Құрметті аға, сіз де саркопениямен ауырасыз ба?
Қартайған сайын біздің диетамыздағы ақуыздардың маңызы арта түседі. Бұл қоректік заттар күшті бұлшықеттер мен сүйектерді сақтау үшін өте маңызды. Саркопения қаупімен, бұлшықет массасының жоғалуымен сипатталатын жағдай, өміршеңдікпен қартаюға дейін ақуызды тұтынуды арттыру өте маңызды болады.
Тайланд ғалымдары депрессия мен мырыш минералының тапшылығы арасындағы байланысты анықтады
Таиландтағы 300 жастан асқан 60 жұмысшы арасында жүргізілген зерттеулер мырыш тапшылығы депрессияның жоғары қаупіне әкелетінін көрсетті. Бұл қызметкерлер тамақтану әдеттері туралы сауалнамаға қатысып, олардың психикалық денсаулығы мен күнделікті жұмысын бағалау үшін сұхбаттан өтті. Олардың қанындағы мырыш мөлшері де өлшенген.
JAMA Open журналында жарияланған Гарвард университетінің зерттеулері D дәруменінің жоғары дозасын күнделікті қабылдау метастаздық немесе өлімге әкелетін қатерлі ісік қаупін айтарлықтай төмендететінін көрсетеді. VITAL зерттеуінің нәтижесінде алынған бұл тұжырымдар D дәруменінің қатерлі ісік ауруының алдын алудағы өмірді құтқарушы рөлін көрсетеді.
Таиландта ерекше хош иісі мен қанық қызыл дәндері бар анардың орны ерекше. Олар алыс жерлерден, Ираннан солтүстік Үндістанға келген, қазір олар Тайландтың жылы климатында өседі. Бұл жемістер дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы және Тайландтық тағамдар мен мәдениетте өз орнын тапты. Бұл жеміс, әрине, төсекте сәл көбірек өнер көрсеткісі келетін ер адамдар үшін қызықты.
Олиеболлен калориялық бомбалар ма?
Олиебол - бұл тәтті ғана емес, сонымен қатар ол Жаңа жыл қарсаңындағы ұзақ дәстүрдің бөлігі болып табылады. Бірақ егер сіз калорияларды аздап көргіңіз келсе ше? Қант ұнтағы бар мұндай шар жауапты ма?
Таиланд ДДҰ-ның транс-майларға қарсы алғашқы күресі үшін марапатталды
Жақында Тайландты Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы транс майларын жоюдағы керемет күш-жігері үшін мойындады, бұл денсаулық сақтау мәселесі бойынша елдің бес жаһандық көшбасшыларының қатарына қосылды. Бұл мойындау Таиландтың қоғамдық денсаулықты жақсарту және жұқпалы емес аурулардың қауіп факторларын азайту жөніндегі міндеттемесін көрсетеді, бұл олардың денсаулық сақтау саласындағы саясатындағы маңызды кезең.
Тайландтағы манго - денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы жемістер!
Таиландта манго мәдениеттің де, асхананың да маңызды бөлігі болып табылады. Оларды өсіру үшін тамаша климаты бар Тайланд әрқайсысының бірегей дәмі мен құрылымы бар манго сорттарын өндіруде озық. Бұл сүйікті жеміс жергілікті базарларды безендіріп қана қоймайды, сонымен қатар көптеген дәстүрлі тай тағамдарын байытады, оның әмбебаптығы елдің гастрономиялық байлығын көрсетеді.
Таиландтағы анар: жүрек денсаулығы үшін дәмді және табиғи ғажайып
Жүрегіңіз бен әл-ауқатыңызға, әсіресе менопауза кезінде және одан кейін анардың күшін ашыңыз. Балғын дәмімен танымал, бұл дәмді қызыл жемістер сіздің дәм бүршігіңізді ғана емес, сонымен қатар жүрек денсаулығыңыз бен менопауза белгілерінің одақтасы болып табылады.
Біраз уақыт бұрын Тайландтың Денсаулық сақтау министрлігі диареяны оңай тудыруы мүмкін тоғыз тай тағамдарының тізімін жариялады.
Таиланд жастары арасында қантты жоғары тұтыну әдеттеріне байланысты қант диабетінің алаңдатарлық өсуі
Таиланд алаңдатарлық тенденциямен бетпе-бет келуде: жастардың тез өсіп келе жатқан саны қант диабетін дамытады, бұл негізінен қантты жоғары тұтынудан туындаған. Бұл 4,8 жылға қарай диабетпен ауыратындар 5,3 миллионнан 2040 миллионға дейін артады деп болжаған Халықаралық диабет федерациясы мен Тайландтың Диабет қауымдастығының соңғы болжамдарынан көрінеді.
Балық соусы - әлемдегі көптеген асханаларда, әсіресе азиялық тағамдарда және, әрине, Тайландта танымал дәмдеуіш. Ол жиі әртүрлі тағамдарға тереңдік пен умами қосу үшін қолданылады. Балық соусы тағамның дәміне көп нәрсе қосуы мүмкін болса да, оның құрамында денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін тұз мөлшері болуы мүмкін екенін ескеру маңызды.
Тай қантты аз қолдануы керек
Тайланд денсаулық сақтау министрлігі тай халқын қантты аз тұтынуға ынталандыру науқанын бастады.
«Тайлар чили бұрышының арқасында сымбатты болып қалады»
Кейде менің тай қызымның осылай сымбатты болып қалуы мүмкін деп ойлаймын. Әсіресе, үшінші рет мақтанғанын көргенде. Қазір бұл үшін түсініктеме бар: чили бұрышы.
Кез келген тай адамынан сұраңыз және ол адам алкогольді ішімдіктерді ішумен бірге дуриан жеу мезгілсіз өлімге әкелуі мүмкін екенін растайды.
Таиландтағы банан түнгі шұлық ретінде
Мен ұйықтағым келген кезде бірдеңе жеуге қарным ашылады. Аш па? Бұрын маған бұл сөзді қолдануға рұқсат етілмеген, анам: «Соғыс кезінде аш болдық, қазір тек тамақ жегіңіз келеді». Олай болса, тамақ ішіңіз!
Жақында жүргізілген зерттеу Тайланд балаларының натрийді (тұзды) тұтынуы ұсынылған қауіпсіз деңгейден бес есе дерлік жоғары екенін көрсетті. Бірдеңе істеу керек дейді алаңдаушы дәрігерлер.
Лайм шырыны және herbalife өнімдері
Егер мен осы блогта қандай да бір танымалдылыққа ие болсам, онда бұл үлестен кейін ол аяқталады және аяқталады. Бұл, әрине, маған зиян тигізбейді және оның орнын толтыру үшін мен салмақты жоғалту туралы пайдалы және Тайландқа арналған кеңестермен қорытындылаймын.