بالطبع تفضل أن تحزم حقيبتك مليئة بالملابس الصيفية الجميلة ، ولكن إذا قمت بحجز بضعة سنتيمترات مربعة لهذه الموارد الطبية ، يمكنك توفير الكثير من الشكاوى على نفسك ورفاقك في السفر. آخر شيء تريد زيارته خلال عطلتك في تايلاند هو المستشفى المحلي. كن مستعدًا للشكاوى الأكثر شيوعًا خلال الإجازات: الطفح الجلدي ، لدغات الحشرات ، الإسهال وأوجاع الأذن.
هذه هي الأمراض التي يتصل بها معظم المصطافين بمركز الاتصال الطبي التابع لشركة Medicinfo ، والذي يتلقى أكثر من 2.000 مكالمة وتطبيق كل أسبوع في أوقات الذروة مع أسئلة طبية للرعاية عن بُعد.
كثيرًا ما يسمعها الطبيب العام جيروين فان زوانينبورغ خلال فترة العطلة في مركز الاتصال الطبي التابع لميدي إنفو: `` يذهب الناس في الخارج إلى الطبيب العام المحلي مع شكوى من وجع الأذن الخفيف ويخرجون بحقيبة مليئة بالمضادات الحيوية ، والتي يشككون في إمكانية وجودها. هذا هو الجواب. العلاج الصحيح. لحسن الحظ ، يمكن معالجة العديد من الشكاوى بسرعة وبالتالي فإن زيارة طبيب أجنبي ليست ضرورية (على الفور). Jeroen van Zwanenburg: 'إذا كنت تأخذ عددًا من المنتجات الأساسية معك في حقيبة أدوات الزينة الخاصة بك ، فيمكنك بالفعل معالجة العديد من الشكاوى أو منعها. بالطبع ، في حالة الشك أو عدم اليقين بشأن شكوى ، نوصي دائمًا بالاتصال بتطبيق أو خط مساعدة خاص بالعطلات للحصول على الرعاية عن بُعد أو ، بالطبع ، طبيبك العام الخاص بك.
ما لا ينبغي أن يكون مفقودًا في حقيبتك
لا تبدو الشكاوى الأكثر شيوعًا خطيرة جدًا ، لكن في اللحظة التي تعاني فيها منها تريد التخلص منها في أسرع وقت ممكن. لحسن الحظ ، يمكنك أيضًا علاجها أو تقليلها باستخدام هذه الموارد الأساسية التي لا تزال غالبًا ما تكون مفقودة في الحقيبة.
1. غسول واقي من الشمس بعامل 30 إلى 50
أنت تحترق أسرع بكثير مما تعتقد ؛ أنت في الخارج كثيرًا وتتعرض بشرتك لساعات طويلة من أشعة الشمس ، خاصةً بين الساعة 12.00:15.00 والساعة XNUMX:XNUMX تكون الشمس قوية. احتفظ دائمًا بأنبوب صغير في حقيبتك معك. يعتبر وجهك وجبينتك وكتفيك وأعلى ذراعيك من المناطق المعرضة للخطر بشكل خاص. لذلك ، تأكد دائمًا من:
2. غطاء أو قبعة
الحل الأكثر عملية ضد أشعة الشمس الساطعة في جنوب أوروبا أو في الجبال. يمكنك أيضًا الاحتراق في الطقس الغائم. يعاني الهولنديون من نقص مزمن في أشعة الشمس ويميلون إلى اللحاق بكل شيء مثل الجنون في الربيع. لا تنسى أن القبعة أو القبعة أو الواقي من الشمس لا يحمي فقط من حروق الشمس ، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويحافظ على شباب البشرة.
3. بعد الشمس
الشكاوى الجلدية الناتجة عن حروق الشمس والحساسية هي الشكاوى الأكثر شيوعًا خلال الإجازات. يبدو واضحًا جدًا ولكن من الواضح أننا لسنا حذرين بما فيه الكفاية. إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس كثيرًا ، فتأكد من أن تبرد جسمك ثم ضع ما بعد الشمس أو جل مبرد ، على سبيل المثال مع الألوة فيرا ، بعد الاستحمام.
