Querido idoso, você também sofre de sarcopenia?
À medida que envelhecemos, a importância das proteínas na nossa dieta aumenta. Esses nutrientes são essenciais para manter músculos e ossos fortes. Com a ameaça da sarcopenia, condição caracterizada pela perda de massa muscular, torna-se crucial aumentar a ingestão de proteínas para envelhecer com vitalidade.
Menos músculos, mais estresse: a luta dos idosos com diabetes
Saiba como a perda muscular em idosos com diabetes tipo 2 afeta não apenas a força, mas também a saúde celular. Um estudo recente revela ligações surpreendentes entre a massa muscular, o stress oxidativo e os níveis de açúcar no sangue, fornecendo informações importantes para o tratamento e modificações no estilo de vida.
Pergunta para GP Maarten: Músculo vibrando na parte de trás do meu pescoço, pode doer?
Eu tive um espasmo muscular na parte de trás do meu pescoço por cerca de quatro semanas. Isso é sério? Preciso de tratamento ou passa sozinha?
A massa muscular aumenta as chances de sobrevivência em doenças graves e garante uma vida mais longa
Construir e manter sua massa muscular pode ser a melhor maneira de investir em sua saúde, de acordo com estudos recentes. Quando os anos começarem a contar, essa massa muscular pode garantir que você permaneça saudável e vital. E se você ficar gravemente doente, essa massa muscular pode aumentar suas chances de sobrevivência se você ficar gravemente doente.
O envelhecimento é acompanhado por uma perda progressiva de massa muscular. Aos vinte anos, mais de 50% do nosso peso corporal ainda consiste em músculos, mas isso diminui com a idade para cerca de 25% quando atingimos a idade de 75-80 anos.
Com o passar dos anos, o aumento dos quilos é uma reclamação comum. O que você pode fazer sobre isso?
Na Tailândia, você também os vê brotando como cogumelos: academias de ginástica. Talvez você tenha olhado para dentro e os pesos e máquinas de exercícios se pareçam mais com equipamentos de tortura. No entanto, o treinamento com pesos traz muitos benefícios (para a saúde), especialmente para pessoas mais velhas.