Kështu, mora vitaminat që ju rekomanduat, në veçanti zgjodha një përbërje vitaminash që e bleva në Belgjikë, e cila gjendet në tabletat “VITANZA duoFit”.
Stoku im është pothuajse i mbaruar dhe a mund të pyes se cili produkt tajlandez është ekuivalent dhe përmban afërsisht të njëjtën sasi (ose më shumë) vitaminash?
Pyetje për mjekun Maarten: Unë ushqehem jo shëndetshëm, çfarë vitamine mund të marr?
Unë jetoj prej disa vitesh në Tajlandë dhe jam 57 vjeç, 20 kilogramë mbipeshë por ndryshe i shëndetshëm, as histori. Cilat preparate vitaminash mund të marr, pasi ha shumë pak perime. Mos arrini 500 gram në javë!
Pyetje për mjekun e përgjithshëm Maarten: Hollimi i flokëve dhe rënia e flokëve për shkak të mungesës së vitaminës?
Unë jam një grua 64 vjeçe dhe flokët më janë dobësuar shumë vitin e fundit. Nuk ka mbetur shumë nga koka e madhe e flokëve dhe madje një pikë tullace e fillimit aty-këtu. A mund të tregojë kjo mungesë vitamine? Përndryshe, unë jam mjaft i shëndetshëm.
"Ju duhet të lexoni Tajlandblogun më mirë"
Pasi jam pjesë e një reparti të njohur gatimi prej disa vitesh, guxoj të them se mund ta mbaj veten në kuzhinë. Por Jozefi gatuan mirë, por nuk mendon për shëndetin e tij. Ai duhet të shikojë më shumë vitaminat sipas të dashurës sime. I cili më pas shton: "Ju duhet të lexoni vërtet Tajlandblog më mirë".
"Një grusht arra pa kripë çdo ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe diabetit të tipit 2"
Nuk është diçka e re që arrat pa kripë janë shumë të shëndetshme. Ato ofrojnë vitamina dhe minerale të rëndësishme si vitamina B1, vitamina E dhe hekuri. Ato gjithashtu ofrojnë shumë yndyra të pangopura. Arrat janë një zgjedhje e mirë për vegjetarianët dhe për njerëzit që duan të hanë më pak mish.
Parandalimi: "Mungesa e vitaminës ju bën të shëndoshë"
Nëse konsumoni më pak vitamina për shkak të ushqimit jo të shëndetshëm, do të bëheni më të trashë. Ky është përfundimi i shkencëtarëve nga institutet kërkimore franceze INSERM dhe INRA.
Njerëzit që konsumojnë një sasi relativisht të madhe të vitaminës B6 kanë një rrezik më të ulët të sëmundjes së Parkinsonit sesa njerëzit me relativisht pak vitaminë B6 në dietën e tyre.
Një multivitaminë çdo ditë ju bën më të hollë
Kur plakeni, zakonisht duhet të luftoni kundër peshës së tepërt. Kjo sigurisht vlen edhe për emigrantët dhe pensionistët në Tajlandë. Përveç kufizimit të marrjes së kalorive dhe ushtrimeve të mjaftueshme, mund të jetë gjithashtu e mençur të merrni një pilulë të mirë multivitamine. Përdoruesit e multivitaminave janë më të hollë se jo-përdoruesit.