«Вам следует лучше читать Таиландблог»
Хотя я не часто афиширую свою личную жизнь, в этот раз я хочу немного поделиться ею с вами.
К сожалению, моя жена-голландка совершенно неожиданно скончалась 21 год назад во время нашего отпуска в Таиланде на острове Ланта. Будьте уверены; Я не собираюсь делиться с вами всеми неприятностями, которые влечет за собой такое событие. Я хочу сказать вам, что я не тот человек, который хочет и может прожить жизнь без друга, и что у меня уже 20 лет есть подруга, которая, как и я, внезапно потеряла свою спутницу жизни. Так что мы оба по опыту знаем, что значит так внезапно потерять партнера. Вместе мы поддерживаем хорошие отношения и проводим выходные вместе.
Таиланд
Мы уже много путешествовали вместе, и Таиланд стал для нее очень знакомой территорией. Конечно, она регулярно читает тайский блог, и в этом моя проблема.
Как модельер, моя девушка в прошлые годы работала в Париже и Нью-Йорке на великих людей этой индустрии и, как может быть иначе в этой профессии, ужасно точна и аккуратна. В ее глазах я настоящий беспорядок. На моем столе и в кабинете беспорядок, по крайней мере, в ее глазах. Сам я никогда не ошибаюсь и умею найти все идеально. В моем мужском мире я позволяю себе роскошь профессиональной помощи, которая регулярно поддерживает мою квартиру в идеальной чистоте от всех пятен. Мой кабинет закрыт для нее, и уборка этой части… да, это часть моей работы.
Готовить
Будучи членом известной кулинарной гильдии в течение нескольких лет, я осмеливаюсь сказать, что могу постоять за себя на кухне. Но Иосиф хорошо готовит, но не думает о своем здоровье. По словам моей подруги, ему следует больше смотреть на витамины. Затем он добавляет: «Вы действительно должны лучше читать Таиландблог». Кроме того, милая душенька сует мне под нос несколько распечатанных ею статей. Витамин D — добавка года. За 50 и витамины: как вы стареете? Остерегайтесь дефицита витамина B-12. У вас низкий уровень витамина Е? Недостаток витаминов приводит к ожирению. Мультивитамин каждый день делает вас стройнее. Просто добавлю, что мне нужно ложиться спать раньше и положить луковицу чеснока под подушку, чтобы хорошо выспаться.
Фрукты
«Ты тоже не ешь достаточно фруктов», — мне тоже бросают перед головой. Мне нужно есть больше бананов, потому что они полны энергии, противовес депрессии, отличное средство от высокого кровяного давления и анемии, а также полезны для нервной системы и многое другое.
Чтобы получить дополнительную порцию калия, кальция, фосфора, серы, железа и магния, нужно есть сладкие каштаны или орехи, которые также снижают риск сердечных заболеваний, рака и диабета.
Да, это статьи, которые можно было бы прочитать в Таиландском блоге, и я, честно говоря, не уделяю им особого внимания. Как ни странно, я читал статью Куна Питера:Больше секса в Таиланде? Позаботьтесь о хорошем здоровье"
«Это типично для мужчин», — был ответ, который мне потерли под носом. Но теперь в вазе с фруктами есть бананы, я получил пакет грецких орехов и купил баночку витамина D за несколько евро, которых мне хватит больше чем на год. Вечная жизнь манит.
С тех пор, как в детстве мне приходилось каждый день глотать ложку масла печени трески (витамин D) — когда я думаю об этом, ко мне во рту возвращается этот прогорклый рыбный вкус, — я не принимал никаких витаминных препаратов в своей жизни.
Если вы питаетесь здоровой и разнообразной пищей, они вам тоже не нужны, ведь все необходимые витамины есть во всех видах пищи. Возможно, что баланс тела других людей отличается, так что они получают пользу от дополнительных витаминов, но я никогда не использовал это и никогда не буду использовать, несмотря на много рекламы.
И Джозеф, зная тебя, ты протянешь всю свою жизнь с этой одной бутылочкой таблеток витамина D, потому что ты гарантированно «забудешь» день!
Дорогой гринго, к сожалению, это устойчивое заблуждение, что вы получаете достаточное количество витаминов, если питаетесь здоровой и разнообразной пищей. Дефицита (просто) нет, но это нечто другое. Кстати, цинга встречается и сегодня из-за нехватки витамина С: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Даже обычные врачи узнают о дефиците витамина D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Они также указывают на то, что хорошего питания и приема добавок может быть недостаточно для восполнения дефицита. Инъекция тогда является единственным вариантом.
Мой хороший друг живет как монах, питается исключительно здоровой и разнообразной пищей. Несмотря на это, у него был серьезный дефицит витамина D и, следовательно, много проблем со здоровьем. После ряда инъекций витамина D он выздоровел и стал другим человеком.
Вот что говорит Голландский медицинский журнал (по-прежнему серьезный авторитет):
– Витамин D необходим для профилактики остеомаляции, рахита и для поддержки терапии остеопороза.
- Но это также необходимо для правильного функционирования мышц и правильного функционирования иммунной системы и созревания клеток.
- Витамин D поддерживает антибактериальную, противовоспалительную и, возможно, противовирусную активность.
– Низкий уровень витамина D был связан с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, астмы, аутоиммунных заболеваний и различных видов злокачественных новообразований, таких как рак предстательной железы, толстой кишки и молочной железы. Дефицит связан с возникновением сердечной недостаточности.
– Для хорошего качества костей и функции мышц необходима минимальная концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови 50 нмоль/л, но в целях профилактики рекомендуется значение 75-80 нмоль/л. Рахит и остеомаляция возникают при значениях < 25 нмоль/л. - Хорошая диета или поливитаминная таблетка содержат слишком мало витамина D, чтобы удовлетворить необходимые потребности. - Добавки в соответствии с рекомендациями Совета здравоохранения (400-800 МЕ в день) не подходят для коррекции серьезного дефицита витамина D. В таких случаях желательно провести бустерную терапию с последующим введением поддерживающей дозы. Пожилые люди и люди с темной кожей, в частности, производят меньше витамина D под воздействием солнечного света, а пожилые люди менее способны получать витамины из пищи.