Kaj je visok krvni tlak in kaj lahko storite glede tega?
Izseljencem in upokojencem, ki živijo na Tajskem, bi bilo dobro, če bi si redno merili krvni tlak. Tajska hrana je pogosto preveč slana. Kari in omake so pogosto polni soli, katere mineral natrij zvišuje krvni tlak.
Krvni tlak je pritisk na stene krvnih žil vsakič, ko se srce skrči. Srce udari 60- do 80-krat na minuto. Kri se črpa skozi arterije in vene. Tako se po telesu prenašajo hranila in kisik ter odstranjujejo odpadne snovi.
Zgornji tlak ali sistolični tlak je pritisk na žilne stene, ko po venah teče veliko krvi. Torej, ko se srce krči ali bije. Ko se srce po tem sprosti, se pritisk na žilne stene zmanjša. To se imenuje negativni tlak ali diastolični tlak. Ta tlak zabeležimo v milimetrih živega srebra (mmHg).
Kaj je normalen krvni tlak? Za zdravega človeka je optimalen krvni tlak 120/80 (120/80). To je zgornji tlak 120 mmHg in podtlak 80 mmHg. Mejne vrednosti se nekoliko povečajo, ko se starate. Na primer, oseba, starejša od 80 let, ima lahko zgornji tlak 150-160.
Če je vaš krvni tlak v mirovanju višji ali enak 140 nad 90, imate hipertenzijo ali visok krvni tlak. V tem primeru je pritisk na arterijske stene stalno višji in vaše srce mora delati več, da črpa kri. To ni zdravo stanje za vaše srce in ožilje.
Visok krvni tlak ni bolezen, vendar dolgotrajno visok krvni tlak poveča tveganje za srčno-žilne bolezni (na primer možgansko kap, poškodbo ledvic ali srčni infarkt). Je dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja. Nezdrav življenjski slog, na primer preveč soli, alkohola, kajenje, premalo kalija in gibanje, lahko zviša krvni tlak.
Kako veste, ali imate visok krvni tlak? Sami tega dejansko ne morete preveriti, ker tega ne boste opazili. Ko obiščete bolnišnico na Tajskem, vam standardno izmerijo krvni tlak in telesno temperaturo. Na Nizozemskem vam lahko pomočnik osebnega zdravnika preveri krvni tlak. Seveda je možno tudi kupiti dober merilnik krvnega tlaka in si ga meriti sami.
Vir: Health Net
Vsakemu krvni tlak niha čez dan, odvisno od časa dneva, aktivnosti, hrane, stresa itd.
Če torej izmerite previsok krvni tlak, meritev ponovite vsaj dvakrat na dan v mirnem času po 10 minutah sproščenega ležanja.
Najnižji izmerjeni krvni tlak je takrat pravi krvni tlak.
Krvni tlak, izmerjen neposredno v bolnišnici po dolgi vožnji v gostem prometu, je skoraj vedno previsok
Trpim za "boleznijo bele halje" in si jo moram meriti sam doma, da preprečim, da bi me premočno zdravili zaradi visokega krvnega tlaka. Torej lahko vse tiste prijazne gospe in pomembni zdravniki, ki merijo pritisk na Tajskem, kar se mene tiče, počnejo kaj drugega, namesto da me obremenjujejo. Razen tega mi delujeta le lep sprehod in vnos manj soli. Izguba teže, če ste nekoliko težji od lestvice ITM, je bila tudi zame merljiva.
Zaradi velike količine soli ne pozabite na "nam plaa", ko jeste doma. Vsebuje veliko soli.
Ko sem moral v Franciji na zdravniški pregled za francosko vozniško dovoljenje, sem šel na termin zelo sproščen in v čakalnici sem meditiral in globoko dihal. Imel sem idealen krvni tlak 120/80. Bodite pozorni na to, kar počnete.
in da ne pozabim na vetsin\msg, ki prav tako zelo poveča krvni tlak
poglej, uporabiti ga je treba kot ščepec soli !!!!!!
enkrat pa vidim, da vržejo polno žličko v krožnik padtaija, zelo nevarno!!!!!
Pred nekaj leti je strokovnjak dal preprost nasvet. Zjutraj zaužijte 2 čajni žlički olivnega olja (jaz uporabljam Bertoli ekstra deviško) in 2 merici sojinega prahu. Uporabljam tudi česnovo tableto. Moj trenutni krvni tlak (71 let) je 120/130 – 70. Nekajkrat na teden telovadim v telovadnici v Banglamungu.
Sem laik na medicinskem področju, vendar mislim, da vadba naredi več za vaš krvni tlak kot tisto olivno olje …….
Hans van mourik pravi.
Vprašajte svojega.
Prijatelju sem posodil merilnik krvnega tlaka.
Njegov krvni tlak je 215-123
Sama sem ga izmerila in tudi rekla naj se uleže 15 minut.
Po nekajkratnem ponovnem merjenju, tudi v stanju mirovanja, ni padel pod 200–100
Preverjeno pri meni 140-85 tako dobro.
Svetoval mu je obisk zdravnika.
Govorim lahkotno, vendar tudi on nima zavarovanja.
Ali ima visok ali previsok pritisk, nisem zdravnik, sem mu povedal, tako da ne vem
Mogoče Tino Kuis ve
Hans van Mourik
Pri krvnem tlaku 200 na 100 je vsekakor priporočljiv obisk pri zdravniku, da razmisli o uporabi antihipertenzivov. Prihajajo v vseh oblikah in velikostih, zato je bolje, da ne eksperimentirate.
Hans,
Krvni tlak si merite še nekaj dni zjutraj po 10-minutnem ležanju. Posebej pomemben je podtlak, če ostaja nad 90, pojdite k zdravniku v državno bolnišnico ali zasebno kliniko. Niso dragi.
Lep članek. Na Nizozemskem imam visok krvni tlak. Tukaj na Tajskem je 120/130 – 65/75. Zdi se čisto normalno za nekoga mojih let (66 let). Imela sem posvet pri svoji splošni zdravnici v Nedi. Tukaj svetuje obisk zdravnika. Toda za to morate iti v bolnišnico. Je to prav? Ker bom tukaj ostal eno leto, mi je pomembno uspelo. Želi prenehati ali zmanjšati jemanje zdravil.
Veliko klepetanja o krvnem tlaku.
Kupite dober merilnik krvnega tlaka.
Naučite se pravilno meriti.
In zapišite vrednosti za en teden.
Trikrat na dan v mirnem času.
Potem boste čez nekaj časa vedeli.
Uspeh.
Dr. Oetker
Podtlak je tako pomemben, ker žilni sistem vedno trpi, ko se poveča.