O envelhecimento é acompanhado por uma perda progressiva de massa muscular. Aos vinte anos, mais de 50% do nosso peso corporal ainda consiste em músculos, mas isso diminui com a idade para cerca de 25% quando atingimos a idade de 75-80 anos.
A água é vital, especialmente para os idosos
Agora é pleno verão na Tailândia. Isso significa altas temperaturas e o risco de secar. Beber o suficiente é literalmente vital. Preste atenção também no que você bebe. A melhor escolha é água e beba bastante. Além de saudável, você também perde quilos desnecessários!
A associação tailandesa de consumidores (Fundação para Consumidores) pede ao governo que tome medidas enérgicas contra o problema de bactérias resistentes a antibióticos na carne. A associação de consumidores está chocada com a descoberta de resíduos de antibióticos em carne de porco vendida em mercados frescos.
Uma dieta mediterrânea não apenas reduz o risco de câncer de cólon, mas também aumenta as chances de sobrevivência de pessoas cujos médicos já diagnosticaram câncer de cólon, descobriu um estudo.
Beba café e fique jovem por mais tempo!
Boas notícias para os amantes do café: o café mantém você jovem por mais tempo no nível celular, de acordo com um grande estudo. Mulheres que bebem duas a três xícaras de café por dia têm telômeros mais longos do que mulheres que não bebem café. A condição é que você tome o café puro, portanto sem açúcar e sem leite.
Comer peixe: faz bem ao cérebro!
Ter uma alimentação saudável e variada é importante, assim como consumir muitas frutas e vegetais, comer peixe também faz parte de uma alimentação saudável. Porque se você comer bastante peixe (oleoso), você permanecerá saudável por mais tempo. Você também sabe por quê?
O efeito medicinal do alho
Gringo já escreveu um artigo interessante sobre o alho na Tailândia, o alho é muito utilizado em pratos asiáticos. Você também vê muito alho em formas e tamanhos no mercado da Tailândia. Neste artigo, algumas informações sobre as propriedades do alho para promover a saúde.
Após anos de pesquisa, cientistas americanos concluíram que aqueles que comem 30% menos do que o normal podem viver mais anos.
Mais de 50 anos e vitaminas: como envelhecer com vitalidade?
Se você tem mais de cinquenta anos, uma dieta saudável é obviamente importante. Mas conforme você envelhece, seu metabolismo fica mais lento. Como resultado, cada vez menos energia é necessária dos alimentos. Não é de admirar, então, que o apetite muitas vezes diminua com a idade. No entanto, a necessidade de vitaminas e minerais é a mesma, às vezes até maior.
'Um punhado de nozes sem sal todos os dias reduz o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes tipo 2'
Que nozes sem sal são muito saudáveis não é novidade. Eles fornecem vitaminas e minerais importantes, como vitamina B1, vitamina E e ferro. Eles também contêm muita gordura insaturada. As nozes são uma boa opção para vegetarianos e pessoas que querem comer menos carne.
Jovens asiáticos que bebem muitas bebidas energéticas têm maior probabilidade de tentar o suicídio
A Tailândia é o país das bebidas energéticas. Já sabíamos que estas bebidas, pela quantidade de açúcar, não são muito saudáveis, mas são ainda mais perigosas do que se pensa, porque quanto mais os jovens consomem bebidas energéticas, maior o risco de problemas de sono, stress, depressão e maior será a probabilidade de tentarem suicidar-se.
'Diabetes doença número 1 na Tailândia, Holanda e Bélgica'
Amanhã é o Dia Mundial do Diabetes: o dia em que se pede atenção e compreensão para a condição que antigamente se chamava 'diabetes'. Mais atenção ao diabetes é urgentemente necessária, porque muitos tailandeses, holandeses e belgas têm ou terão que lidar com essa doença insidiosa.
Menos rugas? Cacau impede o envelhecimento da pele
Morar na Tailândia é claro curtir o clima. Sol quase todos os dias, não é maravilhoso? Infelizmente, esta medalha também tem um lado negativo. O sol (radiação ultravioleta) é a principal causa do envelhecimento da pele. A radiação UV causa mais de 80% das rugas, manchas de pigmentação e elasticidade reduzida da pele em humanos.
Zonas Azuis são lugares no mundo onde vivem muitos centenários. Eles fornecem uma riqueza de informações para os cientistas que estudam nosso envelhecimento. Agora parece que as fibras alimentares são extremamente importantes para uma velhice saudável.
Com o passar dos anos, o aumento dos quilos é uma reclamação comum. O que você pode fazer sobre isso?
Pesquisa: 'Preferência por alimentos gordurosos geralmente determinados geneticamente'
Também disponível na Tailândia: batata frita com maionese extra ou almôndega com molho de muita gordura. Alguns compatriotas não se cansam disso. Isso porque a preferência por sabores gordurosos está nos genes de várias pessoas. Como resultado, eles correm um risco maior de desenvolver obesidade.
Uma pesquisa recente mostrou que 4/5 da população mundial em geral tem baixos níveis de vitamina E. Preocupante, pois a vitamina E é importante para muitos processos do corpo humano. Os pesquisadores concluem que a vitamina E deveria receber mais atenção para garantir que as pessoas realmente consumam a quantidade recomendada de vitamina E.