Важность белков для вашего организма с возрастом
Старение сопровождается прогрессирующей потерей мышечной массы. Когда нам за двадцать, более 50 % массы нашего тела составляют мышцы, но с возрастом эта доля уменьшается примерно до 25 %, когда мы достигаем возраста 75–80 лет.
Вода жизненно важна, особенно для пожилых людей
Сейчас в Таиланде полное лето. Это означает высокие температуры и риск высыхания. Пить достаточно жизненно необходимо. Также обратите внимание на то, что вы пьете. Лучший выбор - вода и пить много. Это не только полезно для здоровья, но и сбрасываете ненужные килограммы!
Ассоциация потребителей Таиланда (Фонд потребителей) просит правительство принять решительные меры против проблемы устойчивых к антибиотикам бактерий в мясе. Ассоциация потребителей шокирована обнаружением остатков антибиотиков в свинине, продаваемой на свежих рынках.
Исследование показало, что средиземноморская диета не только снижает риск рака толстой кишки, но и увеличивает шансы на выживание для людей, у которых врачи уже диагностировали рак толстой кишки.
Пейте кофе и оставайтесь молодыми дольше!
Хорошие новости для любителей кофе: согласно крупному исследованию, кофе дольше сохраняет молодость на клеточном уровне. У женщин, которые пьют две-три чашки кофе в день, теломеры длиннее, чем у женщин, которые не пьют кофе. Условие состоит в том, что вы пьете кофе черным, то есть без сахара и молока.
Употребление рыбы: полезно для вашего мозга!
Важно придерживаться здоровой и разнообразной диеты, так же как употребление большого количества фруктов и овощей также является частью здорового питания. Потому что те, кто ест достаточное количество (жирной) рыбы, дольше остаются здоровыми. Вы тоже знаете, почему?
Лечебное действие чеснока
Гринго уже написал интересную статью о чесноке в Таиланде, чеснок широко используется в азиатских блюдах. Вы также видите много чеснока разных форм и размеров на рынке Таиланда. В этой статье немного информации о полезных для здоровья свойствах чеснока.
Американские ученые после многолетних исследований пришли к выводу, что те, кто ест на 30 процентов меньше, чем обычно, могут жить на годы дольше.
За 50 и витамины: Как вы стареете с жизненной силой?
Если вам за пятьдесят, здоровое питание, конечно, важно. Но когда вы становитесь старше, ваш метаболизм замедляется. В результате с пищей требуется все меньше и меньше энергии. Неудивительно, что с возрастом аппетит часто снижается. Однако потребность в витаминах и минералах такая же, иногда даже выше.
Горсть несоленых орехов каждый день снижает риск сердечных заболеваний, рака и диабета 2 типа.
В том, что несоленые орехи очень полезны, нет ничего нового. Они содержат важные витамины и минералы, такие как витамин B1, витамин E и железо. Они также содержат много ненасыщенных жиров. Орехи — хороший выбор для вегетарианцев и людей, которые хотят есть меньше мяса.
Азиатские подростки, которые пьют много энергетических напитков, чаще совершают попытки самоубийства.
Таиланд – страна энергетических напитков. Мы уже знали, что эти напитки не очень полезны для здоровья, в том числе из-за количества сахара, но они даже более опасны, чем вы думаете, потому что чем больше молодые люди употребляют энергетические напитки, тем выше у них риск проблем со сном, стресса, депрессии и тем выше вероятность того, что они попытаются покончить с собой.
Завтра Всемирный день борьбы с диабетом: день, когда требуется внимание и понимание состояния, которое раньше называлось «диабет». Необходимо срочно уделять больше внимания диабету, ведь многим тайцам, голландцам и бельгийцам приходится сталкиваться с этим коварным заболеванием или придется с ним сталкиваться.
Меньше морщин? Какао останавливает старение кожи
Жизнь в Таиланде – это, конечно, наслаждение климатом. Солнце почти каждый день, разве это не прекрасно? К сожалению, у этой медали есть и обратная сторона. Солнце (ультрафиолетовое излучение) является основной причиной старения кожи. УФ-излучение вызывает более 80 процентов морщин, пигментных пятен и снижение эластичности кожи у людей.
Голубые зоны — это места в мире, где проживает много долгожителей. Они предоставляют массу информации для ученых, изучающих наше старение. Теперь выяснилось, что пищевые волокна особенно важны для здоровой старости.
С годами килограммы прибавляются — это частая жалоба. Что вы можете с этим поделать?
Также доступны в Таиланде: картофель фри с дополнительным майонезом или фрикадельки с большим количеством жирного соуса. Некоторым соотечественникам этого не хватает. Это потому, что предпочтение жирных вкусов заложено в генах многих людей. В результате они подвергаются большему риску развития ожирения.
У вас низкий уровень витамина Е? 80% населения мира так делает!
Недавние исследования показали, что 4/5 всего населения мира имеют слишком низкий уровень витамина Е. Это настораживает, ведь витамин Е важен для многих процессов в организме человека. Исследователи пришли к выводу, что витамину Е следует уделять больше внимания, чтобы гарантировать, что люди действительно потребляют рекомендуемое количество витамина Е.