Günde bir bardak alkol sağlığa zararlı
Bir bardak kırmızı şarabın kalbe ve damarlara iyi geleceği fikri yanlış çıkıyor. Ölçülü alkol tüketimi sağlık risklerini de beraberinde getirir.
Her gün iki ons sebze, haftada iki kez iki parça meyve ve balık yemek, kronik göz hastalığı olan 'yaşa bağlı makula dejenerasyonu' riskini neredeyse yarıya indirebilir. Genetik olarak hastalığa yatkın kişiler bile riski azaltabilir.
Yeni araştırma: 'Günde bir sigara zaten ölümcül'
University College London'ın yeni araştırması, günde yalnızca bir sigara yakan birinin bile kardiyovasküler hastalık riskinin büyük ölçüde arttığını gösteriyor. Bu nedenle sigarayı bırakmanın sağlık üzerinde çok sınırlı bir etkisi vardır.
Kas kütlesi, ciddi hastalıklarda hayatta kalma şansını arttırır ve daha uzun ömür sağlar.
Son araştırmalara göre, kas kütlenizi oluşturmak ve korumak sağlığınıza yatırım yapmanın en iyi yolu olabilir. Yıllar saymaya başladığında, bu kas kütlesi sağlıklı ve canlı kalmanızı sağlayabilir. Ve ciddi şekilde hastalanırsanız, ciddi şekilde hastalanırsanız, bu kas kütlesi hayatta kalma şansınızı artırabilir.
Tayland'da tatil sırasında bağırsak sorunları
Tayland'a ilk kez gelenler bunu fark edeceklerdir: hijyen ve gıda güvenliği Hollanda veya Belçika'dakinden açıkça farklıdır. Bu nedenle, gezgin ishalinden veya ciddi gıda zehirlenmelerinden etkilenebilirsiniz.
Tuz, şeker ve asit gibi bir çeşnidir. Yine de dikkatli olmalı ve ne kadar tuz tükettiğinizi bilmelisiniz. Çok fazla tuz yemek sağlıksızdır. İçerdiği mineral sodyum, yüksek tansiyona ve daha fazla kardiyovasküler hastalık riskine neden olur.
Yaşlandıkça neredeyse her zaman artan kan basıncıyla karşılaşırız. Örneğin yaşlandıkça damar duvarı sertleşir. Yüksek tansiyon sağlık sorunlarına neden olabilir. Kan basıncınızı düşürmek veya sınırlar içinde tutmak için ne yapabilirsiniz?
'Dubai'de olası lejyonella kontaminasyonuna dikkat edin'
Dubai üzerinden Tayland'a uçar ve orada bir mola verirseniz, uzun süredir boş olan bir otel odasında uyumaya giderseniz dikkatli olun. Birleşik Arap Emirlikleri'ne giderek daha fazla insan, korkunç lejyonella bakterisi ile enfekte oluyor. Altı ayda on üç ülkeden altmış Avrupalıyı ilgilendiriyor. Hepsi Dubai ziyaretinden sonra hastalandı ve farklı otellerde kaldı. Bu, Avrupa Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi (ECDC) tarafından rapor edilmiştir.
Sağlık Konseyi: Hollandalılar daha fazla egzersiz yapmalı!
Yeni egzersiz yönergelerine göre, yetişkinler her hafta en az iki buçuk saat orta yoğunlukta egzersiz yapmalı ve çocuklar günde en az bir saat egzersiz yapmalıdır. Her iki grup için de kas ve kemik güçlendirici aktiviteler önerilir.
Bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak için ipuçları
Bağırsaklarınız ihmal edilemeyecek kadar önemlidir. Sonuçta bağırsak sistemi vücudumuzun enerji fabrikasıdır. Sindirimin çoğu bağırsaklarınızda gerçekleşir. Sindirim, gıdanın vücudun hücreleri için 'ısırık büyüklüğünde' parçalara işlendiği tüm süreçtir. Bu, tüm vücuda enerji ve besin sağlar.
NCI uyardı: Taylandlı kadınlar meme kanseri riski yüksek
Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI), Taylandlı kadınları genetik faktörler, diyabet ve egzersiz eksikliği nedeniyle artan meme kanseri riskine karşı uyarıyor. Kadınların kanser risklerini azaltmak için sağlıklarına daha fazla dikkat etmeleri ve yaşam tarzlarını düzenlemeleri önemlidir.
Tayland'da yüz maskesi takıyor musunuz?
Kontrol ve temizlik için Pattaya'da tekrar dişçi koltuğuna oturduğumda, diş hekimi ve asistanı yüz maskesi takıyor. Kendi başına özel bir şey yok çünkü tıp dünyasında yüz maskesi takmak çok yaygın.
"Erkeklerin kalbine ve kan damarlarına iyi gelen çok seks"
Araştırmacılar, Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir yayında, seksin erkeklerin kalbine ve kan damarlarına iyi geldiğini, çünkü kandaki zararlı amino asit homosisteini azaltabileceğini söylüyor.
Magnezyum takviyesi kemik kırıklarını önler
Bristol (İngiltere) ve Doğu Finlandiya üniversitelerinde yapılan araştırmalara göre, magnezyum takviyesi yaşlılarda kemik kırıklarını önleyebilir. Araştırma ayrıca magnezyum açısından zengin gıdaları tek başına yemenin yeterli olmadığını da gösteriyor.
Aşı masrafları: sağlık sigortam neyi karşılıyor?
Bir seyahate çıkıyorum ve geri alıyorum: sarı humma, sıtma ve hepatit. Hayır, değil mi? Aşı yaptırın ve bu bulaşıcı hastalıkları tatil destinasyonunda geride bıraktığınızdan emin olun. İhtiyacınız olan aşılar ülke ve bölgeye göre değişir. Kesin olan, tüm aşıların bir fiyat etiketi ile geldiğidir. Neyse ki, aşı masraflarının genellikle (kısmen) geri ödendiği ek sağlık sigortası vardır.
Vachira Phuket Hastanesi, 30 ila 60 yaşları arasındaki kadınların meme ve/veya rahim ağzı kanseri olup olmadığını kendileri kontrol ettirme olasılığını duyurdu.
Tayland'da geçen haftanın sıcağında, birçok insan parmak arası terlik giymeyi tercih ediyor. Peki bütün gün parmak arası terlik giymenin ciddi ayak ve sırt sorunlarına neden olabileceğini biliyor muydunuz?