درب يجري في باتايا
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بهذا المصطلح ، يعني الجري في الممر "الجري على الطرق الوعرة": عبر الطبيعة ، عبر المسارات الضيقة (الممرات) وقهر العوائق الطبيعية مثل التلال / الجبال والصخور والجداول.
المزيد والمزيد من العدائين يبحثون عن هذه التحديات. البحث عن المزيد من الخبرة بدلاً من الأحداث الضخمة على الأسفلت والتركيز المستمر على الأوقات الأسرع. بالقرب من الطبيعة ، لتجربة الهدوء والاستمتاع بالمناطق المحيطة.
يعمل كل عداء أحيانًا على الطرق الوعرة أو يبني بوعي هذا النوع من الجري في برنامجه التدريبي. الميزة هي أنك تركض بسرعة أقل ، لكنك تجري أكثر على الشعور. هذه الشخصية المرحة تجعل المشي أقل إجهادًا. تختلف كل خطوة تخطوها بسبب السطح المتغير ، لذا فإن التركيز الجيد مهم. من خلال تشغيل المسارات ، فإنك تبني المزيد من القوة في ساقيك وتحصل على كاحلين أقوى. إنه أيضًا تمرين للجزء العلوي من جسمك لأنه يجب عليك "التوازن" باستمرار. يقلل السطح الأكثر نعومة ومتنوعًا من التأثير على مفاصلك ، مما يسهل الركض لمسافات أطول.
في البنلوكس - على خطى البلدان الأوروبية الأخرى - هناك أيضًا الكثير من الجري على الدرب. ضع في اعتبارك ، على سبيل المثال ، المواقع المناسبة مثل ليمبورغ ذات التلال الحارة ، وفي جيلديرلاند في فيلوي الشاسعة وعلى الساحل لديك شرائط كثبان صعبة. تقدم العديد من المواقع معلومات جيدة حول هذا الموضوع معلومات.
ايضا في تايلاند أصبح الجري على الدرب شائعًا بشكل متزايد بين المتسابقين ويتم تنظيم الأحداث في هذا المجال بانتظام. سيقام الحدث التالي يوم الأحد ، 22 يناير ، بدءًا من الساعة 6.00:XNUMX صباحًا في محيط جميل في Kao Mai Kew خارج باتايا. إنها النسخة الثانية من بطولة تايلاند تريل للجري.
تقاتل السفينة البطل في نصف ماراثون "الطرق الوعرة" بطول 21.5 كيلومتر. إذا لم تكن عداءًا عاديًا ، فلا داعي للقلق ، فهناك أيضًا سباق 10 كيلومترات "فقط" وحتى سباق 3 كيلومترات للأطفال والمبتدئين. يمر الطريق عبر منطقة جبلية جميلة وأراضي زراعية وغابات.
هناك العديد من الفئات العمرية لكل من الرجال والنساء ، باستثناء السباق / المشي لمسافة 3 كيلومترات حيث العمر غير مهم. يوجد بالموقع "قرية" صغيرة ، حيث تتوفر الأطعمة والمشروبات ، بالطبع ، ولكن أيضًا المواد ، مثل الملابس والأحذية للجري. يوجد ركن للعب الأطفال. بعد السباق ، سيقام حفل توزيع الجوائز خلال مأدبة غداء ممتعة.
إذا كنت لا تعيش بالقرب من باتايا ولا تريد أو تجرؤ أو لا يسمح لك بالذهاب إلى هناك (بواسطة شريكك) ، تحقق من www.ama-events.com لمعرفة الأحداث في أماكن أخرى في تايلاند ، على سبيل المثال بانكوك ، كانشانابوري أو كوه ساموي.
Gringo ، مقال جميل. لم أعلم على الرغم من أنني أعرف الرجل على الكتيب من حلبة الجري.
بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في المشي أقل وما زالوا يريدون أن يكونوا مشغولين ، أوصي بالذهاب إلى Hash House Harriers. لديهم دورة ركض أسبوعية ودورة للمشي (تتبع أثناء المشي على الطريق الصحيح) في Cha-am و HuaHin و ChiangMai و Pattaya و Phupet و Korat وغيرها. أنا نفسي أذهب أحيانًا إلى الجري في Cha-am - HuaHin. انظر على سبيل المثال موقع Cha-am Hash House Harriers.
لقد سمعت أن هؤلاء متسابقون يعانون من مشكلة في الشرب ، لكن هذا أمر لا بد منه. الرجاء إلقاء نظرة على الصور على الموقع