פראגע פֿאַר גפּ Maarten: שלאָפן מעדאַקיישאַן פֿאַר שלאָפן פּראָבלעמס
איך בין מיין גאנצע לעבן געווען א טראק דרייווער. און פיל פון דער צייט איז געווען פארבראכט דרייווינג בייַ נאַכט. מיין דאקטאר האט מיר דעמאלט געזאגט אז איך קען לאנג ליידען פון דעם. און ער איז געווען רעכט. איך געוויינט Dormicon בעשאַס מיין אַרבעט לעבן און עס געארבעט געזונט. איצט איז דאָס ניט מער פּריסקרייבד.
וואַך שומרים
ווען מיר האָבן נאָך געוואוינט אין טשיאַנג דאַאָ, האָבן מיר זיך באַקענט מיט אַ פראנצויזישע פרוי, וואָס האָט שוין עטלעכע יאָר געזוכט אַ וואוינאָרט. מיר האבן ערשט געמיינט אז ס'וועט לכאורה זיין זייער שווער דא צו געפינען א שטוב, אבער ווען מיר האבן זיך ארומגעפארן מיט אן נחלה אגענט א נאכמיטאג, האט זי אונז געזאגט (די פריוואטקייט איז נישט קיין פראבלעם אין טיילאנד) אז איינע פון אירע פארלאנגען איז אז עס איז דא זאָל זיין לעגאַמרע קיין ראַש פון שכנים אָדער אנדערע סוויווע. ער האָט געקענט אַזעלכע ערטער, אָבער האָט מורא געהאַט איר צו רעקאָמענדירן. פיל צו געפערלעך פֿאַר אַ איין מערב פרוי, ער געדאַנק.
פראגע צו גפּ מאַרטען: נעבעך שלאָפן מיט אַ פול מאָגן
שוין עטליכע יאר האב איך באמערקט אז מען לאזט מיר כמעט גארנישט עסן אין אוונט, אנדערש וועל איך נאר שלאפן אפאר שעה.
פראגע צו גענעראַל פּראַקטישנער Maarten: לינגקט צו סליפּינג פּילז צו באַקומען אַ געזונט נאַכט שלאָפן
צום באַדויערן, איך בין טייד צו סליפּינג פּילז צו באַקומען אַ געזונט נאַכט ס שלאָפן. אין די מער ווי 25 יאָר וואָס איך געלעבט אין ספּאַין, איך איז געווען ביכולת צו קויפן סטילנאָקס 10 מג (זאָלפּידעם) סליפּינג טאַבלאַץ אין דער היגע אַפּטייק, וואָס איז באַשולדיקט 30 עוראָס פֿאַר 4 שטיק און זענען אַפֿילו רימבערסט דורך מיין געזונט פאַרזיכערונג.
מער ווי 2,9 מיליאָן האָלענדיש מענטשן ליידן פון סליפּינג פּראָבלעמס
כּמעט אַ פערטל פון האָלענדיש מענטשן אַלט 25 אָדער עלטער האָבן סליפּינג פּראָבלעמס אין 2018. די ייַנטיילן איז געווען מער ווי צוויי מאָל אַזוי הויך צווישן די פאַרקריפּלט. זיי זענען אויך רובֿ אָפט געשטערט אין זייער פאַנגקשאַנינג דורך שלאָפן פּראָבלעמס. דאָס זענען מענטשן וואָס אַליין אָנווייַזן אַז זיי זענען נישט פּאַסיק פֿאַר אַרבעט.
פראגע צו גפּ Maarten: סליפּינג פּראָבלעמס און אַדיקטיד צו סמאָוקינג
איך בין אַ מענטש פון 66 יאָר יונג, סמאָוקער (20 אַ טאָג) אָבער נישט אַ טרינקער. איך געוויינט אַ שלאָפן-אין (זאָלפּידעם) פֿאַר 25 יאר און פארשטאפט גענומען עס פֿאַר 2 חדשים, וואָס גענומען אַ פּלאַץ פון ווילפּאַוער, מיט אַלע מינים פון ווידדראָאַל סימפּטאָמס. ווי איך געזאגט, קיין פּראָבלעם פֿאַר 2 חדשים, אָבער איצט איך בין אין עס ווידער, אַנדערש איך וועל נישט שלאָפן.