7 nasvetov za dober spanec med letom na Tajsko
Letenje v Bangkok seveda ni kazen, vendar bi radi prispeli spočiti, da boste lahko takoj uživali na počitnicah. Zato je dobro spati nekaj ur. Za nekatere to ni problem, za druge je.
Možni moteči dejavniki med letom so turbulenca, hrupni potniki in malo prostora. Uporabite te nasvete Skyscannerja, da zlahka zaspite in prispete v Bangkok spočiti.
1. Izogibajte se kofeinu
Medtem ko preživljate čas na letališču med postankom, se Starbucks morda zdi dober način za krajšanje časa, vendar vam zagotovo ne bo pomagal, če želite malo zapreti na letalu. Če res želite spiti kavo, medtem ko čakate na vkrcanje, se odločite za posodo brez kofeina.
2. Postavite ob okno
Spanje je lahko nekoliko težavno, če morate ves čas vstajati, ker ima oseba poleg vas majhen mehur.Zagotovite si sedež ob oknu, da vam ne bo treba skrbeti, da vas bodo drugi potniki motili na poti do stranišča.
3. Prinesite čepke za ušesa
Čepki za ušesa so nujni za vsakogar, ki rad drema med letenjem. Hrupni sosedje, kričeči dojenčki in potniki, ki nemirno tacajo naokoli, prav nič ne olajšajo spanca. Dajte čepke v ušesa in odtavajte!
4. Obvestite kabinsko osebje
Pomaga, če kabinskemu osebju sporočite, da želite med letom spati. Tako vedo, da vas ne smejo motiti, ko pridejo s prigrizki in pijačo. Prav tako vam lahko dajo varnostna navodila, preden se pripravite na noč.
5. Prinesite svojo blazino
Na dolgih letih običajno dobite spalno podlogo, a priznajmo si, nikoli ni tako sproščujoča kot vaša. Prinesite svojo majhno blazino, da se boste počutili udobno in bolje spali. Če želite dodatno oporo za vrat med spanjem, lahko med letom s seboj vzamete tudi lepo blazino za vrat.
6. Poskusite s pripomočkom za spanje
Ali že veste, da ne morete spati brez dodatne pomoči? Na let vzemite s seboj uspavalo! Dramamin in melatonin sta nekaj dobrih možnosti za speče popotnike. Preden poskusite nekaj novega, se posvetujte z zdravnikom ali lekarno o možnih stranskih učinkih.
7. Izberite svoj sedež ob prijavi
Nekatere letalske družbe vam omogočajo zamenjavo sedeža, ko se prijavite. Če vam to dovolijo, poskusite najti sedež v prazni vrsti ali s praznim sedežem poleg sebe, da se lahko iztegnete ali sedite nekoliko širše.
In kaj pa ti? Lahko spiš med letom ali imaš kakšen dober nasvet?
Če si lahko privoščite: rezervirajte prvi razred ali kaj podobnega.
A res: poskusite se naspati in ukrepajte hitro, glede na čas, ne glede na to, ali ste na cilju.
Med dolgim letom ne morem in nočem več spati, zakaj pa ne? ., pred približno 10 leti sem med letom na Tajsko dobil trombozo. Zdaj na vsakem letu rezerviram sedež do hodnika in redno hodim sem in tja, z nekaj vključenimi vajami, se zdi nenavadno, a ko enkrat enkrat to narediš, veš bolje. Pozdravljeni William.
Spal bom, a nikoli več ne bom šel na direktni let. V Abu Dhabiju (z Etihadom) rad pretegnem noge. Moral bi poskusiti tudi Katar. Na stranišče grem v povprečju 1 ali 2 krat na let, ki traja približno 6 ur. Tako kri teče naprej. Medtem ko samo dremam, pazim tudi, da imam sezute čevlje in redno migam s prsti. Ali pa – če bo seveda možno – bom spal na stanovanju.
