Jedna čaša alkohola dnevno je štetna za vaše zdravlje
Ideja da bi jedna čaša crnog vina bila dobra za vaše srce i krvne sudove pokazala se netačnom. Umjerena konzumacija alkohola također nosi rizike po zdravlje.
Konzumiranje dva unca povrća svaki dan, dva komada voća i ribe dvaput sedmično može skoro prepoloviti rizik od kronične očne bolesti 'makularne degeneracije povezane s godinama'. Čak i ljudi koji su genetski predisponirani za ovu bolest mogu smanjiti rizik.
Novo istraživanje: 'Jedna cigareta dnevno je već smrtonosna'
Novo istraživanje University College London pokazuje da čak i neko ko popuši samo jednu cigaretu dnevno ima značajno povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Stoga smanjenje pušenja ima samo vrlo ograničen učinak na zdravlje.
Mišićna masa povećava šanse za preživljavanje u teškim slučajevima i osigurava duži život
Izgradnja i održavanje vaše mišićne mase može biti najbolji način za ulaganje u svoje zdravlje, prema nedavnim studijama. Kada se godine počnu brojati, ta mišićna masa može vam osigurati da ostanete zdravi i vitalni. A ako se ozbiljno razbolite, ta mišićna masa može povećati vaše šanse za preživljavanje ako se ozbiljno razbolite.
Problemi sa crevima tokom odmora na Tajlandu
Oni koji dolaze na Tajland prvi put će to primijetiti: higijena i sigurnost hrane su jasno drugačije nego u Holandiji ili Belgiji. Stoga vas može pogoditi putnička dijareja ili značajno trovanje hranom.
Previše soli uzrokuje oštećenje bubrega: Koliko unosite?
Sol je, kao i šećer i kiselina, začin. Ipak, morate biti oprezni i znati koliko soli unosite. Previše soli je nezdravo. Mineral natrij koji sadrži uzrokuje visok krvni tlak i veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Šta možete sami učiniti protiv visokog krvnog pritiska?
Oni koji ostare gotovo uvijek se suočavaju s porastom krvnog pritiska. Na primjer, zid posude postaje tvrđi s godinama. Visok krvni pritisak može uzrokovati zdravstvene probleme. Šta možete učiniti da snizite ili kontrolišete svoj krvni pritisak?
'Pazite na moguću kontaminaciju legionelom u Dubaiju'
Ako letite za Tajland preko Dubaija i tamo svratite, budite oprezni ako idete spavati u hotelsku sobu koja je već duže vrijeme prazna. Sve više ljudi koji su bili u Ujedinjenim Arapskim Emiratima zaraze se strašnom bakterijom legionele. Radi se o šezdeset Evropljana iz trinaest zemalja za šest mjeseci. Svi su se razboljeli nakon posjete Dubaiju i odsjeli u različitim hotelima. Ovo je objavio Evropski centar za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC).
Zdravstveni savjet: Holanđani bi trebali više vježbati!
Prema novim smjernicama za vježbanje, odrasli bi trebali vježbati najmanje dva i po sata vježbanja umjerenog intenziteta svake sedmice, a djeca najmanje jedan sat dnevno. Aktivnosti jačanja mišića i kostiju također se preporučuju za obje grupe.
Savjeti za održavanje zdravlja crijeva
Vaša crijeva su previše važna da biste ih zanemarili. Uostalom, crijevni sistem je tvornica energije našeg tijela. Veći dio probave se odvija u vašim crijevima. Probava je cijeli proces u kojem se hrana prerađuje u komade "veličine zalogaja" za tjelesne ćelije. Ovo cijelom tijelu daje energiju i hranjive tvari.
Nacionalni institut za rak (NCI) upozorava Tajlanđanke na povećan rizik od raka dojke zbog genetskih faktora, dijabetesa i nedostatka vježbanja. Važno je da žene obrate više pažnje na svoje zdravlje i prilagode način života kako bi smanjile rizik od raka.
Nosite li masku za lice na Tajlandu?
Kad sam ponovo u stomatološkoj stolici ovdje u Pattayi na pregledu i čišćenju, zubar i njegov asistent nose masku za lice. Ništa posebno samo po sebi, jer je nošenje maske za lice vrlo uobičajeno u svijetu medicine.
'Puno seksa dobro za srce i krvne sudove muškaraca'
Seks je dobar za srce i krvne sudove muškaraca jer može smanjiti štetnu aminokiselinu homocistein u krvi, kažu istraživači u publikaciji u Journal of Sexual Medicine.
Dodatak magnezijuma sprečava lomove kostiju
Suplementacija magnezijumom može spriječiti frakture kostiju kod starijih osoba, prema istraživanju sa univerziteta u Bristolu (UK) i istočne Finske. Istraživanje takođe pokazuje da samo unos hrane bogate magnezijumom nije dovoljan.
Idem na put i vraćam se: žuta groznica, malarija i hepatitis. Radije ne, ha. Vakcinirajte se i pobrinite se da ostavite te zarazne bolesti na destinaciji za odmor. Koje vakcinacije su vam potrebne razlikuju se u zavisnosti od zemlje i područja. Ono što je sigurno je da sve vakcinacije dolaze sa cenom. Srećom, postoji dopunsko zdravstveno osiguranje, uz koje se često (djelimično) nadoknađuju troškovi vakcinacije.
Bolnica Vachira Phuket najavila je mogućnost da se žene u dobi između 30 i 60 godina same provjere na prisustvo raka dojke i/ili grlića materice.
Tokom vrućine protekle sedmice na Tajlandu, mnogi ljudi odlučuju da nose japanke. Ali da li ste znali da celodnevno nošenje japanki može izazvati ozbiljne probleme sa stopalima i leđima?