4. ديت
طارد الحشرات ، مثل DEET ، هو شيء غالبًا ما ينساه الناس في اللحظة الأخيرة. خذها معك دائمًا في حقيبة أدوات الزينة الخاصة بك واحصل على نصيحة جيدة من الصيدلية أو الصيدلية. هل ما زلت مشدودًا: لا تخدش لدغات أو لسعات الحشرات ، فهذا يسبب الالتهاب!
5. معجون الأسنان
دائما في متناول يديك إذا لدغتك بعوضة أو حشرة. إذا لم يكن لديك أي مرهم معك ، فإن معجون الأسنان سيساعدك أيضًا. يحتوي على المنثول وهذا يعمل بشكل جيد ضد الحكة.
6. ميزان حرارة
من السهل أن تأخذه معك ومفيدًا جدًا لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالحمى. تبين أن الشعور بالحرارة باليد أمر صعب للغاية. القياس هو معرفة!
7. المسكنات
غالبًا ما يكون الباراسيتامول كافياً لتسكين أسوأ الآلام المصاحبة لأوجاع الأذن أو الصداع أو غيرها من شكاوى الألم. احرص دائمًا على أخذ عبوة معك لتجنب الاضطرار فجأة إلى البحث عن مسكن للألم. قد تشعر بصحة جيدة تمامًا عندما تصعد على متن الطائرة ، ولكن في اللحظة التي تحتاجها ، تندم على أن الباراسيتامول لا يزال في الحمام في المنزل.
8. بخاخ للأنف
كثير من الناس يعانون من آذانهم على متن الطائرة. رذاذ بسيط للأنف قبل خمسة عشر دقيقة من الهبوط أو الإقلاع يساعد في تخفيف الضغط على الأذنين.
9. أكياس أملاح الإماهة الفموية
أملاح الإماهة الفموية عبارة عن محلول من الأملاح والجلوكوز (سكر العنب) في الماء ومن الجيد تناوله معك. يمكن أن تصاب بالإسهال بسهولة تامة ، خاصة في آسيا وأفريقيا. يمكن للأطفال أيضًا استخدام أملاح الإماهة الفموية للإسهال المائي والقيء. تأكد دائمًا من حصولك على كمية كافية من السوائل. يمكن أن تساعد ORS في هذا ، ولكن إذا لم يكن لديك هذا ، اشرب الماء (النظيف) أو اصنع المرق.
10. مضاد للإسهال (لوبيراميد)
إذا كنت لا تزال تعاني من الإسهال ، فمن الجيد أن يكون معك. يبقى من المهم استخدام هذا بعناية لأن الإسهال هو أيضًا طريقة طبيعية لتطهير جسمك من التلوث بجميع أنواع الفيروسات أو الطفيليات. ولكن إذا تجاوزت الحدود ، يمكن أن يكون مثبط الإسهال مفيدًا ، على سبيل المثال على متن الطائرة. استخدم هذا الدواء فقط في حالة الإسهال بدون حمى أو دم أو مخاط. هذا العلاج غير مناسب للأطفال الصغار.
11. رسم ملاقط
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الطبيعة ، خذ ملاقط القراد والتعليمات الخاصة بإزالة القراد معك.
12. الواقي الذكري
في العديد من البلدان ، يصعب الحصول على الواقي الذكري ولا يمكن الاعتماد عليه دائمًا. يفضل إحضارهم من هولندا.
13. حقيبة الإسعافات الأولية
طقم ضمادات مع لصقات ومقص وشاش معقم. ربما شرائح معقمة للجروح والضمادات ودبابيس الأمان.
14. مطهر
فكر في بيتادين اليود حتى تتمكن من تطهير الجروح بنفسك. أي حالة جلدية ، مهما كانت بسيطة (مثل لدغات الحشرات أو السحجات) ، يجب تنظيفها وتطهيرها بعناية.
15. علاج دوار الجو والبحر والسيارات
أخيرًا ، علاج عند تلقيك شكاوى أثناء السفر ، مثل أقراص cyclizine أو meclozine. خذ هذا ما يقرب من ساعة إلى ساعتين قبل المغادرة.
