Preventiva: Tako je trebušček nezdrav
Ko postaneš starejši, mu običajno ne moreš ubežati: trebušček. Nekatere to moti, druge ne moti. Kljub temu je pomembno vedeti, da je trebušna maščoba precej nezdrava.
Thailandblog ima novega blogerja: Maarten Vasbinder. Že leto in pol živi v Isaanu, kjer je spoznal čudovito žensko. Njegov poklic je splošni zdravnik, poklic, ki ga je Maarten večinoma opravljal v Španiji. Današnji prvi članek.
Starejši od 50 let zagotavljajo močne kosti!
Veliko izseljencev/upokojencev na Tajskem je starejših od 50 let. Razlog več, da pazite na svoje kosti, saj vas kosti dobesedno držijo pokonci.
Pitje zelenega čaja je zelo zdravo. Testi na miših kažejo, da zeleni čaj upočasnjuje pridobivanje telesne teže in tudi podaljšuje življenje
Kaj je visok krvni tlak in kaj lahko storite glede tega?
Izseljencem in upokojencem, ki živijo na Tajskem, bi bilo dobro, če bi si redno merili krvni tlak. Tajska hrana je pogosto preveč slana. Kari in omake so pogosto polni soli, katere mineral natrij zvišuje krvni tlak.
Relativno visoka koncentracija magnezija ščiti pred arteriosklerozo. To pišejo epidemiologi iz Mexico Cityja v Nutrition Journal. Po njihovi študiji, v kateri je sodelovalo 1267 Mehičanov, magnezij ščiti tudi pred visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo tipa 2.
V Vietnamu odkrili virus Zika
Danes je bilo objavljeno, da so dve ženski v Vietnamu diagnosticirali virus zika. Po navedbah vietnamskega zdravstvenega ministrstva so to prve okužbe v tej azijski državi.
Nižja kot je človekova izobrazba, pogosteje ima prekomerno telesno težo. Četrtina ljudi, starih 25 let ali več, z največ osnovnošolsko izobrazbo, ima resno prekomerno telesno težo (debelih). Med univerzitetno diplomiranimi je takih 6 odstotkov.
Zdi se, da se Nizozemci komajda zavedajo povezave med rakom in uživanjem alkohola. Pitje alkohola vodi do večjega tveganja za sedem različnih vrst raka; jetra, prsni koš, črevesje, usta, grlo, požiralnik in grlo.
Beljakovine: gorivo za vaše mišice
Ko boste starejši, boste opazili, da se tudi vaše mišice zmanjšajo. To je deloma posledica zmanjšane proizvodnje testosterona, moškega hormona, in povečane potrebe po beljakovinah. Toda glede tega je nekaj mogoče storiti, in sicer trenirati z utežmi in zagotoviti več beljakovin v vaši prehrani.
Nov Disk of Five: Nič več alkohola!
Nehajte piti alkohol, ker lahko povzroči raka. To in še veliko več lahko najdete na novem Kolesu petih.
WHO: Virus Zika je nevarnejši, kot se misli
Virus Zika je po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije bolj nevaren za nerojene otroke, kot so domnevali doslej. To je po nujnem sestanku dejal generalni direktor WHO Chan.
Preventiva: Holesterol, kaj je dobro in kaj slabo?
Holesterol je nepogrešljiva snov v našem telesu. Bistven je pri gradnji celic in tkiv ter je surovina pri tvorbi hormonov, vitaminov in žolčnih kislin. Pomaga tudi pri izgradnji živčnega sistema. Kljub temu morate biti previdni pri tej maščobi. Toda kaj je dobro in kaj slabo?
Ministrstvo za zdravje želi pospešiti svoja prizadevanja za boj proti dengi, saj je v zadnjih dveh mesecih dodanih več kot 8.000 bolnikov.
Odpornost na antibiotike, nevaren razvoj
Tajci imajo za dobrega zdravnika, ki predpiše veliko tablet. Tisti, ki gredo v bolnišnico zaradi bolečin ali kašlja, se pogosto vrnejo s polno vrečko zdravil. Kljub temu predpisovanje velike količine zdravil ni dobro. In prav gotovo, ko gre za antibiotike, s katerimi so tudi na Tajskem precej radodarni.
Izboljšajte svoje zdravje, pojdite na sprehod
Si želite drastično izboljšati svoje zdravje, a sovražite šport? Pojdi na sprehod! Vsaj pol ure hoje vsak dan na Tajskem, Nizozemskem ali v Belgiji je zelo dobro za vaše zdravje. Dobro je za vaše srce, vaša pljuča postanejo močnejša in vaš spomin postane boljši. Druga prednost je dobra za vaše razpoloženje. Še posebej, če vedno hodiš z nekom.
'Zajtrk te naredi bolj aktivnega in je boljši za tvojo postavo'
Ali na Tajskem kdaj preskočite zajtrk? Ali pa zjutraj nič ne jeste? To morda ni dobra izbira. Zajtrk zagotavlja, da so ljudje čez dan bolj aktivni in da preostali del dneva pojedo manj, kažejo raziskave.