ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਾਰਟਨ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਏ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਚਨਾ ਚੁਣੀ ਜੋ ਮੈਂ ਬੈਲਜੀਅਮ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੀ ਸੀ, ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: "VITANZA duoFit" ਗੋਲੀਆਂ।
ਮੇਰਾ ਸਟਾਕ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮੈਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਥਾਈ ਉਤਪਾਦ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ?
ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 57 ਸਾਲ ਹੈ, 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ!
ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਾਰਟਨ ਨੂੰ ਸਵਾਲ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ?
ਮੈਂ ਇੱਕ 64 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਔਰਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗੰਜੇ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ।
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ"
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੁਕਿੰਗ ਗਿਲਡ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੋਸਫ਼ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ। ਉਹ ਮੇਰੀ ਸਹੇਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਕੌਣ ਜੋੜਦਾ ਹੈ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ"।
'ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਅਖਰੋਟ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ'
ਬਿਨਾਂ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਸ ਖਾਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ: 'ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦੀ ਹੈ'
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ। ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾਵਾਂ INSERM ਅਤੇ INRA ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ: 'ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ'
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਬੇਸ਼ਕ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਸੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਨਸ਼ਨਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀ ਲੈਣਾ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਗੈਰ-ਉਪਭੋਗਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।