بالإضافة إلى أخذ الموارد المذكورة أعلاه معك ، هناك نصائح أخرى تتعلق بالصحة والسلامة نريد أن نقدمها لك:
1. احترس من العادم على هذا السكوتر الممتع الذي ستستأجره! هل لديك حرق؟ ثم برده لمدة 30 دقيقة على الأقل بالماء الفاتر.
2. لا تداعب حيوانات غريبة ، مهما بدت لطيفة. توخى الحذر عند زيارة الكهوف لتجنب الإصابة بداء الكلب عن طريق الخفافيش.
خطوط المساعدة المجانية
قبل إجازتك ، تأكد من أن لديك أرقام وتطبيقات الخدمات الطبية الهولندية في هاتفك وعلى هاتفك حتى تتمكن من الاتصال بالرعاية عن بُعد. هذه الخدمات مجانية ومتوفرة 7 أيام في الأسبوع. تحقق من موقع الويب الخاص بشركة التأمين الصحي لمعرفة الخدمات التي يقدمونها للرعاية عن بُعد أثناء الإجازة.
من الجيد الحصول على العناصر المدرجة. لا داعي لإحضارها من هولندا ، لأن كل شيء معروض للبيع في تايلاند في كل صيدلية تقريبًا.
عزيزي GuusW ،
هذا ما يحدث عندما تمرض ، اذهب إلى المتجر (الصيدلية) للحصول على
للحصول على الدواء.
أنت لا تعتقد إذا كان ذلك يساعد.
على سبيل المثال ، أصبت بالتهاب رئوي في تايلاند في بداية هذا العام.
لقد احتفظت به مع الأدوية العادية مثل الباراسيتامول.
قبل ذلك كان لدي بالفعل دواء في هولندا لعدوى في فمي
(الغدة اللعابية).
قلت لنفسي ، أفضل ما يمكنني فعله هو عدم تناول المضادات الحيوية هنا.
مشيت مع هذا لمدة أسبوعين وحصلت على المضادات الحيوية التي أحتاجها مرة أخرى في هولندا
كان (المضادات الحيوية هي نفسها في كل مكان). يكمن الخطر في أن المضادات الحيوية في تايلاند توصف بسهولة شديدة (تصبح إموم).
فكر جيدًا ، واستشر أو اتصل بالتأمين الخاص بك ، أو بطبيبك الخاص ، ما هو الأفضل.
التقى vriendelijke groet،
إروين
حسنًا ، حقيبة لكل هذه الأشياء التي يمكنك شراؤها فقط في تايلاند. واستخدمه عند الحاجة.
هراء ...... كلها متوفرة في تايلاند وربما أرخص بكثير.
يمكنك شراء كل هذه الأشياء محليًا ، لماذا في الحقيبة ؟؟؟؟؟
أعتقد أنه من الجيد دائمًا إعطاء نصائح للناس حول رحلة ، لكن وضع كل هذا في حقيبتك في المنزل ، في رأيي ، ليس ضروريًا إلى حد ما. تايلاند ليست دولة في العالم الثالث! بخاخ أنف الطائرة ، حسناً. من المحتمل أيضًا أن يكون مثبطًا للإسهال أثناء الرحلة .3 أو 2 باراسيتامول كما سبق. ضع في اعتبارك أيضًا بعض الحبوب التي تحتوي على جرعة خفيفة من الميلاتونين للنوم بشكل أفضل.
لكن في تايلاند ، يمكنك شراء كل هذه المنتجات تقريبًا في كل زاوية شارع في العالم المأهول. في تجربتي ، أجد رذاذ البعوض (سواء مع أو بدون ديت) الذي يعمل بشكل أفضل في تايلاند ، مؤخرًا أجد (لدي بشرة حساسة جدًا) عامل حماية 50 أفضل من الشمس في الهباء الجوي (لا يمكن حمله على متن طائرة ، لأنه قابل للاشتعال). الشيء نفسه بعد الشمس ، والقبعات ، والواقي الذكري ، وأكياس أملاح الإماهة الفموية ، ومسكنات الألم ، مالوكس ، سمها ما شئت ، تبيعه تايلاند في 7/11 ، وأحيانًا مع صيدلية صغيرة بجوارها. واقي من الشمس في سلسلة متاجر الأدوية Bootz (أشير دائمًا إلى أنني أبقى لفترة أطول في تايلاند ثم أحصل على بطاقة ولاء بخصم). وكل شيء لديه تحول سريع ، لذلك لا تنتهين.
