اسأل الطبيب العام مارتن: الفيتامينات والمكملات الغذائية
لذلك تناولت الفيتامينات التي أوصيت بها ، وعلى وجه الخصوص اخترت تركيبة الفيتامينات التي اشتريتها في بلجيكا ، والتي يمكن العثور عليها في أقراص "VITANZA duoFit".
مخزوني على وشك النفاد ، هل لي أن أسأل عن المنتج التايلاندي المكافئ ويحتوي على نفس الكمية (أو أكثر) من الفيتامينات؟
أعيش في تايلاند منذ عدة سنوات وأنا أبلغ من العمر 57 عامًا ، وأعاني من زيادة الوزن بمقدار 20 كيلوغرامًا ، لكنني بصحة جيدة ، ولا تاريخ لي أيضًا. ما هي مستحضرات الفيتامينات التي يمكنني تناولها ، لأنني آكل القليل جدًا من الخضار. لا تصل إلى 500 جرام أسبوعيا!
أنا امرأة تبلغ من العمر 64 عامًا وأصبح شعري رقيقًا جدًا في العام الماضي. لم يتبق الكثير من الشعر الكبير وحتى بقعة صلعاء هنا وهناك. هل يمكن أن يشير هذا إلى نقص فيتامين؟ خلاف ذلك أنا بصحة جيدة بشكل معقول.
"يجب أن تقرأ Thailandblog بشكل أفضل"
بعد أن أصبحت عضوًا في نقابة طبخ شهيرة لعدة سنوات ، أجرؤ على القول إنه يمكنني الاحتفاظ بنفسي في المطبخ. لكن جوزيف يطبخ جيدًا لكنه لا يفكر في صحته. يجب أن ينظر أكثر إلى الفيتامينات حسب صديقتي. الذي يضيف بعد ذلك: "يجب أن تقرأ مدونة تايلاند حقًا بشكل أفضل".
"حفنة من المكسرات غير المملحة كل يوم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني"
إن كون المكسرات غير المملحة صحية للغاية ليس بالأمر الجديد. أنها توفر الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ب 1 وفيتامين هـ والحديد. كما أنها تحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة. تعد المكسرات خيارًا جيدًا للنباتيين والأشخاص الذين يرغبون في تناول كميات أقل من اللحوم.
الوقاية: نقص الفيتامينات يجعلك سميناً
إذا تناولت فيتامينات أقل بسبب الأكل غير الصحي ، فسوف يزداد وزنك. هذا هو استنتاج علماء من معاهد البحوث الفرنسية INSERM و INRA.
الوقاية: فيتامين ب 6 يقي من مرض باركنسون
الأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة نسبيًا من فيتامين ب 6 هم أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون من الأشخاص الذين لديهم القليل نسبيًا من فيتامين ب 6 في نظامهم الغذائي.
الفيتامينات المتعددة كل يوم تجعلك أنحف
عندما تكبر ، عادة ما يتعين عليك محاربة زيادة الوزن. وهذا ينطبق أيضًا ، بالطبع ، على المغتربين والمتقاعدين في تايلاند. بالإضافة إلى الحد من تناول السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية الكافية ، قد يكون من الحكمة أيضًا تناول حبة جيدة من الفيتامينات. مستخدمو الفيتامينات المتعددة أقل نحافة من غير المستخدمين.