Кайтып келген эс алуучулар өз үйүндө легионелла инфекциясын жугузуп алуу коркунучу жогору. Көптөгөн адамдар бир жумадан ашык колдонулбаган крандардын зыяндуулугун баалай алышпайт. Techniek Nederland айтымында, бул көптөгөн легионелла инфекциялары майрамдан кийин керексиз пайда болот дегенди билдирет жана булгануунун алдын алуу боюнча бир катар кеңештерди келтирди.
Тай ысыкта жоопкерчилик менен машыгуу
Көнүгүү ден соолугуңуз үчүн маанилүү, өзгөчө сиз бир аз улгайсаңыз. Күн сайын марафонго чуркаштын кереги жок, күнүнө бир саат ылдам басуунун ден соолукка пайдасы көп. Таиланддагы көйгөй, албетте, ал көп учурда абдан ысык жана тобокелдик фактору болушу мүмкүн. Ошондуктан бул макалада ысыкта жоопкерчиликтүү көнүгүү жасоо боюнча бир катар пайдалуу кеңештерди беребиз.
Дени сак мээ үчүн кеңештер
Сиздин мээңиз абдан маанилүү. Ойлонуу, үйрөнүү жана эстеп калуу үчүн гана эмес. Кантип мээңизди дени сак сактайсыз? Мээ боюнча эксперттер Эрик Шердер жана Дик Свааб эң жакшы абалда мээге пайдалуу кеңеш беришет.
Таиландда аларды ким кийбейт? тапочкалар, флип-флоптор же флип-флоптар. Жакшы, салкын жана жеңил, бирок бутуңуз жана муундарыңыз үчүн чындап эле жакшы эмес. Андыктан аларды күнүнө эки сааттан ашык кийбеңиз.
Таиландда күн менен эстүү бол
Таиландда абдан ысык. Бул мезгилде күн эң жогорку чекитте болот жана бул да аз көлөкөнү билдирет. Күн көптөгөн жакшы касиеттерге ээ болсо да, сиз Таиландга эс алууга бара турган болсоңуз, эскертүү да керек.
Чиркейлер катуу ооруп калышы мүмкүн, чара көр!
Бул жандыктар безгек, денге, зика, сары безгек жана чикунгунья сыяктуу кандай жагымсыз ооруларды жугузушу мүмкүн экенин эске алганда, чиркейлерге көңүл буруу жана алдын алуу маанилүү. Айрыкча тропикалык аймактарда бул оорулар көптөгөн ооруларга жана өлүмгө алып келет. Ошондуктан жалпы кеңеш саякатчыларга тиешелүү: чиркейлерден туура коргоо чараларын көр.
Ubon Ratchathani рак ооруканасына баруу
Таиландда өкмөттүн бир катар адистештирилген ооруканалары бар. Исаанда Хон Каендеги Сирикит жүрөк борбору жана Убон Ратчатани рак борбору бар. Рак изилдөө жана дарылоо Убондо ишке ашат.
Сууну аз ичебиз
Сууну жетиштүү ичүү маанилүү, бирок ал өтө аз болот. Орто эсеп менен күнүнө беш стакан суу ичебиз. Ошол эле учурда бир күндө жети стакан суу ичүү пайдалуу экенин билебиз. Сунушталган суммага респонденттердин 15 пайызы гана жооп берет. Алардын жарымы жетиштүү суу ичет деп ойлошот.
Тамеки чеккен, ашыкча салмактуу жана кан басымы жогору адамдар рак, инсульт, мээнин дегенеративдик оорулары (деменция), жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана өпкөнүн өнөкөт оорулары сыяктуу олуттуу ооруларга орто эсеп менен 9 жыл көбүрөөк чалдыгышат. Кошумчалай кетсек, сиз дени сак жашоого караганда 6 жыл эрте өлөсүз. Бул чоң, узак мөөнөттүү Роттердам калкынын изилдөөсү көрсөткөн.
Кокос суусу: дени сак жана жогорку кан басымына каршы жакшы!
Кокос суусу Таиландда даамдуу чаңкоо гана эмес, суусундук да бир катар өзгөчө касиеттерге ээ. Мисалы, кокос суусу абдан пайдалуу, айрыкча калий көп болгондуктан. Жогорку кан басымы бар? Анда кокос суусунун өзү сиз үчүн эң сонун дары.
Окумуштуулар: "Зайтун майы Виаграга караганда жакшыраак иштейт"
Сиз улгайган курактасызбы жана дагы эле төшөктө жакшы иштегиңиз келеби? Ошондо эркектер Жер Ортолук деңиз диетасын эң жакшы жасай алышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул Виаграга караганда жакшыраак жардам берет. Туура тамактануу менен импотенция коркунучун 40 пайызга азайта аласыз. Бул таң калыштуу, анткени 52 жаштан 40 жашка чейинки эркектердин 70 пайызы эректильдик дисфункциядан жапа чегишет.
ДСУ: "Чоңдордун төрттөн биринен көбү жетиштүү көнүгүү жасабайт"
Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ВОЗ) дүйнө калкынын төрттөн бири жетиштүү физикалык активдүүлүк менен алектенбейт деп кооптонууда. Бул көйгөйгө көңүл бурулганына карабай, 2001-жылдан бери абал араң оңоло элек.
Кнейпптин карыларга чын жүрөктөн берген кеңеши
"Ким күн сайын ден соолугуна аз убакыт коротпосо, ал бир күнү оорусуна көп убактысын ташташы керек." Bad Wörishofen Курпарк окууга болот Себастьян Kneipp бир акылман сөзү.
Эгерде сиз күн сайын бир үзүм жемиш жесеңиз, анда инфаркттан, инсульттан же башка жүрөк-кан тамыр ооруларынан өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгы мөмө-жемиштерди сейрек жебегенге караганда алда канча төмөн. Бул тууралуу кытайлык эпидемиологдор New England Journal of Medicine басылмасына жазып чыгышты.
Бүгүн Амстердамда, Лондондо жана Вашингтондо тамактануу, жашоо образы жана рак боюнча эң ири изилдөөнүн жыйынтыктары бир эле учурда көрсөтүлүүдө. 10 жылдык изилдөөдөн кийин Бүткүл дүйнөлүк онкологиялык изилдөө фонду рак оорусунун коркунучун азайтуу боюнча жаңы сунуштарды жарыялады.
45 жаштан жогорку адамдардын арасында изилдөө: Дени сак тамак-аш көбүрөөк мээни камсыз кылат
Нидерландиядан бир укмуш изилдөө. Роттердамдагы Эразмус университетинин медициналык борборунун эпидемиологдору жакын арада Neurology журналына 45 жаштан жогоркулар арасында сергек тамактануу менен көбүрөөк мээнин ортосундагы байланышты көрсөткөн изилдөөнүн жыйынтыктарын жарыялашат.
Таиландда жашагандар же эс алууга баргандар дээрлик күн сайын жаркыраган күндүн нурунан ырахат алышат жана бул эң сонун, бирок күндүн УК нурлануусу көзгө туруктуу зыян алып келиши мүмкүн экенин көпчүлүк түшүнбөйт. Eye Fund көзүңүздү дайыма жакшы күндөн коргоочу көз айнек менен коргоону сунуштайт.