Витамин D — добавка года!
На Национальной ярмарке здоровья было объявлено, что витамин D стал добавкой года. С более чем 20% голосов, витамин D является самой любимой пищевой добавкой по мнению общественности.
Избиратели могли указать причину использования пищевых добавок. 33% указывают, что они «работают над общим здоровьем», а 20% стремятся к «лучшей устойчивости». 11% принимают добавки с «конкретной целью, например, укреплением костей, улучшением стула или улучшением памяти».
Это пятерка лучших по результатам выборов «Дополнение года».
- витамин D (20%)
- магний (17%)
- поливитамины (11,5%)
- рыбий жир (11%)
- пробиотики (7%)
О победителе: витамин D
Организм сам вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света. Не каждый способен производить достаточное количество витамина D. Поэтому Совет здравоохранения рекомендует определенным группам людей принимать добавки витамина D в течение всего года. Это касается детей в возрасте 0–4 лет, женщин > 50 лет, мужчин > 70 лет, людей с загорелым цветом кожи, беременных женщин и людей, недостаточно подвергающихся воздействию солнечных лучей. Пищевой добавки в размере 10 микрограммов (мкг) в день достаточно, но для женщин и мужчин в возрасте 70 лет и старше суточная доза составляет 20 мкг.
Витамин D заслуживает большего внимания
Несмотря на рекомендации Совета здравоохранения для определенных групп, витамину D следует уделять больше внимания. Об этом свидетельствует справочный отчет RIVM «Обследование потребления продуктов питания за первые два года 2-2012 гг.», опубликованный в октябре прошлого года. В частности, 2016+ женщин и 50+ мужчин по-прежнему следуют этому совету в ограниченной степени. Только 70% женщин старше 48 лет принимают добавки витамина D зимой и 50% летом. Число женщин, принимающих добавки с витамином D, не увеличилось по сравнению с исследованием потребления продуктов питания 38–2007 годов. Эти цифры еще ниже среди мужчин в возрасте 2010+. 70% мужчин старше 20 лет принимают добавки с витамином D зимой и 70% летом. Из детей в возрасте 15–1 лет 3% принимают добавки с витамином D зимой и 70% летом.
Достижение пользы для здоровья
Многие преимущества для здоровья могут быть достигнуты с помощью витамина D. Нашему организму витамин D необходим для крепких костей и зубов, но он также важен для поддержания устойчивости и мышечной силы. Дополнительный витамин D также может оказать поддержку людям, страдающим от зимней хандры или легкой депрессии.