07) = 6,45 грамм давс
- давстай (3,97) = 6,84 грамм давсаар бэлтгэсэн түүхий эндивийн шөл
- Давстай цагаан соустай 2 хоолны халбага хүнсний ногоо (1,29) = 6,27 грамм давс
- алимны бялуу (0,33 грамм) = 6 грамм давс
- 1 тамхи татдаг макрель (2,7 грамм) = 6,49 грамм давс
- 4 bitterballen (0,88 грамм) = 6,03 грамм
За. Өөр нэг нийтлэл.
Жагсаалтад орсон бүх зүйл амттай байдаг.
Хятад үг байдаг:
"Би яст мэлхий шиг 10 жил амьдрахаас илүү бар болж 100 жил амьдарсан нь дээр."
Би үүнд дуртай.
Амт бол харьцангуй юм. Чанартай хоол биш. Таны эрүүл мэнд ч бас тийм биш. Энэ бол элсэн чихэр, давсны богино хугацааны сэтгэл ханамжаас илүү чухал зүйл бол таны хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Цаашилбал, аз жаргалаа авахын тулд хог идэх шаардлагагүй гэж би бодож байна ...
Энэ тохиолдолд "хог" гэсэн тодорхойлолт юу вэ? Нэг хүний хог гэж үздэг зүйл бол нөгөө хүний амттан юм.
Болж болохгүй, болохгүй, хориглох хэрэгтэй гэж эрүүл мэндийн салбарынхан дандаа л тэргүүлдэг. Тэгээд юу идэх, уух, юу хийхээ хүмүүс өөрсдөө шийддэг гэдгийг бид мартдаг. Үүний хамгийн ядаргаатай зүйл нь тэд янз бүрийн сэтгүүл, судалгааны янз бүрийн нийтлэлээр дамжуулан хүн бүрт өөрсдийн үзэл бодлоо тулгах гэж бүх хүчээ дайчлан оролддог.
Асуудал нь би тамхи татдаг / уудаг / иддэг хүмүүсийн эрүүл мэндийг хамгаалахад хувь нэмэр оруулах ёстой. Энэ талаар бас ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй.
За, Петр, миний хувьд та маш бага төлдөг. Би Бангкокт байхдаа зургаан сарын шалгалт гэх мэтийн төлбөрөө өөрөө төлдөг. Надад зөвхөн мөнгө л хэрэгтэй. Нидерландад би хөлийн хуруунд тулай өвчин туссан, ханиадны эсрэг вакцин хийлгэснээс бусад тохиолдолд эмчид бараг очдоггүй ч эрүүл мэндийн даатгалд сард 168 евро төлдөг.
Тамхичин, идэштэн, архичид хямд байна. Одоо эдгээр ангиллын шимтгэлийг (эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, тэтгэврийн) бууруулж болох уу?
https://www.volkskrant.nl/opinie/-rokers-zijn-juist-goedkoper-voor-de-gezondheidszorg~a2929643/
Мэдээж тэр 10 жилийн төгсгөл ирэхийг эс тооцвол "эмч надад туслаач" гэсэн үг.
Аав маань заримдаа (хүн үхээд хорин жил болж байна) нэг кг давс (одоо) ердөө 1000 евро байх ёстой гэж хэлдэг байсан.
Түүний өмнө олон эмч нар ингэж хэлж байсан.
Би энэ жагсаалтыг үнэхээр ойлгохгүй байна. Ямар нэгэн зүйлд хичнээн их байх нь хамаагүй (алимны бялуу 0.33 граммаас, салами пицца 4.28 грамм хүртэл) эцсийн үр дүн нь үргэлж 6 граммаас дээш байдаг.
Эдгээр судалгаануудтай үргэлж ижил байдаг.
Тамхи татахаа больсон
Дахиж уух хэрэггүй
Давсгүй
Элсэн чихэргүй
Наранд биш
Хүнсний ногоо нь пестицидийн улмаас аюултай байдаг.
Дашрамд хэлэхэд, би нэг удаа эрүүл мэнддээ маш их санаа зовдог хүмүүсийн тухай судалгааг уншиж байсан бөгөөд энэ нь авчирдаг стрессээс болж 10 жилээр богино насалдаг.
Спорт ч бас эрүүл, зүгээр л бэртэл гэмтэл, тоглолтын үеэр зүрх нь байнга өвддөг хөлбөмбөгчдийг хар л даа.
Унадаг дугуйчид, гүйгчид үргэлж сайхан биетэй, эрүүл саруул харагддаг.
Би 25 жил өдөр шөнөгүй ажилласан болохоор чамд сайнгүй байна гэж мэдээгээр сонссон.
Тиймээс би ажлаасаа гарч Тайланд руу цагаачилсан.
Тэнд би марафон гүйж, дугуй унаж, булгийн ус ууна, магадгүй 65 хүрнэ.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эрсдэлийг ухамсарлаж, бүх зүйлийг бага зэрэг авч үзэх явдал юм. Эцсийн эцэст та хэрхэн амьдарч, хэрхэн үхэхээ шийднэ.
Үнэн хэрэгтээ та хэрхэн амьдрахаа шийддэг, гэхдээ харамсалтай нь бид хэрхэн үхэхээ шийдэж чадахгүй байна. Мэдээжийн хэрэг бид өөрсдөө үүнийг дуусгахыг хүсэхгүй бол. Дараа нь маш их сонголт байна.