في اليوم الأول من السفر ، لدي دائمًا زجاجة صغيرة من الشامبو (كما تجدها في الحمام في الفندق) وعينة من معجون الأسنان. عند الوصول إلى وجهتك ، اطلب أقرب 7/11 أو Tesco ، وعادة ما يكون مفتوحًا على مدار 24 ساعة في اليوم. واشترِ رذاذ البعوض. (الكلمة التايلاندية للبعوض هي Jung!)
على سبيل المثال ، يحتوي 7/11 على مشروب لسعال عنيد ، وصندوق أخضر به تنين أحمر ، ونكهة عشبية لعرق السوس قديمة الطراز ، تعمل بشكل رائع حقًا بالنسبة لي. يبيعون أيضًا منتجًا عشبيًا طبيعيًا ضد شكاوى التهاب اللسان والحلق وتجويف الأنف. أفضل من المنزل!
ما لا غنى عنه بالنسبة لي ، وليس للبيع هناك ، هو Prikweg. مرهم مناسب للأطفال الصغار يزيل بسرعة أعراض لدغات الحشرات. لا أغادر المنزل في تايلاند أبدًا بدونه. لأن البعوض غالبًا ما يكون تحت الطاولات في المطاعم أثناء النهار.
أتمنى لك رحلة جميلة!.
إذا كنت في TH. إذا لم يكن لديك علاج لدغات الحشرات ، يمكنك شراء برطمان من زيت بلسم Pim-Saen في 7/11. إنه المنثول بالزيت ويعمل بشكل رائع. في غضون 5 دقائق سوف تتخلصين من الحكة والنتوءات كلها!
جميع العناصر المبلغ عنها هنا متوفرة بثمن بخس في أي 7/11. ولديك 50/7 كل مكان سياحي تقريبًا كل 11 مترًا. لماذا تقلق بشأن الأشياء التي لا تفكر فيها أبدًا في هولندا؟ لم يسبق لي أن ذكرت معظم المقالات في المنزل ، لا في هولندا ولا خلال السنوات الـ13 التي عشت فيها في تايلاند.
لا ينبغي أن يكونوا في عداد المفقودين؟ كيف نجوت من تايلاند خلال الأربعين عامًا الماضية؟ لا أستخدم أيًا من هذا بخلاف معجون الأسنان ، وإذا احتجت إليه ، فيمكن شراؤه في تايلاند.
كل شيء في هذه القائمة تقريبًا - وعادة ما يكون أرخص بكثير - للبيع في Th ، حتى في seh-when المعروف. فقط من الصعب العثور على واقية من الشمس وما بعد الشمس.
ولكن إذا ذهبت إلى لاوس أو ميانمار ، فقد يكون ذلك مفيدًا.
هذا الجلد المحترق من العادم يسمى "قبلة الساموي".
بخاخ الأنف على أذنيك انتظر هل فكرت في الحلويات فقط؟ إنها عبارة عن بلع ، مما يفتح أذنيك مرة أخرى. حتى الأشخاص الذين لديهم أطفال: لديهم زجاجة في متناول اليد عند الإقلاع ، مما يمنع الطفل من بكاء.
نصيحة أيضًا يجب أن تأخذها معك: Hadex عبارة عن زجاجة صغيرة تحتوي على مطهر ماء، اترك قطرة واحدة في كوب وهي صالحة للشرب، ويستخدم هذا المنتج أيضًا في الشحن لتخزين المياه في الخزانات الكبيرة. هل أنت في شك مع الآيس كريم؟ 1 قطرة عليه.