Imel sem tudi to smolo, da sem zbolel za globoko vensko trombozo. Vsak dan nosim visoko kompresijske nogavice in moram vse življenje jemati Marevan zaradi strjevanja krvi... zato me je strah dolgotrajnega sedenja pri miru. Zato se vedno usedem na prehod in grem redno na sprehod ali naredim kakšno vajo za krvni obtok na stranišču. Torej nikoli nisem spočit, ko pridem v Bangkok!
William,
Skoraj nikoli mi ne uspe spati na letalu, niti v poslovnem razredu in s pripomočki.
Tik pred poletom zaužijte 1 tableto aspirina in opazili boste, da vas ne otekajo noge in ne trombozirajo več.
Živjo Peterz,
Res je glede tistega aspirina, toda to mora biti 100 mg aspirina.
To najprej vzemite, ko ste na letalu.
Kolikor vem, je učinek aspirina 12 ur.
LOUISE
Torej začasno sredstvo za redčenje krvi? Potem se da odstraniti tiste posebne trombozne nogavice, ki me začnejo dražiti po kar nekaj urah? Ali pa je kombinacija najboljša metoda?
Zato ponavadi vzamem China Air, ki leti nazaj v Amsterdam ob 2. uri zjutraj
na letalu 3 pločevinke piva nato dve uspavalni tableti xanax
in v Amsterdamu me morajo zbuditi
najboljši let, ki ga lahko imaš
Xanax niso uspavalne tablete, vendar ti dajo mir (je zaviralec anksioznosti). Prosimo, upoštevajte: če vzamete Xanax s seboj na Tajsko (ali tudi Alprazolam), morate imeti potrdilo zdravnika in izjavo Ministrstva za javno zdravje (v Bruslju je to na Zuidstation, na Nizozemskem nimam pojma). Xanax velja za nevarno zdravilo in se lahko prodaja samo v večjih bolnišnicah na Tajskem. Lekarnam in drogerijam je prodaja prepovedana. Xanax se uporablja z drugim sedativom kot zdravilo proti posilstvu.
Mislim, da boš zaradi piva zaspal. Xanax ni uspavalo, ampak zdravilo proti (letečemu) strahu.
Postaneš mirnejši. In v kombinaciji s pivom vam bo nedvomno pomagalo.
Ne morem spati sede.
Uležem se v hipu zaspim.
Torej, če mi letalski prevoznik ne omogoči brezplačne nadgradnje v prvi razred, je treba samo paziti nanj.
Lahko dobro spim v pravem poslovnem razredu. Torej popolnoma ravno in nekaj zasebnosti. Najboljši je seveda prvi razred v zasebni koči ali zasebnem apartmaju, a to moji denarnici ni všeč. Leti na Tajsko so leti, ki jih moram plačati sam. Tako to postane razred sklada. Poskušam oditi spočit, med letom ostati miren in prebrati knjigo ter poslušati glasbo. Hodim redno, ker z dolžino 1,92 je in ostane zložen. Pristanek na Tajskem okoli poldneva in nato kratko okrevanje v postelji v mojem hotelu. Izstopite okoli 16.30, se stuširate in pojdite ven. Okrog 22.00. ure po lokalnem času pri meni ugasnejo luči. Nazaj se vrnem z enodnevnim letom in pravzaprav dobro prestanem potovanje ter imam pravzaprav malo težav s prebavo leta in časovne razlike. Lepo je, da tukaj berem, da ima več tajskih popotnikov težave s spanjem med letom. Ko vidim, kako zna kakšnih 10 z zaprtimi očmi, včasih pomislim: ali so ravnokar dobili injekcijo, ki jo je BA prejel od A ekipe pred poletom? Opažam, da se mnogi tisti, ki zaspijo na letalu, pogosteje pritožujejo zaradi časovnega zamika ali utrujenosti na potovanju. Kaj je pravi jet lag ali utrujenost, je seveda druga razprava.
Imam en nasvet glede uporabe uspaval, aspirina in vseh drugih zdravil, ki jih običajno ne uporabljate: najprej jih preizkusite doma.
Enkrat sem za let prinesel nekaj nikotinskih žvečilnih gumijev, pa sem nanje čisto pozabil (mislim, da sem zaspal).
