"Bolje bi morali brati Thailandblog"
Čeprav svojega zasebnega življenja ne objavljam pogosto, ga želim tokrat malo deliti z vami.
Na žalost je moja nizozemska žena popolnoma nepričakovano umrla pred 21 leti med našimi počitnicami na Tajskem na Koh Lanti. Bodite prepričani; Ne bom z vami delil vseh težav, ki jih prinaša tak dogodek. Želim vam povedati, da nisem človek, ki bi želel in lahko šel skozi življenje brez prijatelja in da imam že 20 let dekle, ki je tako kot jaz nenadoma izgubilo življenjsko sopotnico. Oba iz izkušenj torej veva, kaj pomeni tako nenadoma izgubiti partnerja. Skupaj imava lep odnos in skupaj preživljava vikende.
Tajska
Veliko sva že potovala skupaj in Tajska je zdaj tudi zanjo zelo poznan teritorij. Seveda redno bere Tajski blog in tu je moj problem.
Moja punca je kot modna oblikovalka v preteklih letih delala v Parizu in New Yorku za velikane te industrije in je, kako bi lahko bilo drugače v tem poklicu, strašno natančna in urejena. V njenih očeh sem prava zmeda. Moja miza in delovna soba sta v neredu, vsaj v njenih očeh. Sam se nikoli ne zmotim in znam najti vse popolno. Znotraj svojega moškega sveta si dovolim razkošje strokovne pomoči, ki redno skrbi za super urejenost mojega bivališča pred vsemi madeži. Moja delovna soba je zanjo prepovedana in čiščenje tega dela … ja, to je del moje službe.
Za kuhanje
Ker sem več let član priznanega kuharskega ceha, si upam trditi, da se v kuhinji dobro držim. Toda Joseph dobro kuha, vendar ne razmišlja o svojem zdravju. Po mnenju mojega dekleta bi moral bolj gledati na vitamine. Kdo nato doda: "Res bi morali bolje brati Thailandblog". Poleg tega mi sladka draga pod nos potisne nekaj člankov, ki jih je natisnila. Vitamin D je dodatek leta. Nad 50 in vitamini: Kako se starate? Pazite na pomanjkanje vitamina B-12. Ali imate nizko raven vitamina E? Zaradi pomanjkanja vitaminov se debelite. Multi vitamin vsak dan vas naredi vitkejše. Dodajam le, da moram iti prej spat in za dober spanec pod blazino dati česen čebulice.
sadje
“Tudi ti ne poješ dovolj sadja” me tudi vrže pred glavo. Moram jesti več banan, ker so polne energije, protiutež depresiji, odlično zdravilo za visok pritisk in slabokrvnost, dobre pa tudi za živčni sistem in še marsikaj.
Za dodatno porcijo kalija, kalcija, fosforja, žvepla, železa in magnezija uživajte sladke kostanje ali orehe, ki prav tako zmanjšujejo tveganje za bolezni srca, raka in sladkorno bolezen.
Da, to so članki, ki bi jih lahko prebrali na Thailandblog in iskreno nimam svoje največje pozornosti. Nenavadno je, da sem prebral članek Kuhna Petra: 'Več seksa na Tajskem? Poskrbite za dobro zdravje"
“To je značilno za moške” je bil odgovor, ki so mi ga pomolili pod nos. Zdaj pa so v sadni skledi banane, dobil sem vrečko orehov in kupil kozarec vitamina D za nekaj evrov, ki mi bo zdržal več kot eno leto. Večno življenje vabi.
Odkar sem kot majhen deček moral vsak dan pogoltniti žlico polenovke (vitamin D) – ko pomislim na to, se mi v ustih vrne tisti žarki ribji okus – v življenju nisem uporabljal nobenih vitaminskih pripravkov.
Če se prehranjujete zdravo in raznoliko, jih tudi ne potrebujete, saj so vsi potrebni vitamini v vseh vrstah hrane. Možno je, da je pri drugih drugačno telesno ravnovesje, da jim dodatni vitamini koristijo, a jaz ga nikoli nisem uporabljal in ga kljub številnim reklamam tudi ne bom.
En Joseph, jou kennende zul je je hele leven nog met dat ene potje pilletjes vitamine D doen, want gegarandeerd “vergeet” je wel eens een dag!
Dragi Gringo, žal je vztrajno nesporazum, da dobiš dovolj vitaminov, če se prehranjuješ zdravo in raznoliko. Pomanjkanja (samo) ni, to pa je nekaj drugega. Mimogrede, skorbut se še danes pojavlja zaradi pomanjkanja vitamina C: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Tudi redni zdravniki se zavedajo pomanjkanja vitamina D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Navajajo tudi, da dobra prehrana in jemanje dodatkov še vedno lahko ne zadostujeta za nadomestitev pomanjkljivosti. V tem primeru je edina možnost injekcija.
Moj dober prijatelj živi kot menih se prehranjuje izjemno zdravo in raznoliko. Kljub temu je imel resno pomanjkanje vitamina D in zato številne zdravstvene težave. Po številnih injekcijah vitamina D je okreval in je zdaj druga oseba.
Tole pravi Dutch Journal of Medicine (še vedno resna avtoriteta):
– Vitamin D je potreben za preprečevanje osteomalacije, rahitisa in za podporo pri zdravljenju osteoporoze.
– Nujen pa je tudi za pravilno delovanje mišic in pravilno delovanje imunskega sistema ter zorenje celic.
– Vitamin D podpira antibakterijsko, protivnetno in po možnosti protivirusno delovanje.
– Nizek status vitamina D povezujejo s povečanim tveganjem za okužbe zgornjih dihal, astmo, avtoimunske bolezni in različne vrste malignomov, kot so rak prostate, debelega črevesa in dojke. Pomanjkanje je povezano s pojavom srčnega popuščanja.
– Voor goede botkwaliteit en spierfunctie is een minimale serumconcentratie 25-hydroxyvitamine D van 50 nmol/l nodig, maar voor preventiedoeleinden wordt een waarde van 75-80 nmol/l aanbevolen. Rachitis en osteomalacie ontstaan bij waarden < 25 nmol/l. - Goede voeding of een multivitaminetablet bevat te weinig vitamine D om aan de noodzakelijke behoefte te voldoen. - Suppletie conform Gezondheidsraadadviezen (400-800 IE dd) is ongeschikt om een ernstige vitamine D-deficiëntie op te heffen. In dergelijke gevallen is een stootkuur gewenst, gevolgd door een onderhoudsdosering. Vooral ouderen en mensen met een donkere huidkleur maken minder vitamine D aan door zonlicht en ouderen zijn minder in staat om vitamines uit voeding te halen.