દલીલ અને તણાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વિનાશક છે
શું તમે તમારા (થાઈ) જીવનસાથી સાથે વારંવાર દલીલો કરો છો, જેના કારણે તણાવ થાય છે? પછી તેને સમાપ્ત કરવું વધુ સારું રહેશે. અમે જાણતા હતા કે તણાવ તમારા શરીર માટે ખરાબ છે, પરંતુ સંઘર્ષપૂર્ણ અને તણાવપૂર્ણ સંબંધો પણ ઘાતક છે, 2014માં જર્નલ ઑફ એપિડેમિયોલોજી એન્ડ કમ્યુનિટી હેલ્થમાં પ્રકાશિત થયેલા ડેનિશ અભ્યાસ અનુસાર.
સંશોધકોએ 36 થી 52 દરમિયાન 2000-2011 વર્ષની વયના લગભગ દસ હજાર ડેન્સના જૂથને અનુસર્યું. 2000 માં, સંશોધકોએ અભ્યાસ સહભાગીઓના તેમના જીવનસાથી, બાળકો અને અન્ય પરિવારના સભ્યો સાથેના સંબંધોમાં તણાવની માત્રા વિશે મુલાકાત લીધી. ડેન્સે સંઘર્ષના સ્વરૂપમાં તણાવ અને ચિંતાના રૂપમાં તણાવ વચ્ચે તફાવત કર્યો.
પાર્ટનર સાથે અભ્યાસમાં ભાગ લેનારાઓ કે જેમણે તેમને ઘણું પૂછ્યું હતું, અથવા જેમના વિશે અભ્યાસ સહભાગીઓ ખૂબ જ ચિંતિત હતા, તેઓ વધુ ભાગ્યશાળી હતા તેવા અભ્યાસ સહભાગીઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ વખત મૃત્યુ પામ્યા હતા. દલીલબાજીની અસર વધુ મજબૂત હતી. ભલે તે જીવનસાથી, બાળકો, અન્ય સંબંધીઓ (દાદા-દાદી, માતા-પિતા, ભાઈઓ અને બહેનો, પિતરાઈ ભાઈઓ) અથવા પડોશીઓથી સંબંધિત હોય, સંઘર્ષપૂર્ણ સંબંધો મૃત્યુના જોખમમાં નોંધપાત્ર અને નોંધપાત્ર વધારો તરફ દોરી જાય છે.
ડિમાન્ડિંગ સંબંધોના સંદર્ભમાં, પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ સંવેદનશીલ હતા. "આ અભ્યાસમાં, અમે જોયું કે પુરુષો ખાસ કરીને તેમના જીવનસાથીની વારંવારની ચિંતાઓ/માગણીઓ માટે સંવેદનશીલ હતા, જે અગાઉના તારણોનો વિરોધાભાસી સૂચવે છે કે સ્ત્રીઓ તણાવપૂર્ણ સામાજિક સંબંધો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, પરંતુ અન્ય લોકો સાથે સુસંગત છે જે સૂચવે છે કે પુરુષો વધેલા સ્તર સાથે તણાવને પ્રતિભાવ આપે છે. અથવા કોર્ટિસોલ, જે પ્રતિકૂળ સ્વાસ્થ્ય પરિણામોનું જોખમ વધારી શકે છે," સંશોધકો લખે છે.
કદાચ પુરૂષો સ્ત્રીઓ કરતાં સંભાળના તાણનો સામનો કરવામાં ઓછા સક્ષમ છે, તેથી અમે અર્થઘટન કરીએ છીએ. અથવા કદાચ સ્ત્રીઓ પુરૂષો પર તેમની સમસ્યાઓથી ઊલટું બોજ વધારે છે.
સંઘર્ષની ઘાતક અસરની વાત કરીએ તો, ચૂકવણી કરેલ કામ તેની સામે સુરક્ષિત છે. કામ લોકોને તણાવથી બચાવવાની તક આપી શકે છે.
