"الفطور يجعلك أكثر نشاطاً وهو أفضل لشخصيتك"

هل سبق لك أن تخطيت وجبة الإفطار في تايلاند؟ أو لا تأكل في الصباح شيئا؟ قد لا يكون هذا اختيارًا جيدًا. أظهرت الأبحاث أن تناول وجبة الإفطار يضمن أن يكون الأشخاص أكثر نشاطًا خلال النهار وأنهم يأكلون أقل خلال بقية اليوم.

قامت جامعة باث بدراسة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة (زيادة الوزن). وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، حيث اضطرت المجموعة الأولى إلى تناول وجبة الإفطار وتناول ما لا يقل عن 700 سعرة حرارية قبل الساعة 11 صباحا. ولم يُسمح للمجموعة الأخرى بشرب الماء إلا في الصباح.

وكان الهدف من الدراسة هو التحقق من العلاقة بين وجبة الإفطار والوزن والصحة. وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار في الصباح كانوا أكثر نشاطا، على الرغم من أنهم تناولوا كميات أقل في وقت لاحق من اليوم.

وبحسب الباحثين ، فإن هذه الزيادة في النشاط بعد الإفطار مفيدة لتحسين صحة الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ خلال النهار. يوضح أحد الباحثين: "بينما يختلف الكثير من الناس حول ما إذا كان ينبغي عليهم تناول وجبة الإفطار أم لا ، هناك الكثير من الأدلة العلمية اليوم حول كيف يمكن للفطور أن يغير الصحة".

وفي دراسة متابعة، يرغب الباحثون في التحقق من الاختلافات بين وجبات الإفطار. وفي النهاية، يأملون أن يتمكنوا من تقديم توصيات بشأن أفضل ما يمكن تناوله في الصباح.