જનરલ પ્રેક્ટિશનર માર્ટનને પૂછો: ઓછા વિટામિન ડીને કારણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
અમારો દીકરો જે. અને ગર્લફ્રેન્ડ એલ. હવે થોડા અઠવાડિયાથી થાઈલેન્ડમાં છે અને ગરીબીમાંથી પાછા બેંગકોકમાં છે. ઇરાદો એવો હતો કે તેઓ અહીં બીજા 4 મહિના રોકાશે. એલ. ખૂબ પીડામાં છે અને થાકી ગઈ છે, તેઓએ તેણીની હુઆ હિનની બેંગકોક હોસ્પિટલમાં તપાસ કરી હતી. તેણી પાસે વિટામિન ડી ખૂબ ઓછું હોવાનું જણાય છે, જે સોમવારે 25 એનજી/એમએલ હતું અને મંગળવારે તે ઘટીને 20 એનજી/એમએલ થઈ ગયું હતું.
જીપી માર્ટનને પ્રશ્ન: દવાનો ઉપયોગ
મારું નામ એચ. જન્મ 04-09-1948 છે. ડિજક્ઝિચ હોસ્પિટલમાં નિદાન થયું કે મને વારસાગત હાયપરટ્રોફિક મ્યોકાર્ડિયોપેથી છે. મારા પુત્ર અને પુત્રીએ તે જોવા માટે પરીક્ષા આપી ન હતી કે તેઓ પણ આ અસાધારણતાથી પીડાય છે કે કેમ... મોર્ટગેજ અરજી વગેરેનો સંભવિત અસ્વીકાર. મારી સર્જરી (ઓપન હાર્ટ) થઈ અને 5 દિવસ પછી ઘરે પાછો આવ્યો!
માછલી ખાવી: તમારા મગજ માટે સારું!
તંદુરસ્ત અને વૈવિધ્યસભર આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું, માછલી ખાવી એ પણ તંદુરસ્ત આહારનો એક ભાગ છે. કારણ કે જો તમે પૂરતી (તેલયુક્ત) માછલી ખાશો તો તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેશો. શું તમે પણ જાણો છો શા માટે?
જીપી માર્ટેન માટે પ્રશ્ન: સીઓપીડી અને શ્વાસની તકલીફ
મારી ઉંમર 70 વર્ષની છે અને મેં તેમાંથી 40ને ખૂબ જ ધૂમ્રપાન કર્યું છે, પરંતુ સદનસીબે હું 16 વર્ષથી તેનાથી દૂર છું. હવે હું પટ્ટાયામાં આ સુંદર દેશમાં 10 વર્ષથી રહું છું, પરંતુ ધૂમ્રપાનને કારણે મને COPD થયો છે, જે જમણા ફેફસાના એક્સ-રે પર સ્પષ્ટ થાય છે.
જીપી માર્ટનને પ્રશ્ન: મારા કાનમાં શ્રવણ સહાયક ખંજવાળ
મારી પાસે શ્રવણ સહાય છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે ખૂબ જ ઓછી પહેરું છું, કારણ કે મને હંમેશા આ ઉપકરણથી મારા કાનમાં ખૂબ જ ખંજવાળ આવે છે. હું આ વિશે શું કરી શકું જેથી હું હજી પણ આ ખૂબ ખર્ચાળ સાધનનો ઉપયોગ કરી શકું?
જી.પી. માર્ટનને પ્રશ્ન: એન્જીના પેક્ટોરિસ માટે દવા ગોઠવો?
મને સ્થિર એન્જીના પેક્ટોરિસ હોવાનું નિદાન થયું છે. હું દરરોજ સવારે બિસોપ્રોલોલ 2.5 મિલિગ્રામ લઉં છું. નિયમિત વ્યાયામ કરો કારણ કે તે કોલેટરલ જહાજોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. એક લેખમાં મેં વાંચ્યું છે કે બિસોપ્રોલોલ ખરેખર આ વૃદ્ધિનો પ્રતિકાર કરે છે અને વૈકલ્પિક દવા ivabradine નથી કરતી. શું હું bisoprolol થી ivabradine માં સ્વિચ કરી શકું?
વિટામિન ડી એ વર્ષનું પૂરક છે!
રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય મેળામાં જાહેરાત કરવામાં આવી હતી કે વિટામિન ડી વર્ષનું પૂરક બની ગયું છે. 20% થી વધુ મતો સાથે, લોકોના મતે વિટામિન ડી એ સૌથી પ્રિય આહાર પૂરક છે.
લસણની ઔષધીય અસર
ગ્રિંગોએ પહેલેથી જ થાઇલેન્ડમાં લસણ વિશે એક રસપ્રદ લેખ લખ્યો છે, એશિયન વાનગીઓમાં લસણનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. તમે થાઇલેન્ડમાં બજારમાં આકાર અને કદમાં લસણનો ઘણો જથ્થો પણ જુઓ છો. આ લેખમાં લસણના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતા ગુણધર્મો વિશે કેટલીક પૃષ્ઠભૂમિ.
