نحن جميعًا نريد أن نتقدم في السن بصحة جيدة وعليك أن تكون على استعداد لفعل شيء من أجل ذلك. فكر في: عدم التدخين، النوم الكافي، عدم التوتر، الأكل الصحي والكثير من التمارين الرياضية. ويذهب البعض إلى أبعد من ذلك بكثير، مثل الأمريكي بريان جونسون (45 عامًا). ومع تاريخ مثير للإعجاب من الصفقات التجارية الناجحة، مثل بيع تطبيق الدفع عبر الهاتف المحمول الخاص به Braintree إلى PayPal مقابل 800 مليون دولار في عام 2023، يركز جونسون الآن على مشروعه الشخصي، Blueprint، الذي يركز على عكس العمر والخلود.
كتاب الديك الكبير القديم
قرأت في صحيفة دي فولكس كرانت قصة كتبها الكاتب جيري جوسينز بشكل جميل بعنوان "من فضلك لا تزعجني عن البطن؟ شكرا لكم نيابة عن كل الرجال! ". إنها قصة تحفزك على شراء كتابه المنشور مؤخرًا "كتاب القضيب الكبير". يغطي هذا الكتاب جميع الحقائق والخرافات عن شيخوخة الجسم والدماغ عند الذكور.
سؤال إلى GP مارتن: الشيخوخة وقليل من الطاقة
لم أمتلك الطاقة لفعل أي شيء مؤخرًا. أنا حقًا يجب أن أجبر نفسي على ممارسة هوايتي (الصياغة والإصلاح والإبداع). أنا لا آخذ أي شيء على الإطلاق في الوقت الحالي ، أنا 80 كجم وارتفاع 177 سم وضغط الدم حوالي 65/140. تناول القليل جدًا من الطعام وقد عانيت من الإسهال في الأيام الأربعة الماضية ، وتناول الكثير من الفاكهة ، بما في ذلك المانجوستون. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به حيال هذا أم يجب أن أتقبل فقط أنني أكبر سنًا؟
في الأشهر الأخيرة ، عانيت بشكل متزايد من تورم القدمين وتيبس الساقين ، والألم قليلاً ، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح. لقد أدى المشي وممارسة الرياضة (حوالي ساعة واحدة يوميًا) إلى تحسين هذا الأمر ، ولكنه أصبح الآن أكثر صعوبة.
