සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයාගෙන් අසන්න: විටමින් ඩී අඩු වීම නිසා සෞඛ්‍ය ගැටලු
අපේ පුතා ජේ සහ පෙම්වතිය එල්. දැන් සති කිහිපයක සිට තායිලන්තයේ සිට දරිද්‍රතාවයෙන් බැංකොක් වෙත පැමිණ ඇත. ඔවුන් තවත් මාස 4ක් මෙහි රැඳී සිටීමයි අරමුණ. L. දැඩි වේදනාවකින් සහ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර, ඔවුන් ඇයව Hua Hin හි බැංකොක් රෝහලේදී පරීක්ෂා කර ඇත. ඇයට විටමින් D ඉතා අඩු බව පෙනේ, සඳුදා එය 25 ng/ml වූ අතර අඟහරුවාදා එය දැනටමත් 20 ng/ml දක්වා පහත වැටී ඇත.
GP Maarten වෙත ප්‍රශ්නය: ඖෂධ භාවිතය
මගේ නම 04-09-1948 උපන් එච්. Dijkzicht රෝහලේදී මට පාරම්පරික හයිපර්ට්‍රොෆික් මයෝකාඩියෝපති ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී. උකස් අයැදුම්පතක් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි වීම නිසා ඔවුන් ද මෙම අසාමාන්‍යතාවයෙන් පෙළෙන්නේ දැයි බැලීමට මගේ පුතා සහ දියණිය පරීක්ෂණයට නොපැමිණි අතර, මම සැත්කමක් කර (විවෘත හෘදය) දින 5 කට පසු නැවත නිවසට පැමිණියෙමි!
මාළු ආහාරයට ගැනීම: ඔබේ මොළයට හොඳයි!
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විවිධ ආහාර වේලක් ගැනීම වැදගත් වේ, පලතුරු සහ එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් වේ. මක්නිසාද යත් ප්‍රමාණවත් තරම් (මේද) මාළු අනුභව කරන අය වැඩි කාලයක් නිරෝගීව සිටින බැවිනි. ඇයි කියලත් දන්නවද?
GP Maarten සඳහා ප්‍රශ්නය: COPD සහ හුස්ම හිරවීම
මගේ වයස අවුරුදු 70 යි, මම ඔවුන්ගෙන් 40 ක් ඉතා අධික ලෙස දුම් පානය කර ඇත, නමුත් වාසනාවකට මම අවුරුදු 16 ක් එයින් ඈත් වී සිටිමි. මම දැන් අවුරුදු 10 ක් මේ සුන්දර රටේ, පතායා හි ජීවත් වී ඇත, නමුත් මම දුම්පානය නිසා COPD වලින් පීඩා විඳිමි, එය දකුණු පෙණහල්ලේ x-ray මත පැහැදිලි වේ.
GP Maarten වෙත ප්‍රශ්නය: ශ්‍රවණාධාර මගේ කනේ කැසීම
මට ශ්‍රවණාධාරයක් ඇත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය පැළඳ සිටින්නේ ඉතා අඩුවෙන්, මන්ද මෙම උපාංගයෙන් මට නිතරම මගේ කනට කැසීම ඇති වේ. මට තවමත් මෙම මිල අධික මෙවලම භාවිතා කිරීමට හැකි වන පරිදි මට මේ ගැන කුමක් කළ හැකිද?
GP Maarten වෙත ප්‍රශ්නය: Angina Pectoris සඳහා ඖෂධ සකස් කරන්නද?
මට ස්ථාවර ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත. මම සෑම උදෑසනකම bisoprolol 2.5 mg ගන්නවා. නිතිපතා ව්යායාම කරන්න, මන්ද එය ඇපකර යාත්‍රා වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන බව කියනු ලැබේ. Bisoprolol ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම වර්ධනයට ප්‍රතිරෝධය දක්වන බවත් විකල්ප වෛද්‍ය ivabradine එසේ නොකරන බවත් ලිපියක මම කියෙව්වා. මම bisoprolol සිට ivabradine වෙත මාරු කළ හැකිද?
විටමින් D වසරේ අතිරේකය!
විටමින් ඩී වසරේ අතිරේකය බවට පත්ව ඇති බව ජාතික සෞඛ්‍ය ප්‍රදර්ශනයේදී නිවේදනය කරන ලදී. 20% කට වඩා වැඩි ඡන්ද ප්‍රමාණයක් සමඟ, මහජනතාවට අනුව විටමින් D වඩාත්ම ප්‍රියතම ආහාර අතිරේකය වේ.
සුදුළූණු වල ඖෂධීය බලපෑම
Gringo දැනටමත් තායිලන්තයේ සුදුළූණු ගැන රසවත් ලිපියක් ලියා ඇත, සුදුළූණු බොහෝ විට ආසියානු ආහාරවල භාවිතා වේ. තායිලන්තයේ වෙළඳපොලේ සෑම හැඩයකින්ම සහ ප්‍රමාණයෙන් සුදු ළුණු විශාල ප්‍රමාණයක් ද ඔබ දකිනවා. මෙම ලිපියෙන් සුදුළූණු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ ගුණාංග පිළිබඳ පසුබිමක් ඇත.
