하루 한 잔의 술은 건강에 해롭다
적포도주 한 잔이 심장과 혈관에 좋을 것이라는 생각은 잘못된 것임이 밝혀졌습니다. 적당한 알코올 소비는 또한 건강 위험을 수반합니다.
건강한 식단은 안구 질환의 위험을 거의 절반으로 줄일 수 있습니다.
매일 XNUMX온스의 야채를 먹고 일주일에 두 번 과일과 생선 XNUMX조각을 먹으면 만성 안과 질환인 '나이 관련 황반변성'의 위험을 거의 절반으로 줄일 수 있습니다. 유전적으로 질병에 걸리기 쉬운 사람도 위험을 낮출 수 있습니다.
새로운 연구: '하루 한 개비의 담배는 이미 치명적이다'
유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 새로운 연구에 따르면 하루에 단 한 개피의 담배를 피우는 사람도 심혈관 질환의 위험이 크게 증가한다고 합니다. 따라서 흡연을 줄이는 것은 건강에 미치는 영향이 매우 제한적입니다.
근육량은 심각한 질병에서 생존 가능성을 높이고 더 긴 수명을 보장합니다.
최근 연구에 따르면 근육량을 늘리고 유지하는 것이 건강에 투자하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 나이를 세기 시작하면 그 근육량으로 건강하고 활력을 유지할 수 있습니다. 그리고 중병에 걸리면 그 근육량이 중병에 걸리면 생존 가능성을 높일 수 있습니다.
태국 휴가 중 장 문제
태국에 처음 오는 사람들은 그것을 알아차릴 것입니다. 위생과 식품 안전은 네덜란드나 벨기에와 분명히 다릅니다. 따라서 여행자 설사나 심각한 식중독에 걸릴 수 있습니다.
너무 많은 소금은 신장 손상을 유발합니다: 얼마나 많이 섭취하고 있습니까?
소금은 설탕과 산처럼 조미료입니다. 그래도 조심해야 하고 얼마나 많은 소금을 섭취하고 있는지 알아야 합니다. 소금을 너무 많이 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 여기에 포함된 미네랄 나트륨은 고혈압을 유발하고 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
고혈압에 대해 스스로 무엇을 할 수 있습니까?
나이가 들면 거의 항상 혈압 상승에 대처해야 합니다. 예를 들어, 혈관벽은 나이가 들면서 더 뻣뻣해집니다. 고혈압은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈압을 낮추거나 조절하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
'두바이 레지오넬라 오염 가능성 주의'
두바이를 경유해 태국으로 날아가 경유하는 경우, 오랫동안 비어 있는 호텔 방에서 잠을 자면 주의하세요. 아랍 에미레이트에 간 적이 있는 점점 더 많은 사람들이 무서운 레지오넬라 박테리아에 감염됩니다. 그것은 XNUMX개월 동안 XNUMX개국에서 온 XNUMX명의 유럽인들에 관한 것입니다. 그들은 모두 두바이를 방문한 후 병에 걸렸고 다른 호텔에 머물 렀습니다. 이는 유럽질병예방통제센터(ECDC)에서 보고한 내용입니다.
보건 위원회: 네덜란드인들은 운동을 더 많이 해야 합니다!
새로운 운동지침에 따르면 성인은 매주 최소 XNUMX시간 XNUMX분, 어린이는 하루 XNUMX시간 이상 적당한 강도의 운동을 해야 한다. 근육 및 뼈 강화 활동도 두 그룹 모두에 권장됩니다.
장 건강을 지키는 비결
당신의 직감은 무시하기에는 너무 중요합니다. 결국 장 시스템은 우리 몸의 에너지 공장입니다. 대부분의 소화는 장에서 이루어집니다. 소화는 음식이 몸의 세포를 위해 '한 입 크기의' 덩어리로 처리되는 전체 과정입니다. 이것은 몸 전체에 에너지와 영양분을 공급합니다.
NCI 경고: 태국 여성은 유방암 위험이 높다
국립 암 연구소(NCI)는 유전적 요인, 당뇨병 및 운동 부족으로 인한 유방암 위험 증가에 대해 태국 여성에게 경고합니다. 암 위험을 줄이기 위해서는 여성이 자신의 건강에 더 많은 관심을 기울이고 생활 방식을 조정하는 것이 중요합니다.
태국에서는 마스크를 착용합니까?
검진과 청소를 위해 파타야에서 다시 치과 의자에 앉을 때 치과 의사와 그의 조수는 안면 마스크를 착용합니다. 안면 마스크를 착용하는 것은 의료계에서 매우 일반적이기 때문에 그 자체로는 특별한 것이 없습니다.
'남자의 심장과 혈관에 좋은 섹스 많이'
성의학저널(Journal of Sexual Medicine)에 게재된 논문에 따르면 섹스는 혈액 속의 해로운 아미노산인 호모시스테인을 감소시킬 수 있기 때문에 남성의 심장과 혈관에 좋다.
마그네슘 보충은 골절을 예방합니다.
영국 브리스톨 대학과 핀란드 동부 대학의 연구에 따르면 마그네슘 보충은 노인의 골절을 예방할 수 있습니다. 이 연구는 또한 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 보여줍니다.
예방 접종 비용: 건강 보험에서 상환하는 금액은 얼마입니까?
나는 여행을 가고 있고 나는 황열병, 말라리아, 간염을 되찾고 있습니다. 오히려, 허. 예방 접종을 받고 휴가지에 전염병을 두고 가십시오. 필요한 예방접종은 국가와 지역에 따라 다릅니다. 확실한 것은 모든 예방 접종에는 가격표가 붙어 있다는 것입니다. 다행스럽게도 예방 접종 비용을 (부분적으로) 환급받을 수 있는 추가 건강 보험이 있습니다.
Vachira Phuket 병원은 30세에서 60세 사이의 여성이 유방암 및/또는 자궁경부암의 존재를 스스로 확인할 수 있는 가능성을 발표했습니다.
슬리퍼는 발에 좋지 않으니 하루 XNUMX시간 이상 신지 마세요.
지난 주 태국의 더위 동안 많은 사람들이 슬리퍼를 선택했습니다. 하지만 슬리퍼를 하루종일 신고 있으면 발과 허리에 심각한 문제가 생길 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?