Понизьте кровяное давление с помощью магния
Магний является важным минералом, который также способен снижать кровяное давление. Это также подтверждается результатами мета-исследования.
Магний является безопасным и эффективным средством для лечения легкой и умеренной депрессии. Безрецептурная таблетка, содержащая 250 миллиграммов магния в день, действует замечательно. По словам американцев, эффект дополнительного магния виден уже через две недели, пишут американские исследователи из Университета Вермонта в PLoS One.
Добавки магния предотвращают переломы костей
Согласно исследованиям, проведенным в университетах Бристоля (Великобритания) и Восточной Финляндии, добавки с магнием могут предотвратить переломы костей у пожилых людей. Исследование также показывает, что недостаточно есть только продукты, богатые магнием.
Относительно высокая концентрация магния защищает от атеросклероза. Об этом пишут эпидемиологи из Мехико в журнале Nutrition Journal. Согласно их исследованию, в котором приняли участие 1267 мексиканцев, магний также защищает от высокого кровяного давления и диабета 2 типа.