තර්ක කිරීම සහ ආතතිය ඔබේ සෞඛ්‍යයට විනාශකාරී ය
ඔබ නිතරම ඔබේ (තායි) සහකරු සමඟ වාද විවාද ඇති කර ගන්නේද? එවිට එය අවසන් කිරීම වඩා හොඳ විය හැකිය. ආතතිය ඔබේ ශරීරයට අහිතකර බව අපි දැන සිටියෙමු, නමුත් ගැටුම්කාරී සහ ආතති සහගත සබඳතා මාරාන්තික බව 2014 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ඩෙන්මාර්ක අධ්‍යයනයකට අනුව වසංගත රෝග සහ ප්‍රජා සෞඛ්‍ය සඟරාවේ.
'ඩෙංගු (ඩෙංගු උණ) සඳහා නව එන්නතක් ඵලදායී බව පෙනේ'
Mahidol විශ්වවිද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව Dengvaxia නම් නව ඩෙංගු එන්නත ඵලදායී වේ. ආසාදන අවදානම සියයට 65 කින් ද, රෝහල්ගත වීමේ අවදානම සියයට 80 කින් ද, සංකූලතා ඇති වීමේ අවදානම සියයට 73 කින් ද අඩු වේ.
වසර ගණනාවක පර්යේෂණවලින් පසුව ඇමෙරිකානු විද්‍යාඥයන් නිගමනය කර ඇත්තේ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා සියයට 30ක් අඩුවෙන් ආහාර ගන්නා අයට වසර ගණනාවක් ජීවත් විය හැකි බවයි.
'ඉඳහිට ව්යායාම කිරීම දැනටමත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි'
ඔබ ක්රීඩා ලෝලියෙක් නොවේ නම් ඔබට ශුභ ආරංචියක් ඇත. ෆිට් එකට ඉන්න ජිම් එකේ හැමදාම දාඩිය දාන්න ඕන නෑ. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ව්යායාම කිරීම සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
මාසයකට මත්පැන් නැත, ඔබට යමක්?
දැන් නිවාඩු දින අපට පිටුපසින් ඇති බැවින්, ඔබේ සෞඛ්යය ගැන නැවත සිතීමට පටන් ගැනීමට එය හොඳ කාලයක් විය හැකිය. බොහෝ දෙනෙක් ජනවාරි මාසය භාවිතා කරන්නේ මාසයකට මත්පැන් බිංදුවක් පානය නොකිරීමට ය. එසේම ඔබ වෙනුවෙන් යමක්?
50 ට වැඩි සහ විටමින්: ජීව ශක්තියෙන් ඔබ වයසට යන්නේ කෙසේද?
ඔබ පනහට වැඩි නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වේ. නමුත් ඔබ වයසට යන විට ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ආහාරයෙන් අවශ්‍ය වන ශක්තිය අඩු හා අඩු වේ. එසේ නම්, වයස සමඟ ආහාර රුචිය බොහෝ විට අඩු වීම පුදුමයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, විටමින් සහ ඛනිජ සඳහා අවශ්යතාවය සමාන වේ, සමහර විට ඊටත් වඩා වැඩි ය.
Samitivej රෝහල ඩෙංගු වෛරසයට එන්නත් කිරීමට යයි
බැංකොක්හි පිහිටි Samitivej රෝහල ඩෙංගු වෛරස් ප්‍රභේද හතරකට එන්නත් කළ තායිලන්තයේ පළමු රෝහල වේ. පසුගිය වසර පහ තුළ මෙම ඖෂධය පුද්ගලයින් 30.000 ක් මත පරීක්ෂා කර ඇත.
අලුත් අවුරුදු යෝජනා: ව්යායාම කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිද? එය අමතක කරන්න
නත්තල අත ළඟයි, එවිට සාමාන්‍යයෙන් කෑම බීම ඕනෑ තරම් තිබේ. අලුත් අවුරුද්දේ තරාදිය නොසැලී ගැටෙන විට, යහපත් චේතනාවන් නැවතත් කෙළවරට පැමිණේ. ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා (වැඩි) ව්යායාම කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය සමහර විට බලාපොරොත්තු සුන් විය හැකිය.
සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයා වන මාර්ටන් වෙත ප්‍රශ්නය: තායිලන්තයේ ප්‍රතිස්ථාපන ඖෂධ
10 ඔක්තෝම්බර් 2016 වෙනිදා මම තායිලන්තයට ආවේ මගේ හිටපු වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද ඖෂධ පිරවූ ලන්දේසි ෆාමසියකින් විශාල කැරියර් බෑගයක් රැගෙනය. මට තවමත් මාසයක් සඳහා සැපයුමක් ඇත, නමුත් මම තායිලන්තයේ එම ඖෂධ සොයමින් සිටින්නේ මට ඒවා දැනට අවශ්‍ය වන බැවිනි.