Znižajte krvni tlak z magnezijem
Magnezij je pomemben mineral, ki lahko tudi zniža krvni tlak. To dodatno potrjujejo tudi rezultati metaštudije.
Zdi se, da je magnezij varno in učinkovito sredstvo za zdravljenje blage do zmerne depresije. Tableta brez recepta, ki vsebuje 250 miligramov magnezija na dan, deluje izjemno dobro. Po mnenju Američanov je učinek dodatnega magnezija viden že po dveh tednih, pišejo ameriški raziskovalci, povezani z Univerzo Vermont v PLoS One.
Dodatek magnezija preprečuje zlome kosti
Dodatek magnezija lahko prepreči zlome kosti pri starejših, glede na raziskave univerz v Bristolu (UK) in vzhodni Finski. Raziskava tudi kaže, da samo uživanje več hrane, bogate z magnezijem, ni dovolj.
Relativno visoka koncentracija magnezija ščiti pred arteriosklerozo. To pišejo epidemiologi iz Mexico Cityja v Nutrition Journal. Po njihovi študiji, v kateri je sodelovalo 1267 Mehičanov, magnezij ščiti tudi pred visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo tipa 2.