નિષ્કર્ષ
"આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે જીવનસાથીથી લઈને પડોશીઓ સુધીના તણાવપૂર્ણ સામાજિક સંબંધો, આધેડ વયના પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં મૃત્યુના જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે," સંશોધકો લખે છે. "વારંવાર તકરાર ઉચ્ચ મૃત્યુ જોખમ સાથે સંકળાયેલા હતા, જે વ્યક્તિ સંઘર્ષનો સ્ત્રોત હતો તેને ધ્યાનમાં લીધા વિના. જીવનસાથી અને બાળકો સંબંધિત ચિંતાઓ અને માંગણીઓ પણ મૃત્યુદરના જોખમ સાથે સંકળાયેલી હતી.
"નજીકના સામાજિક સંબંધોની ચિંતાઓ અને માંગણીઓ તેમજ યુગલો અને પરિવારોમાં અને સ્થાનિક સમુદાયોમાં સંઘર્ષ વ્યવસ્થાપનની કુશળતાને અકાળ મૃત્યુ ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ વ્યૂહરચના માનવામાં આવી શકે છે."
સ્રોત: ergogenics.org
આ અલબત્ત ખુશામત કરતું ચિત્ર છે, કારણ કે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો સામાન્ય રીતે ચોક્કસ પ્રારંભિક બિંદુ ધરાવે છે. આમાં સ્વસ્થ ઝઘડાની અસરનો સમાવેશ થતો નથી જે સુખાકારીની ભાવના અને સંપર્કને વધુ ઊંડો બનાવી શકે છે અને વધુ આરામદાયક જીવન આપી શકે છે.
અલબત્ત હું જેસ્ટાલ્ટ થેરાપિસ્ટ તરીકે મારા 37 વર્ષના અનુભવ (લિંક્ડમાં નોંધાયેલ) પરથી બોલું છું.
ખૂબ જ વાજબી ટિપ્પણી, એવર્ટ.
તદુપરાંત, આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે વૈજ્ઞાનિક તારણો ઘણીવાર પોતાને વિરોધાભાસ આપે છે અથવા પછીથી પાછા ખેંચવામાં આવે છે.
ચોકલેટ વિશે જ વિચારો, જે મને દાયકાઓથી કહેવામાં આવ્યું હતું કે તે તમને પિમ્પલ્સ આપે છે, તાજેતરમાં સુધી તે નિશ્ચિતપણે નિષ્કર્ષ પર આવ્યું હતું કે આ કેસ નથી.
આપણે એ સમજાવવા માટે વિજ્ઞાનની જરૂર નથી કે નિરાકરણ-લક્ષી થયા વિના સતત દલીલ કરવી અનિચ્છનીય છે.
પરંતુ જેમ તમે કહો છો તેમ, સંબંધમાં પુખ્ત વયની દલીલો ઘણું સારું કરી શકે છે, અને આ રીતે તે ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે અને તમને વધુ આંતરિક શાંતિ આપે છે.
તમારા શરીરને સાંભળો, હું વિચારીશ, અને જો તમે દરેક સંઘર્ષ પછી તણાવ અનુભવો છો, તો કદાચ તમારે સમજવું જોઈએ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી...
તમારા પોતાના તર્ક મુજબ, તે 37 વર્ષનો અનુભવ કદાચ હવે ઓછો થઈ ગયો છે. છેવટે, તે દાયકાઓ છે અને આ નવું (પછીનું) સંશોધન છે.
અને જો તે ઝઘડાઓ ખૂબ સારા છે અને તમને ખૂબ હળવા બનાવે છે, તો તમે શા માટે જેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સક સાથે અંત કરો છો? તો પછી તમે ઘરે જઈને દલીલો કેમ નથી કરતા?
પેટ, 60 ના દાયકામાં એવું કહેવામાં આવતું હતું કે સ્ટ્રેચિંગ તંદુરસ્ત રહેશે નહીં અને તે પાગલ હતું.
સ્વસ્થ ઝઘડા? સુખાકારીની ભાવના કોણ આપી શકે? સંપર્ક વધુ ઊંડો? અને તેથી વધુ હળવા જીવન? સદનસીબે, મારી દુનિયા જુદી લાગે છે! હું લગભગ કહીશ, ફરીથી પૃથ્વી પર આવો!
ખુશામતનો અર્થ છે: ખૂબ અનુકૂળ રીતે પ્રસ્તુત. મને સમજાતું નથી કે "ઝઘડાઓ અને તણાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વિનાશક છે" એ હકીકત વિશે શું ફાયદાકારક છે.