운동을 좋아하는 사람들을 위한 작은 영감(독자 투고)
약 XNUMX년 전(아마도 더 길 수도 있음) 후아힌의 마켓 빌리지에서 크로스 트레이너를 구입했습니다. 그것은 운동용 자전거와는 약간 다릅니다. 왜냐하면 레버를 사용하여 걷고 팔도 움직이는 것이 아이디어이기 때문입니다.
근육량은 심각한 질병에서 생존 가능성을 높이고 더 긴 수명을 보장합니다.
최근 연구에 따르면 근육량을 늘리고 유지하는 것이 건강에 투자하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 나이를 세기 시작하면 그 근육량으로 건강하고 활력을 유지할 수 있습니다. 그리고 중병에 걸리면 그 근육량이 중병에 걸리면 생존 가능성을 높일 수 있습니다.
독자 질문: 파타야에 50대 이상을 위한 피트니스 클럽이 있습니까?
파타야에 50대 이상을 위한 피트니스 트레이닝 클럽이 있는지 알고 싶습니다. 네덜란드에서는 물리 치료사의 지도하에 일주일에 두 번 출근하는 클럽에서 매우 유용했습니다. 좀티엔으로 돌아오면 나는 게으름의 구멍에 빠지고 나날이 더 미쳐가는 내 자신을 느끼지만, 이렇게 멋진 체육관에 혼자 가는 것도 좋아하지 않습니다.
노인을 위한 근력 운동: 당뇨병 위험 감소
건강은 노인으로서 독립적이고 활발한 사회생활을 계속하기 위해 필요합니다. 이것은 일반적으로 노화에 수반되는 점진적인 근육량 손실로 인해 위협받을 수 있습니다.
독자 질문: 피트니스 부트 캠프를 위해 태국에서 어디로 갈 수 있습니까?
이번 달 말에 저는 태국에 가서 1~2주 동안 피트니스 부트 캠프에 가고 싶습니다. 나는 인터넷에서 몇몇 공급자를 보았는데, 많은 공급자가 특히 상당히 비쌉니다.
예방: 노인을 위한 근력 운동은 무엇입니까!
태국에서도 버섯처럼 솟아오르는 피트니스 센터를 볼 수 있습니다. 어쩌면 당신은 내부를 보았고 무게와 운동기구는 고문 장비처럼 보일 것입니다. 하지만 웨이트 트레이닝은 특히 노년층에게 많은 (건강) 이점이 있습니다.
독자 질문: 파타야에서 운동할 수 있는 곳은 어디인가요?
파타야나 좀티엔에 있는 체육관에 가고 싶어요. 누가 좋은 체육관에 대한 경험이 있습니까? Tony's는 너무 낡았고 Marriot's는 너무 비싸서 대안을 찾습니다. 다른 옵션을 알고 있습니까?