Вы когда-нибудь пропускали завтрак в Таиланде? Или вы ничего не едите по утрам? Это не может быть хорошим выбором. Согласно исследованию, завтрак гарантирует, что люди более активны в течение дня и меньше едят в остальное время дня.
Университет Бата изучал людей с ожирением (избыточным весом). Испытуемые были разделены на две группы: одна группа должна была позавтракать и съесть не менее 700 килокалорий до 11 часов утра. Другой группе разрешалось пить воду только утром.
Целью исследования было изучить связь между завтраком, весом и здоровьем. Результаты исследования показывают, что испытуемые, которые завтракали утром, были более активными, хотя в течение дня они ели меньше.
По мнению исследователей, повышение активности после завтрака полезно для улучшения здоровья людей, которые слишком мало занимаются спортом в течение дня. «Хотя многие люди расходятся во мнениях, следует ли им завтракать, сегодня существует множество научных данных о том, как завтрак может изменить здоровье», — объясняет один исследователь.
Поэтому в последующем исследовании исследователи хотят изучить различия между завтраком. В конечном итоге они надеются, что смогут дать рекомендации о том, что лучше всего есть утром.
Я могу прожить целый день без еды, но если не позавтракаю, то чувствую себя раздражительным и все время чего-то хочу.