בכיר יקר, האם גם אתה סובל מסרקופניה?
ככל שאנו מתבגרים, חשיבותם של חלבונים בתזונה שלנו עולה. חומרים מזינים אלו חיוניים לשמירה על שרירים ועצמות חזקים. עם האיום של סרקופניה, מצב המאופיין באובדן מסת שריר, הופך חיוני להגדיל את צריכת החלבון שלנו כדי להזדקן בחיוניות.
מדענים תאילנדים מגלים קשר בין דיכאון למחסור במינרל אבץ
מחקר בקרב 300 עובדים בתאילנד מעל גיל 60 מראה כי מחסור באבץ עלול להוביל לסיכון גבוה יותר לדיכאון. עובדים אלו השתתפו בשאלונים על הרגלי האכילה שלהם ועברו ראיונות להערכת בריאותם הנפשית ותפקודם היומיומי. כמו כן נמדדה רמת האבץ בדמם.
מחקר מאוניברסיטת הרווארד, שפורסם ב-JAMA Open, מראה שצריכה יומית של תוסף ויטמין D במינון גבוה יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן גרורתי או קטלני. ממצאים אלו, העולים ממחקר VITAL, מדגישים את התפקיד העלול להציל חיים של ויטמין D במניעת סרטן.
רימונים בתאילנד: בריאה ומעין ויאגרה טבעית לגברים
לרימונים, עם טעמם הייחודי ועם גרעינים אדומים עמוקים, יש מקום מיוחד בתאילנד. הם הגיעו מרחוק, מאיראן לצפון הודו, וכעת הם גדלים באקלים התאילנדי החם. הפירות האלה הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים מאוד, וחצבו את מקומם במטבח ובתרבות התאילנדי. הפרי הזה בהחלט מעניין לגברים שרוצים להופיע קצת יותר במיטה.
האם oliebollen פצצות קלוריות?
אוליבול הוא לא רק פינוק, אלא הוא גם חלק ממסורת ארוכת שנים של ערב ראש השנה. אבל מה אם אתה רוצה לראות קצת את הקלוריות? האם כדור כזה עם אבקת סוכר אחראי?
תאילנד הוכרה לאחרונה על ידי ארגון הבריאות העולמי על מאמציה המדהימים לחסל שומני טראנס, והצטרפה לחמשת המובילים העולמיים המובילים במדינה בנושא בריאות זה. הכרה זו מדגישה את המחויבות של תאילנד לשיפור בריאות הציבור והפחתת גורמי הסיכון למחלות לא מדבקות, אבן דרך במדיניות בריאות הציבור שלהם.
בתאילנד, מנגו הוא חלק חשוב הן מהתרבות והן מהמטבח. עם אקלים אידיאלי לגידולם, תאילנד מצטיינת בייצור זני מנגו מגוונים, כל אחד עם טעמים ומרקמים ייחודיים. הפרי האהוב הזה לא רק מעטר שווקים מקומיים, אלא גם מעשיר מאכלים תאילנדיים מסורתיים רבים, כאשר הרבגוניות שלו מדגישה את העושר הגסטרונומי של המדינה.
רימון בתאילנד: טעים ופלא טבעי לבריאות הלב
גלה את כוחם של רימונים ללב ולרווחתך, במיוחד במהלך ואחרי גיל המעבר. ידועים בטעמם הטרי, הפירות האדומים הטעימים האלה הם לא רק פינוק לבלוטות הטעם שלך, אלא גם בעלי ברית לבריאות הלב שלך ותסמיני גיל המעבר.
תיירים היזהרו: תשע מנות תאילנדיות המבטיחות שלשול רציני!
לפני זמן מה פרסם משרד הבריאות התאילנדי רשימה של תשעה מנות תאילנדיות שעלולות לגרום בקלות לשלשולים.
תאילנד מתמודדת עם מגמה מדאיגה: מספר גדל במהירות של צעירים מפתחים סוכרת, הנגרמת בעיקר על ידי תזונה עתירת סוכר שלהם. כך עולה מהתחזיות האחרונות של הפדרציה הבינלאומית לסוכרת ואיגוד הסוכרת של תאילנד, אשר צופים עלייה מ-4,8 מיליון ל-5,3 מיליון חולי סוכרת עד 2040.
רוטב דגים מכיל הרבה מלח ולכן מזיק לבריאות!
רוטב דגים הוא תבלין פופולרי במטבחים רבים ברחבי העולם, במיוחד במטבח האסייתי ובוודאי בתאילנד. הוא משמש לעתים קרובות כדי להוסיף עומק ואומאמי למגוון רחב של מנות. בעוד רוטב דגים יכול להוסיף הרבה לטעם של המנה, חשוב לציין שהוא יכול להכיל גם כמות לא בריאה של מלח.
תאילנדית חייבת להשתמש בפחות סוכר
"תאילנדים נשארים רזים בזכות פלפלי צ'ילי"
לפעמים אני תוהה איך ייתכן שהחברה התאילנדית שלי נשארת כל כך רזה. במיוחד כשאני רואה אותה מתרברב בפעם השלישית. יש לזה עכשיו הסבר: פלפלי צ'ילי.
שאל כל אדם תאילנדי ובסבירות גבוהה שאותו אדם יאשר שאכילת דוריאן בשילוב עם שתיית משקאות אלכוהוליים עלולה להוביל למוות בטרם עת.
הבננה ככוס לילה בתאילנד
קורה לי שעד שאני רוצה ללכת לישון אני מרגיש רעב למשהו לאכול. רעב? מעולם לא הרשו לי להשתמש במילה הזו קודם לכן, אמי: "היינו רעבים במלחמה, עכשיו בא לך רק לאכול". טוב, אז תאכל חטיף!
רופאים מודאגים מצריכת מלח גבוהה בילדים תאילנדים
מחקר שנערך לאחרונה מראה כי צריכת הנתרן (מלח) של ילדים תאילנדים גבוהה כמעט פי חמישה מהרמה הבטוחה המומלצת. צריך לעשות משהו אומרים רופאים מודאגים.
מיץ ליים ומוצרי הרבלייף
אם אני נהנה מפופולריות כלשהי בבלוג הזה, אז אחרי התרומה הזו היא תיגמר. זה כמובן לא מזיק ממני וכדי לפצות על זה קצת אסיים עם עצה שימושית בתקווה וספציפית לתאילנד איך לרדת במשקל.