દલીલ અને તણાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વિનાશક છે
શું તમે તમારા (થાઈ) જીવનસાથી સાથે વારંવાર દલીલો કરો છો, જેના કારણે તણાવ થાય છે? પછી તેને સમાપ્ત કરવું વધુ સારું રહેશે. અમે જાણતા હતા કે તણાવ તમારા શરીર માટે ખરાબ છે, પરંતુ સંઘર્ષપૂર્ણ અને તણાવપૂર્ણ સંબંધો પણ ઘાતક છે, 2014માં જર્નલ ઑફ એપિડેમિયોલોજી એન્ડ કમ્યુનિટી હેલ્થમાં પ્રકાશિત થયેલા ડેનિશ અભ્યાસ અનુસાર.
'ડેન્ગ્યુ (ડેન્ગ્યુ તાવ) સામેની નવી રસી અસરકારક લાગે છે'
માહિડોલ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ ડેન્ગ્યુની નવી રસી ડેંગવેક્સિયા અસરકારક છે. ચેપનું જોખમ 65 ટકા, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ 80 ટકા અને ગૂંચવણોનું જોખમ 73 ટકા ઓછું થાય છે.
વર્ષોના સંશોધન પછી, અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ તારણ કાઢ્યું છે કે જેઓ સામાન્ય કરતાં 30 ટકા ઓછું ખાય છે તેઓ વર્ષો સુધી જીવી શકે છે.
'ક્યારેક વ્યાયામ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે'
જો તમે રમતગમતના શોખીન નથી, તો તમારા માટે સારા સમાચાર છે. ફિટ રહેવા માટે તમારે દરરોજ જીમમાં પરસેવો પાડવાની જરૂર નથી. અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર કસરત કરવાથી પણ સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.
એક મહિના માટે દારૂ નથી, તમારા માટે કંઈક?
હવે જ્યારે રજાઓ અમારી પાછળ છે, ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ફરીથી વિચારવાનું શરૂ કરવાનો આ સારો સમય હોઈ શકે છે. સંખ્યાબંધ લોકો એક મહિના સુધી દારૂનું એક ટીપું ન પીવા માટે જાન્યુઆરીનો ઉપયોગ કરે છે. તમારા માટે પણ કંઈક?
50 થી વધુ અને વિટામિન્સ: તમે જીવનશક્તિ સાથે કેવી રીતે વૃદ્ધ થશો?
જો તમે પચાસથી વધુ છો, તો તંદુરસ્ત આહાર અલબત્ત મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય તેમ તેમ તમારું ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. પરિણામે, ખોરાકમાંથી ઓછી અને ઓછી ઊર્જાની જરૂર પડે છે. તેથી, કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે વય સાથે ભૂખ ઘણી વાર ઘટતી જાય છે. જો કે, વિટામિન્સ અને ખનિજોની જરૂરિયાત સમાન છે, કેટલીકવાર તે પણ વધારે છે.
સમિતેજ હોસ્પિટલમાં ડેન્ગ્યુના વાયરસ સામે રસી મુકવામાં આવશે
બેંગકોકની સમીટેજ હોસ્પિટલ થાઈલેન્ડની પ્રથમ હોસ્પિટલ છે જેણે ડેન્ગ્યુ વાયરસની ચાર જાતો સામે રસી આપી છે. છેલ્લા પાંચ વર્ષમાં આ દવાનું 30.000 લોકો પર પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે.
નવા વર્ષના સંકલ્પો: કસરત કરીને વજન ઘટાડશો? ભૂલી જાવ
ક્રિસમસ માત્ર ખૂણાની આસપાસ છે, પછી સામાન્ય રીતે પુષ્કળ ખાદ્યપદાર્થો અને ફરીથી પીણું હોય છે. નવા વર્ષમાં જ્યારે ભીંગડા સતત સંઘર્ષમય હોય છે, ત્યારે સારા ઇરાદાઓ ફરીથી ખૂણાની આસપાસ આવે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કસરત (વધુ) કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તે ક્યારેક નિરાશાજનક બની શકે છે.
જનરલ પ્રેક્ટિશનર માર્ટનને પ્રશ્ન: થાઈલેન્ડમાં રિપ્લેસમેન્ટ દવાઓ
ઑક્ટોબર 10, 2016 ના રોજ, હું મારા ભૂતપૂર્વ GP દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓથી ભરેલી ડચ ફાર્મસીમાંથી મોટી કેરિયર બેગ સાથે થાઈલેન્ડ પહોંચ્યો. મારી પાસે હજી પણ એક મહિનાનો પુરવઠો છે, પરંતુ હું થાઇલેન્ડમાં સમાન દવાઓ શોધી રહ્યો છું કારણ કે મને તે સમય માટે તેમની જરૂર રહેશે.