Ko sem prispel v hotel, sem jih znova naletel in kot poskus sem se odločil, da poskusim eno, preden grem tisti večer ven, in potem vidim, ali lahko pustim škatlico cigaret še malo v žepu.
Med žvečenjem sem sedel na balkonu in v petih minutah sem se začel močno potiti, tresti, vrtoglavico in slabo, začelo se je kolcati.
Pol ure v kopalnici in potem je šlo spet malo.
Čas je bil, da preberem navodilo, nato pa se je izkazalo, da imam skoraj vse možne stranske učinke hkrati.
Ni bilo slabo, a nočem razmišljati o tem, da bi mi na letalu postalo tako slabo.
Po zdravnikovem nasvetu sem uporabil Temazepam, spiš približno 4 ure in dobro deluje. Tudi pripomba: tu in tam naredi požirek vode, ker ti klimatska naprava izsuši grlo in veliko ljudi ima po letu težave z dihalnimi potmi.
Kar lahko pomaga tudi, če imate nemirne noge ali krče, vsaj teden dni prej
Izvleček grozdnih pečk, (grozdne pečke) pogoltnite 2x na dan. Ali resveratrol, deluje na redčenje krvi.
In so naravne, ne kemične. Bolje je vedno pogoltniti Preberite prednosti.
Noge pa imejte tople, na letalu ne sedite na japonkah in bosi.
Slušalke? Razdražili bodo.
Kava: pomaga mi, da se dobro spočijem, pomaga pa mi tudi pri glavobolih, ki jih zagotovo dobim, ko dolgo letim. Brez Starbucksa, ker je to običajno šibka kava. Illy ali katera druga italijanska znamka 🙂
Ponoči me nikoli ne moti (kabinsko osebje).
"Prinesite svojo majhno blazino, da se prepričate, da vam bo udobno" ... Jaz nimam svoje blazine in kako naj se udobno namestim, ko je letalo polno?
Nikoli nisem uporabil uspaval na letalu. Zdi se, da to zame ne deluje (domača situacija).
In – za konec – če potujete z letalom za več ur, si najprej nadenite kompresijske nogavice. Vedno priročen za uporabo v takih situacijah. Sama jih moram vedno nositi (zaradi drugih razlogov).
Zanimivo je brati izkušnje drugih.
Sam vedno letim z EVA in letalo na poti na Tajsko nikoli ni popolnoma polno… Po vzletu vstanem in poiščem prosto vrsto treh sedežev.
In tako lahko razmeroma dobro opravim pot leže.
Od Bangkoka do Amsterdama je še ena (zapakirana) torta ...
Antihistaminiki spodbujajo spanje in so na voljo v prosti prodaji. Poln trak pastil proti kašlju uro ali dve pred poletom in med letom boste spali kot dojenček.
Zadnjič z Aeroflotom, 4 ure do Moskve, nato 8 ur do BKK ponoči. 2 na žalost: nikoli ne veš, kdaj bodo prišli s hrano (zakaj pa ne?) in to je še vedno vznemirljivo. In 2: niti kapljice alkohola! Niti na poti nazaj in bilo mi je tako žal, da nisem kupil steklenice tajskega ruma v brezplačnem.Prednost: Rusi se ne prijavljajo preko spleta, tako da je bilo prostora za rezervacijo trosedežnika dovolj. , do konca zadaj, prostor za noge ! In, vedno imam s seboj stekleničko za uriniranje, ker bi s sedežem ob oknu sicer moral plezati čez speče sosede!
Veliko različnih nasvetov, zato lahko dodam tudi svojega.
Temazapam že leta uporabljam kot pomoč pri spanju, zame deluje zelo dobro približno 5 ur
Ko sem pred dvema letoma nekaj dni pred potovanjem na Tajsko nepričakovano zbolel za trombozo,
Bila sem med prvimi, ki so mi predpisali takrat novo zdravilo Xarelto, sicer me ne bi pustili. Na srečo sem moral šest mesecev nositi samo nogavico, vendar je moj zdravnik menil, da je dobro, da pred vsakim dolgim letom vzamem Xarelto.